Cara mengatasi hidung tersumbat secara alami yang diakibatkan beberapa faktor seperti flu, pilek, alergi, atau sinusitis.
BARISAN.CO – Ketika kita mengalami hidung tersumbat rasanya tentu membuat tidak nyaman, terlebih lagi saat beraktivitas mengerjakan hal yang penting. Lantas bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat?
Hal ini tentu agar saat bernafas lebih nyaman dan kembali normal seperti biasa sehingga tidak menggangu aktivitas kerja maupun lainnya.
Hidung tersumbat merupakan hal yang umum terlebih lagi saat kita mengalami flu, pilek, alergi maupun penyakit sinusitis.
Meskipun ada banyak obat-obatan yang tersedia di pasaran untuk mengatasi masalah ini. Kita bisa mencari alternatif cara mengobati hidung tersumbat secara alami. Tentu metode alami yang efektif untuk membantu mengurangi gejala dan mempercepat pemulihan.
Jadi kita tidak perlu khawatir dengan apa yang dialami sehingga apa yang diusahakan menjadi jalan agar segera teratasi hidung yang tersumbat.
Adapun cara mengatasi hidung tersembat berikut ini:
1. Menghirup Uap
Menghirup uap dari air panas dapat membantu mengurangi hidung tersumbat. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti minyak eukaliptus atau minyak peppermint untuk memberikan efek yang lebih baik.
2. Semprotkan Air Garam
Gunakan larutan air garam untuk semprotan hidung atau neti pot. Ini dapat membantu membersihkan saluran hidung yang tersumbat dan meredakan gejala.
3. Minum Air yang Cukup
Pastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik dengan minum air dalam jumlah yang cukup. Air yang cukup dapat membantu melunakkan lendir di saluran hidung dan mempercepat pemulihan.
4. Gunakan Humidifier atau Pelembap Udara
Menggunakan humidifier atau pelembap udara di dalam ruangan dapat membantu menjaga kelembapan udara. Sehingga mengurangi kekeringan pada saluran hidung dan mengurangi hidung tersumbat.
5. Gunakan Balsem Mentol
Oleskan balsem mentol di bawah hidung atau di dada. Balsem mentol dapat memberikan efek pendinginan dan membantu membuka saluran hidung yang tersumbat.
6. Gunakan Kompres Hangat
Tempelkan kompres hangat di sekitar hidung dan sinus Anda. Ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan hidung tersumbat.
7. Hindari Alergen
Jika hidung tersumbat disebabkan oleh alergi, hindari paparan terhadap alergen yang memicu reaksi. Bersihkan rumah secara teratur, hindari debu, tungau, atau serbuk sari yang bisa memperburuk gejala.
8. Jaga Kelembapan Udara
Menjaga kelembapan udara di rumah atau tempat kerja dapat membantu mencegah hidung kering dan tersumbat. Gunakan pelembap udara atau letakkan mangkuk air di dekat sumber panas untuk menguapkan air.
9. Teknik Pernapasan Bersih
Coba teknik pernapasan bersih dengan menutup satu lubang hidung dan menghembuskan udara lewat lubang hidung yang lain. Ulangi dengan mengganti lubang hidung yang ditutup. Teknik ini dapat membantu membersihkan lendir dan membuka saluran hidung.
10. Istirahat yang Cukup
Beristirahat yang cukup dan tidur dengan posisi kepala yang sedikit terangkat dapat membantu mengurangi pembengkakan di saluran hidung, sehingga mempercepat pemulihan.
Apabila hidung tersumbat belum segera pulih atau setelah beberapa hari ternyata belum juga teratasi hendaknya untuk berkonsultasi pada dokter. Demikianlah cara mengatasi hidung tersumbat dengan bahan-bahan yang tersedia di sekitar kita. Semoga bermanfaat. [Luk]
