Gaya Hidup

6 Manfaat Rehat Tanpa Melakukan Apa pun

Anatasia Wahyudi
×

6 Manfaat Rehat Tanpa Melakukan Apa pun

Sebarkan artikel ini

Tidak melakukan apa-apa sangat berbeda dengan kemalasan atau kurangnya dorongan.

BARISAN.CO – Sama seperti tubuh, pikiran kita memerlukan istirahat. Di tengah jadwal kita yang padat, banyak dari kita mencoba untuk menjalani hari tanpa istirahat.

Saat mengalaminya, kita justru sering beralih ke perangkat elektronik untuk mengisi waktu senggang tersebut. Mengutip Henry Ford Health, penelitian menunjukkan, menghilangkan gangguan, meluangkan waktu untuk tidak melakukan apa pun, dan bahkan melamun agar pikiran kita mengembara dapat meningkatkan kesehatan mental, produktivitas, dan kreativitas.

“Terkadang kita perlu mematikan mesin dan diam saja,” kata Lisa MacLean, M.D., psikiater di Henry Ford Health.

Dia melanjutkan, waktu istirahat yang ditempatkan dengan baik bisa sangat efektif, meningkatkan kemampuan kita untuk berinovasi, bernalar, dan hadir dalam kehidupan sehari-hari.

Manfaat Tidak Melakukan Apa-Apa

Perlu diingat, tidak melakukan apa-apa sangat berbeda dengan kemalasan atau kurangnya dorongan. Sebaliknya, Dr. MacLean menyarankan untuk mengenali manfaat kesehatan mental dari melamun, yang meliputi:

  1. Membantu pemecahan masalah: Waktu istirahat meningkatkan kemampuan untuk berpikir logis, memecahkan masalah, dan membuat keputusan,
  2. Meningkatkan kreativitas: Saat kita membiarkan pikiran mengembara, kemungkinan besar Anda akan memikirkan ide inovatif. Lagi pula, teori gravitasi Sir Isaac Newton terinspirasi setelah dia mengamati apel jatuh saat berjalan di kebun,
  3. Meningkatkan pembelajaran: Pernahkah kita merasa kewalahan setelah mendengarkan ceramah yang panjang atau membaca selama berjam-jam? Beristirahat memberi otak waktu untuk memproses, menggabungkan, dan menyimpan informasi yang telah kita pelajari.
  4. Meningkatkan produktivitas: Penelitian menemukan bahwa istirahat meningkatkan konsentrasi dan perhatian, membuat kita lebih efisien dan produktif saat kembali mengerjakan tugas,
  5. Menginspirasi kebaikan: Meluangkan waktu untuk refleksi dapat menginspirasi untuk melihat melampaui kebutuhan diri sendiri dan membantu orang lain. Kesendirian dapat memicu pencarian tujuan yang lebih besar. Istirahat dapat mendorong Anda untuk mencoba aktivitas bermakna yang melampaui hidup sendiri, dan
  6. Suasana hati yang menggembirakan: Setiap orang dapat merasa terbebani oleh tanggung jawab pekerjaan, sekolah, dan keluarga. Tetapi, dengan mengistirahatkan pikiran dapat membantu kita mengisi ulang dan mengatur emosi. Ini juga memungkinkan kita menemukan kesenangan dalam kemalasan dan menikmati pengalaman.

Tidak melakukan apa-apa dapat memicu rantai manfaat yang berkelanjutan, ungkap Dr. MacLean.

“Saat kreativitas dan produktivitas meningkat, suasana hati dan kesejahteraan kita secara keseluruhan juga meningkat. Saat meningkatkan kesehatan mental, kita cenderung mencari cara untuk membantu orang lain,” terang Dr. MacLean. [Yat]