Kesehatan

7 Cara Alami Mencegah Serangan Flu, Bawang Putih Ditumbuk Lebih Baik

Alfin Hidayat
×

7 Cara Alami Mencegah Serangan Flu, Bawang Putih Ditumbuk Lebih Baik

Sebarkan artikel ini
Mencegah Serangan Flu
Ilustrasi foto: Pexels.com/cottonbro studio

BARISAN.CO – Mencegah serangan flu adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan dan meminimalkan risiko penyebaran penyakit. Sebagaimana diketahui bahwa flu, atau influenza adalah infeksi pernapasan akut yang disebabkan oleh virus influenza.

Penyakit ini ditandai dengan gejala seperti demam, batuk, pilek, sakit tenggorokan, kelelahan, dan nyeri otot.

Meskipun gejalanya sering mirip dengan pilek biasa, flu dapat menjadi jauh lebih parah dan dapat menyebabkan komplikasi serius, terutama pada kelompok rentan seperti anak-anak kecil, lansia, dan individu dengan sistem kekebalan yang melemah.

Virus influenza dapat menyebar dengan mudah melalui percikan dahak atau bersin dari orang yang terinfeksi, serta melalui kontak dengan permukaan yang terkontaminasi.

Oleh karena itu, langkah-langkah pencegahan seperti vaksinasi tahunan, mencuci tangan secara teratur, dan menghindari kontak dekat dengan orang yang sakit adalah penting untuk mengurangi risiko terkena flu dan menghentikan penyebarannya dalam komunitas.

Berikut ini cara sederhana dan beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah serangan flu dan mengurangku kemungkinan terkena flu;

1. Jahe

Jahe mengandung senyawa anti-inflamasi dan antivirus alami yang dapat membantu melawan infeksi. Minum teh jahe atau menambahkan jahe segar ke makanan dan minuman sehari-hari dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa allicin, yang memiliki sifat antivirus dan antibakteri. Mengonsumsi bawang putih mentah atau dimasak secara teratur dapat membantu melawan infeksi.

Menjadikan bawang putih sebagai salah satu bumbu pada masakan sangat  membantu dalam menghindari tubuh dari serangan Flu. J

Universitas Brigham Young di Utah mengungkapkan bahwa bawang putih yang ditumbuk dan menghasilkan minyak dapat membunuh rhinivirus tipe 2 (penyebab umum sakit flu ) dan membunuh 2 macam herpes ( penyakit kulit menular ) serta beberapa virus lainnya.

3. Vitamin C

Vitamin C memainkan peran penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh dan dapat memiliki efek positif pada pencegahan serta pemulihan dari flu.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mengurangi durasi dan keparahan gejala flu.

Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat meningkat selama infeksi.

Selain itu, vitamin C juga memainkan peran kunci dalam fungsi sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat meningkatkan produksi dan aktivitas sel darah putih, yang penting untuk melawan infeksi.

4. Cabai

Cabai, terutama jenis yang mengandung senyawa capsaicin, dapat memiliki beberapa manfaat terkait flu.

Capsaicin adalah senyawa yang memberikan rasa pedas pada cabai dan memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi.

Cabai juga memiliki kandungan vitamin C yang besar. Selain itu, bisa juga menambahkan sambal dengan isi cabai pada sup atau makanan yang berkuah, tapi ingat jangan terlalu banyak.

5. Propolis

Propolis adalah zat yang dihasilkan oleh lebah untuk melindungi sarang mereka dari infeksi. Propolis memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi, sehingga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia. Anda dapat menemukan propolis dalam bentuk suplemen atau salep.