Pasalnya, olahraga akan meningkatkan suhu tubuh, detak jantung, dan tekanan darah. Lebih baik pindahkan jam olahraga di pagi atau sore hari. Jika Anda harus olahraga di malam hari, berikan tubuh kesempatan untuk ‘cooling down’, serta menurunkan detak jantung, sehingga Anda bisa tidur dengan nyaman. [rif]
Hindari Kebiasaan Berikut yang Bisa Merusak Kualitas Tidur Anda
