Konsep diri, pasien diharapkan untuk membangun makna dari diri yang positif. Identifikasilah masalah apa yang selama ini menjadi pemicu stress, pahami keadaan emosi, perasaan dan pemikiran. Anda dapat melakukan dengan menulis secara rutin.
Setelah itu identifikasi bukti-bukti apa saja yang tidak dapat mendukung perasaan dan pemikiran yang salah tersebut, dengan demikian anda akan membentuk persepsi baru yang lebih positif. Anda dapat berinisiatif untuk belajar memahami pengalaman orang lain yang memiliki track record hidup yang menginspirasi, seperi banyaklah bergaul dan mempelajari perjuangan hidup para survivor dalam menghadapi sakit.
Dengan begitu ambilah kesimpulan yang objektif seperti anda dapat memulai menyusun konsep diri dan konsep hidup anda. Semoga anda tidak akan goyah dalam mencapai goals hidup anda apapun rintangannya. Tidak lupa, mulalilah untuk terus mendekat dan berserah diri pada Allah SWT tanpa akhir.
Perlu catatan, jangan sampai menghentikan terapi obat tanpa rekomendasi dokter. Terus lakukan psikoterapi. Anda pasti akan melalui fase itu. Yakinlah depresi bisa disembuhkan, depresi bisa diatasi, Tidak ada alasan untuk tidak sembuh, tidak ada alasan untuk berhenti apalagi mundur! Hidup Anda akan terasa berwarna kembali. [Luk]
