Membandingkan diri kita dengan orang lain juga akan berdampak pada kesehatan mental.
BARISAN.CO – Laporan DataReportal Digital 2022 mengungkapkan, jumlah pengguna media sosial sebanyak 4,65 miliar di seluruh dunia saat ini, yang setara dengan 58,7 persen dari total populasi global.
Namun, dengan banyaknya pengguna media sosial, semakin banyak kekhawatiran yang muncul. Salah satunya ialah bagaimana media sosial mengubah persepsi orang tentang tubuh ideal dan kecantikan dari hari ke hari.
Menurut data penelitian yang diterbitkan oleh Ualbert, sekitar 90% perempuan menyatakan, mereka membandingkan diri mereka dengan pengguna media sosial lainnya, sedangkan tercatat 65% untuk laki-laki. Hampir 40% dari orang-orang ini memiliki persepsi yang lebih negatif tentang diri mereka sendiri setelah dibandingkan.
Disebutkan, postingan media sosial yang kontennya, seperti berbagai foto dan video diperindah melalui efek, tidak hanya merugikan perasaan diri seseorang, tetapi juga berdampak negatif pada citra tubuh.
Sementara, bagi orang-orang dari segala usia, media sosial dapat menyebabkan individu memiliki citra tubuh yang negatif dan bahkan gangguan makan. Menurut sebuah studi oleh Florida House Experience Health, 87% perempuan dan 65% pria membandingkan diri mereka dengan orang lain di media sosial.
Dari kedua studi di atas, jumlah persentasenya nyaris sama. Artinya, kemungkinan besar memang kita sering kali terperangkap untuk membandingkan diri kita dengan orang lain lewat postingannya.
Dilansir dari Psychology Today, mengukur diri terhadap orang lain adalah modus operandi pikiran manusia, dan dalam beberapa hal, ini bisa membantu. Inspirasi yang dirasakan tentang pencapaian orang lain dapat membangkitkan motivasi untuk meningkatkan kehidupan kita sendiri.
Pengakuan kemampuan kita satu tingkat di atas kemampuan orang lain dapat meningkatkan harga diri kita. Akan tetapi, perbandingan bisa berbahaya jika membuat merasa rendah diri atau tertekan secara kronis.
Itulah yang terjadi jauh sebelum munculnya media sosial, instrumen presisi bertenaga turbo untuk perbandingan sosial yang tidak seperti apa pun dalam sejarah manusia. Bagian dari keunikannya, kata para peneliti adalah bahwa ia melukiskan gambaran yang sangat miring tentang dunia sosial seseorang.
Orang-orang kemungkinan besar akan berbagi pengalaman puncak dan berita menyanjung tentang diri mereka sendiri, seperti apa yang oleh psikolog Houston University, Mai-Ly Nguyen Steers, yang disebut dengan “reel sorotan orang lain” dan perusahaan teknologi, lebih jauh lagi, menggunakan algoritma untuk memprioritaskan informasi tersebut di umpan media sosial.
Sepotong realitas yang sempit dan terdistorsi yang ditampilkan di media sosial hampir dikonstruksi dengan sempurna untuk membuat penonton merasa kekurangan dan putus asa.
“Ini menciptakan tsunami informasi berlebih dengan kecepatan tinggi, yang dapat mengintensifkan efeknya,” kata psikolog Universitas Princeton Susan Fiske, yang menciptakan singkatan “iri, cibiran” untuk meringkas perasaan yang ditimbulkan saat kita menimbang nilai kita di samping orang lain. .
Karena perbandingan adalah dorongan mendasar manusia, tidak ada cara untuk menghentikannya sepenuhnya. Namun jika kita memahami asal-usulnya, mekanismenya, dan apa yang harus diwaspadai, kita mungkin dapat mengurangi efek negatifnya dan memperkuat positifnya, baik online maupun offline.
Lebih parahnya lagi, selfie dan media sosial berjalan beriringan, tetapi apa yang sebenarnya ingin disampaikan orang ketika mereka memposting gambar diri mereka secara online?
Anehnya, penelitian dari Swansea University di Wales menunjukkan, perempuan selfie mungkin benar-benar melepaskan agresi batin mereka. Studi mereka menemukan hubungan antara selfie perempuan dan “strategi presentasi diri yang mengintimidasi.”
