BARISAN.CO – Mendapatkan ASI ekslusif ialah hak setiap anak. Agar proses menyusui berjalan dengan baik dan tanpa hambatan, sebaiknya para Ibu harus mempersiapkan segala hal, baik secara fisik maupun psikologis.
Secara fisik, umumnya Ibu bisa melakukan perawatan payudara guna mengurangi kemungkinan tidak keluarnya ASI, produksi ASI yang mencukupi, mencegah terjadinya kelainan pada payudara dan mempertahankan bentuk payudara setelah menyusui.
Nah, bagi Ibu yang sedang hamil, tidak ada salahnya untuk mempersiapkan sejak dini. Para Ibu bisa melakukan perawatan payudara sejak awal kehamilan. Sebab, fase menyusui kenyataannya memang tidaklah mudah dijalani.
Apalagi, jika Anda tidak memiliki persiapan yang matang, bisa-bisa perjalanan menyusui malah tersendat di tengah jalan. Tentunya hal ini tidak diinginkan para Ibu.
Berikut ini adalah beberapa tips perawatan payudara untuk persiapan masa menyusui:
1. Pilihlah bra yang mampu menyangga payudara dengan baik
Ketika Ibu dalam kondisi hamil, payudara umumnya akan membesar. Hal ini bisa terjadi karena adanya pengaruh hormone estrogen dan progesteron. Selain itu, adanya pembesaran pada kelenjar susu, membuat ukuran payudara bisa lebih besar 2 atau 3 ukuran saat tidak hamil.
Tentunya payudara Ibu hamil akan terasa lebih padat dan kencang. Nah, guna menunjang perubahan ukuran payudara, Ibu hamil bisa menggunakan bra yang berukuran agak besar atau bra khusus Ibu hamil. Selain untuk kenyamanan, pemakaian bra yang tidak sesuai bisa menyebabkan infeksi mastitis atau infeksi pada kelenjar susu.
2. Lakukan pijat payudara
Memijat payudara bisa membantu mempercepat proses keluarnya ASI. Kompres payudara dengan air hangat sebelum melakukan pemijitan. Ibu juga bisa menggunakan VCO (Virgin Coconut Oil) atau baby oil untuk melakukan pemijatan pada payudara.
Pemijatan ini bisa dilakukan pada saat usia kehamilan 5 atau 6 bulan. Jangan lakukan pemijatan payudara pada saat trimester ketiga karena bisa memicu timbulnya kontraksi rahim. Ibu bisa melanjutkan pemijatan lagi nanti setelah melahirkan atau hendak menyusui si kecil.
3. Kompres puting payudara
Untuk Ibu hamil bisa mencoba treatment ini, mengompres puting atau membersihkan putih merupakan hal yang paling penting sebelum bayi Anda lahir. Tujuannya adalah agar puting Ibu lebih lentur, mencegah terjadinya penyumbatan, serta puting pecah-pecah.
Caranya kompres puting menggunakan kapas yang telah dibasahi baby oil selama 2-3 menit. Letakkan puting antara ibu jari dan telunjuk, lalu putar keluar dengan perlahan sebanyak 20 kali dan putar keluar sebanyak 20 kali. Anda bisa melakukannnya 2 kali dalam sehari.
Selama proses menyambut kelahiran si kecil, yang terpenting adalah Ibu jangan sampai stres. Karena hal ini bisa mengganggu aktivitas dan kelancaran menyusui. Ibu juga perlu menambah makanan bernutrisi agar ASI bagus dan berkualitas. [ysn]