Waktu untuk pribadi memang penting, namun jauh lebih penting memiliki sistem pendukung untuk menyandarkan kesedihan yang dialami. Penelitian menunjukkan terapi dapat membantu meringankan gejala depresi.
Kelima, the upward turn. Pada akhirnya, kita mulai merasa lebih baik dari hari ke hari. Perlahan, kita akan mulai kembali baik-baik dengan sedikit rasa sakit serta kesedihan.
Keenam, melalui rekonstruksi dan bekerja. Kesedihan bagian dari prosess. Selama masa rekonstruksi dan bekerja melalui fase kesdihan, orang yang berduka mulai bekerja setelah masa kehilangan. Tahap ini tampaknya membuat pihak yang berduka mulai mengambil kontrol atas hidupnya.
Terakhir, menerima dan harapan. Kita lebih mudah membicarakan kehilangan yang dialami tanpa berdampak signifikan seperti proses sebelumnya. Meski, kita merasa sedih dan menyesal, tahap ini biasanya mewakili kemampuan untuk menerima apa yang telah terjadi dan merenungkan masa-masa yang indah daripada memikirkan kehilangan itu sendiri.
Tak ada yang satu pun siap saat harus mengalami kehilangan seseorang yang dicintai. Setiap orang memiliki waktu berbeda untuk mengatasi kesedihannya. Namun begitu, kita bisa berbicara, bercerita, dan mengungkapkan rasa sakit itu kepada orang lain agar dapat menyembuhkannya. [rif]
