9 Rahasia Umur Panjang Hingga 100 Tahun

Rahasia umur panjang berdasarkan penelitian menunjukkan umur manusia tak bisa lebih dari 115 tahun, dan inilah sembilan faktornya.

BARISAN.CO – Setiap perayaan ulang tahun, doa yang kerap diucapkan “semoga panjang umur” dan “senantiasa selalu sehat“. Kebanyakan orang berkeinginan untuk memiliki keinginan umur panjang.

Hingga saat ini topik tentang kesehatan dan umur panjang selalu menjadi perdebatan di kalangan ilmuwan dan pakar medis. Dikutip dari sayangi.com, hasil dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa umur manusia tak bisa lebih dari 115 tahun.

Tentu umur tersebut adalah rata-rata umur manusia. Jika agama Islam, meninggalnya Nabi Muhammad menjadi patokan tersendiri. Bahwa ketika seseorang sudah berumur lebih dari 60 tahun, bisa dikatakan memiliki umur panjang.

Guinnes World Records mencatat nama Tanaka Kae sebagai orang tua yang memiliki umur panjang yakni usia 116  pada tahun 2009, kini usianya 119 tahun.

Di Indonesia sendiri ada orang tua memiliki usia hingga 146 tahun, dialah Mbah Gotho dari Sragen Provinsi Jawa Tengah. Mbah Gotho lahir tanggal 31 Desember 1870 dan meninggal dunia pada tanggal 30 April 2017.

Dalam buku The Conversation yanag ditulis Direktur IE Business School Rafael Puyol. Ia menjelaskan tentang bagaimana kebiasaan sehari-hari orang tertua di dunia. Ia juga mengungkapkan bagaimana mereka hidup begitu lama.

Michel Poulan ahli sejarah dari Belgia dan Gianni Pes dokter dari Italia menemukan populasi dengan fitur hidup lebih dari 100 tahun seperti itu di wilayah Barbaglia (Sardinia, Italia). Berdasarkan studi demografis menghasilkan satu dari 196 orang yang lahir antara tahun 1880 dan 1990 mencapai usia 100 tahun.

Dan Buettne penelitai dari Amerkan juga menemukan emat daerah tambahan yang rata rata memiliki umur panjang berumur panjang yaitu Okinawa (Jepang), Icaria (Yunani), Loma Linda (California) dan Semenanjung Nicoya (Kosta Rika).

Di wilayah Barbaglia, yang terletak di daerah pegunungan Sardinia, memiliki usia panjang umur terbanyak didunia,Sedangkan Pulau Okinawa dihuni oleh wanita tertua di Bumi.

Rahasia umur panjang

Sebagaimana dikutip dari news.com.au, para ahli sejarah dan kedokteran menyimpulan ada sembilan rahasia umur panjang yang telah identifikasi. Sembilan faktor kunci ini menjadi rahasia umur panjang.

Adapun sembilan rahasia umur panjang yakni:

1. Keteraturan menjadi kunci utama dalam setiap aktivitas fisik
2. Tidak mudah stress yakni dengan cara meluangkan waktu dengan keteraturan pula. Baik itu kebiasaan tidur, maupun istirahat tidur siang dan bahkan berdoa. Jika di negara Jepang dengan upaya melakukan upacara minum teh.
3. Ajaran Konghucu yakni hara hachi bu bahwasanya manusia hanya membutuhkan makan 80 persen saja. Jadi tidak perlu makan hingga kekenyangan.
4. Kebiasaan bangun setiap pagi. Dalam bahasa Jepang ada istilah Ikogai yakni alasan untuk tetap bangun pagi setiap hari.
5. Mengkonsumsi makanan yang kaya dengan nabati, mengurangi minum susu, dan asupan daging maupun ikan.
6. Mengkonsumsi minuman beralkhol secara cukup.
7. Ikut mengkampanyekan kebiasaan hidup sehat dan menjadi bagian kelompok sosial tersebut.
8. Memiliki interaksi dengan komunitas religius dan rajin berdoa.
9. Membangun keluarga harmonis dan bahagia.

Sementara itu dikutip dari healthline.com, ada 13 kebiasaan terkait rahasia umur panjang. Adapun 13 kebiasaan tersebut yakni:

1. Hindari makan berlebihan
2. Makan lebih banyak kacang-kacangan
3. Mengkonsumsi kunyit
4. Banyak makanan nabati yang sehat
5. Tetap aktif secara fisik
6. Jangan merokok
7. Kurangi asupan alkohol
8. Prioritaskan kebahagiaan
9. Hindari stres dan kecemasan
10. Kembangkan lingkaran sosial
11. Lebih berhati-hati
12. Minum kopi atau teh
13. Pola tidur yang baik