12. Hygiene tidur yang sehat
Teknik ini melibatkan kebiasaan sehari-hari yang membantu memperbaiki kondisi tidur, seperti menjaga jadwal tidur yang konsisten, menghindari stimulan sebelum waktu tidur, dan menghindari makan makanan berat di malam hari.
Setelah Anda mengetahui cara mengatasi insomnia secara alami tanpa obat, hal yang sangat penting yakni untuk melakukan konsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan yang berwenang untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan rekomendasi pengobatan yang tepat.
