Gaya hidup sehat dimulai dari kebiasaan kecil seperti rutin berolahraga, tidur cukup, dan menjaga asupan makanan.
BARISAN.CO – Menjaga kesehatan tubuh adalah kewajiban setiap insan. Bukan hanya demi kehidupan yang berkualitas, tetapi juga sebagai wujud rasa syukur atas nikmat dari Allah Swt.
Dalam Islam, tubuh adalah amanah, karunia yang harus dijaga. Maka, dengan menjaga kesehatan, kita telah menjalankan salah satu bentuk ibadah yang bernilai tinggi.
Dalam artikel ini, kita akan membahas 5 cara menjaga kesehatan tubuh yang tidak hanya mudah dilakukan, tapi juga sesuai dengan ajaran Islam, lengkap dengan dalil Al-Qur’an dan hadits Rasulullah Saw.
Yuk, simak sampai akhir agar kamu bisa sehat secara jasmani sekaligus rohani!
1. Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan
Salah satu 5 cara menjaga kesehatan tubuh adalah dengan menjaga kebersihan. Ini bukan hanya anjuran dari para ahli kesehatan, tapi juga merupakan perintah langsung dalam Islam.
Kebersihan adalah sebagian dari iman, bahkan menjadi syarat utama dalam pelaksanaan ibadah seperti salat dan puasa.
Allah Swt berfirman dalam Al-Qur’an:
وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُطَّهِّرِينَ
“…Dan sesungguhnya Allah menyukai orang-orang yang bersih.” (QS. At-Taubah [9]: 108)
Bersih bukan hanya soal penampilan luar, tapi juga lingkungan, makanan, tempat tidur, pakaian, bahkan hati dan niat kita.
Wudu, mandi wajib, hingga anjuran menjaga kebersihan tempat ibadah adalah bukti betapa Islam menempatkan kebersihan sebagai sesuatu yang sangat penting.
2. Makan dan Minum yang Halal dan Thayyib
Asupan makanan dan minuman sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh. Maka dari itu, Islam memberi pedoman agar umatnya hanya mengonsumsi makanan yang halal dan thayyib (baik dan sehat).
Ini adalah salah satu dari 5 cara menjaga kesehatan tubuh yang sering dilupakan.
Allah SwT berfirman:
يَـٰٓأَيُّهَا ٱلنَّاسُ كُلُوا۟ مِمَّا فِى ٱلْأَرْضِ حَلَـٰلًۭا طَيِّبًۭا…
“Wahai manusia, makanlah yang halal lagi baik dari apa yang ada di bumi…” (QS. Al-Baqarah [2]: 168)
Selain itu, Islam juga mengajarkan untuk tidak berlebihan dalam makan:
…وَكُلُوا۟ وَٱشْرَبُوا۟ وَلَا تُسْرِفُوٓا۟ ۚ إِنَّهُۥ لَا يُحِبُّ ٱلْمُسْرِفِينَ
“…Makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan.” (QS. Al-A’raf [7]: 31)
Jadi, jangan asal enak, ya! Pastikan makananmu juga sehat, bersih, dan halal.
3. Mengatur Pola Tidur dan Istirahat
Badan yang kurang istirahat akan lemah dan mudah sakit. Islam sangat menekankan pentingnya tidur yang cukup sebagai bagian dari menjaga kesehatan.
Maka, mengelola tidur dengan baik adalah bagian penting dari 5 cara menjaga kesehatan tubuh. Allah SwT menyebut tidur sebagai bentuk rahmat dan waktu istirahat:
