5. Mengelola Stres dan Emosi
Kesehatan bukan cuma soal fisik, tapi juga mental. Mengelola stres menjadi bagian penting dari 5 cara menjaga kesehatan tubuh yang sering kita abaikan.
Islam mengajarkan untuk selalu tenang dan bersabar dalam menghadapi masalah, serta banyak berdzikir dan mendekatkan diri kepada Allah.
Stres berlebih bisa menurunkan imun tubuh, mengganggu tidur, dan membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit. Untuk itu, penting bagi kita untuk:
- Selalu berpikir positif
- Rutin berdzikir dan membaca Al-Qur’an
- Melakukan aktivitas yang menenangkan seperti beribadah, menulis, atau berkebun
- Jangan memendam masalah, bicarakan dengan orang terpercaya
Allah SwT berfirman:
ٱلَّذِينَ آمَنُوا۟ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ ٱللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ ٱللَّهِ تَطْمَئِنُّ ٱلْقُلُوبُ
“Orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram.” (QS. Ar-Ra’d [13]: 28)
Menjaga kesehatan bukan sekadar soal gaya hidup modern, tapi juga bentuk syukur kepada Allah SwT. Dalam Al-Qur’an disebutkan:
وَاِذْ تَاَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَاَزِيْدَنَّكُمْ
“…Sesungguhnya jika kamu bersyukur, niscaya Aku akan menambah (nikmat) kepadamu…” (QS. Ibrahim [14]: 7)
Dengan menjaga tubuh tetap sehat, kita memelihara amanah Allah dan membuka lebih banyak peluang untuk beribadah, berkarya, dan membantu sesama. Jangan tunda lagi! Yuk mulai praktikkan 5 cara menjaga kesehatan tubuh hari ini juga.
Tetap sehat, tetap semangat, dan tetap dalam lindungan Allah Swt. []
