5. Makanan cepat saji tinggi lemak
Kentang goreng, burger keju, dan pizza terdengar seperti makanan cepat saji yang layak dan dapat memuaskan lonjakan nafsu makan Anda setelah latihan yang berat. Namun perlu dikathui, makanan cepat saji juga dapat menghilangkan kemajuan kebugaran yang Anda buat saat berolahraga.
Semua lemak itu memperlambat pencernaan, yang merupakan kebalikan dari apa yang Anda inginkan terjadi setelah berkeringat.
Tujuan setelah berolahraga adalah untuk mengisi kembali glikogen tubuh Anda dan mengurangi, bukan menambah, jumlah lemak yang disimpan tubuh Anda. Semoga bermanfaat.
