Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Beranda Senggang Kesehatan

Diet Delusion: Yakin Dietnya Sehat Justru Keliru

:: Anatasia Wahyudi
26 Juni 2022
dalam Kesehatan
Diet Delusion: Yakin Dietnya Sehat Justru Keliru

(Ilustrasi: allure.com)

Bagi ke FacebookCuit di TwitterBagikan ke Whatsapp

Sebuah penelitian menemukan, kebanyakan orang mengalami diet delusion karena keliru menilai terhadap pola diet yang dijalani.

BARISAN.CO – Mengadopsi diet sehat dapat membantu mencegah penyakit kronis tertentu, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabeters. Serta, dapat juga mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker dan menjaga berat badan yang sehat.

Memperoleh energi dari nutrisi makanan yang kita makan juga membantu tubuh tetap sehat.

Namun, sebuah penelitian yang dipublikasi oleh Study Finds menemukan, hanya 15 persen orang dapat secara akurat mengetahui seberapa sehat pola makan mereka dan 85 persen lainnya keliru menilai pola makannya.

Studi sebelumnya menemukan, kesehatan yang dinilai oleh sendiri adalah prediktor dari kesehatan dan kematian yang buruk, tetapi hanya sedikit penelitian tentang kualitas diet yang dinilai oleh diri sendiri itu akurat atau tidak.

BACAJUGA

Diet Flexitarian

Diet Flexitarian, Manfaat untuk Kesehatan dan Cara Melakukannya

21 Mei 2023
rhoma irama air putih

Rutin Minum Air Putih Hangat, Rhoma Irama Berhasil Diet

3 Februari 2023

Mengingat hal itu, tim dari Layanan Penelitian Pertanian Departemen Pertanian AS memutuskan untuk melihat seberapa sehat diet mandiri yang sebenarnya. Studi tersebut menggunakan data dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional AS terhadap orang dewasa Amerika yang dilakukan setiap dua tahun sekali.

Para peserta diminta mengisi kuisioner diet 24 jam secara terperinci dan menilai dietnya dengan nilai istimewa, sangat baik, baik, sedang, atau buruk.

Peneliti juga menggunakan kuisioner food recall untuk menilai kualitas diet setiap peseta. Jenis makan yang diberi peringkat lebih sehat termasuk buah dan sayuran, biji-bijian, lemak sehat, produk susu rendah lemak, makanan laut, serta protein nabati. Sedangkan makanan yang kurang sehat termasuk biji-bijian olahan dan makan tinggi natrium, gula tambahan, atau lemak jenuh.

“Kami menemukan bahwa hanya sebagaian kecil orang dewasa AS yang dapat menilai kesehatan diet mereka dan yang menarik, sebagian besar menganggap dietnya buruk mampu menilai dietnya secara akurat. Selain itu, kebanyakan orang dewasa melebih-lebihkan kualitas makanannya, terkadang sampai tingkat yang substansial,” kata penulis utama dan epidemiologi penelitian Dr. Jessica Thomson.

Saat berada dalam pola pikir diet, orang lebih berfokus pada menjaga pola makan. Kebanyakan orang berusaha untuk diet sehat, sayangnya beberapa makanan justru cenderung kurang sehat. Tidak boleh bergantung pada pola pikir sendiri karena pengetahuan dan keterampilan diperlukan.

Misalnya saja, saat memutuskan untuk diet keto. Dianggap bisa menjaga berat badan, diet jenis ini justru bisa menyebabkan tekanan darah rendah, batu ginjal, sembelit, kekurangan nutrisi, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Keto juga tidak aman bahi mereka dengan kondisi yang memiliki masalah pankreas, hati, tiroid, dan kantong empedu.

Selain itu, melihat penelitian di atas, orang cenderung mengira mengonsumsi biji-bijian olahan sama dengan biji-bijian murni. Padahal, itu jelas berbeda. Diet delusion seperti ini bisa mengakibatkan tubuh menjadi tidak sehat.

Oleh karena itu, sebaikanya mengikuti saran pakar nutrisi untuk mengetahui kebutuhan tubuh yang seimbang dan menjaganya agar tetap bugar dan sehat. [rif]

Topik: DietDiet DelusionDiet Sehat
Anatasia Wahyudi

Anatasia Wahyudi

POS LAINNYA

tips memilih hewan kurban
Kesehatan

Tips Memilih Hewan Kurban Sesuai Syariat Islam dan Ilmu Kesehatan

6 Juni 2023
Shokuiku pola hidup sehat
Kesehatan

Shokuiku, Pola Hidup Sehat Ala Jepang dan Inilah Prinsipnya Perlu Kamu Ketahui

3 Juni 2023
kandungan gizi tempe
Kesehatan

Kandungan Gizi Tempe, Berikut Cara Menggoreng yang Baik dan Renyah

1 Juni 2023
Dampak Buruk Polusi Cahaya bagi Kesehatan
Kesehatan

Dampak Buruk Polusi Cahaya bagi Kesehatan

1 Juni 2023
mencegah penyakit jantung
Kesehatan

Pemerintah Perluas Program Pencegahan Penyakit Jantung Hingga ke Posyandu

28 Mei 2023
7 Jenis Tes Kesehatan Pranikah bagi Pasangan
Kesehatan

7 Jenis Tes Kesehatan Pranikah bagi Pasangan

24 Mei 2023
Lainnya
Selanjutnya
Mengenal Sesar Baribis yang Mengancam Bergoyangnya Jakarta

Mengenal Sesar Baribis yang Mengancam Bergoyangnya Jakarta

Struktur dan Manajemen Klub Sepak Bola Profesional

Struktur dan Manajemen Klub Sepak Bola Profesional

TRANSLATE

TERBARU

Pemberdayaan masyarakat berbasis theologis
Opini

Pemberdayaan Masyarakat Berperspektif Theologis, Berbasis Riset Dan Teknologi Informasi

:: Noerjoso
7 Juni 2023

Pemberdayaan masyarakat

Selengkapnya
Ibnu Arabi

Ibnu Arabi

7 Juni 2023
Inna Fatahna

Inna Fatahna, Pembuka Kitab Maulid dan Keutamaannya

7 Juni 2023
Pemilu Proporsional Tertutup

Lini Masa Polemik Sistem Pemilu Proporsional Tertutup

6 Juni 2023
Cawapres PDIP

Demokrat Tak Goyah Dukung Anies Meski AHY Masuk Bursa Cawapres PDIP

6 Juni 2023
tiket gratis

Budaya Kasih Tiket Gratis ke Pejabat Harusnya Disetop

6 Juni 2023
Kendaraan Belum Uji Emisi Bakal Ditilang, Cek Jadwal & Lokasi Uji Emisi Gratis di Jakarta

Kendaraan Belum Uji Emisi Bakal Ditilang, Cek Jadwal & Lokasi Uji Emisi Gratis di Jakarta

6 Juni 2023
Lainnya

SOROTAN

Pemberdayaan masyarakat berbasis theologis
Opini

Pemberdayaan Masyarakat Berperspektif Theologis, Berbasis Riset Dan Teknologi Informasi

:: Noerjoso
7 Juni 2023

Pemberdayaan masyarakat

Selengkapnya
Formula E Ya Anies

Formula E Ya Anies

6 Juni 2023
Hakim MA, Demokrasi dan Pemilu 2024

Hakim MA, Demokrasi dan Pemilu 2024

6 Juni 2023
Mochtar Pabottingi dan Nawacita

Mochtar Pabottingi dan Nawacita

6 Juni 2023
perilaku politik

Letargi Kebudayaan dan Perilaku Politik

6 Juni 2023
Mengusahakan KPBU

Mengusahakan KPBU di Ibukota baru

5 Juni 2023
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Indeks Artikel

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang

Tak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Terkini
  • Senggang
  • Fokus
  • Opini
  • Kolom
    • Esai
    • Analisis Awalil Rizky
    • Pojok Bahasa & Filsafat
    • Perspektif Adib Achmadi
    • Kisah Umi Ety
    • Mata Budaya
  • Risalah
  • Sastra
  • Khazanah
  • Sorotan Redaksi
  • Katanya VS Faktanya
  • Video

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang