Minum air hangat sebelum makan, membantu mengatur asupan kalori kita karena membuat perut kita kenyang
BARISAN.CO – Menginjak usia senja tentu bukan angka yang jauh dari muda. Bila muda diasosiasikan dengan kebugaran dan gesit, sebaliknya di usia senja umumnya lemah fisik dan tidak banyak aktivitas yang dilakukan seperti semasa muda dulu.
Namun sepertinya tidak berlaku bagi Raja Dangdut Indonesia Rhoma Irama. Meski di usia senjanya yang hendak menginjak 77 tahun, ia masih mampu menampilkan sisi mudanya dengan berbagai aktivitas yang bisa dilakukannya.
Bukan hanya tampil membawakan lagu di atas panggung, meski menurunkan sedikit performa. Namun itu sudah termasuk hal prestisius mengingat usianya yang sudah seharusnya pensiun. Tidak hanya itu, ia diketahui masih beraktivitas di dunia hiburan seperti membawakan acara pada podcastnya sendiri di media social youtube. Ternyata ada rahasia tersembunyi yang selama ini ia lakukan.
Hal itu terkuak saat dirinya menjamu King Of Rock Indonesia Ahmad Albar dalam salah satu episode podcastnya. Sama-sama raja dijalur masing-masing musiknya, sama-sama pula sudah berusia senja. Dan mereka berdua juga masih eksis di dunia yang selama ini digeluti. Dalam obrolan tersebut, Iyek (sapaan akrab Ahmad Albar) bertanya kepada Bang Haji (sapaan akrab Rhoma Irama), “sekarang tambah kurusan ya (tidak gemuk lagi),” penasaran Iyek.
“Iya, selama ini saya rutin minum air putih hangat setiap pagi saat perut masih kosong. Jadi tubuh saya makin ringan,” tukas Bang Haji.
Penjelasan Medis
Air putih selama ini memang lebih identik dengan minuman para orang tua yang bisa jadi karena lebih aman ketimbang air dingin terlebih es. Organ tubuhnya tak seperti orang muda yang masih kuat menerima kudapan bersuhu ekstrim.
Itulah mengapa, para orang-orang dewasa cenderung makan dan minum yang sudah adem atau setidaknya hangat. Meski sering dianggap remeh, air putih hangat apalagi yang diminum saat pagi hari dalam keadaan perut kosong sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Dietnya supermodel
Ahli gizi, Manisha Chopra, mengatakan bahwa suhu panas pada air hangat dapat membantu melancarkan metabolisme dalam tubuh dan menurunkan berat badan. “Air hangat juga memecah lemak tubuh menjadi molekul-molekul, sehingga memudahkan sistem pencernaan untuk membakarnya.
Terlebih lagi, minum air hangat sebelum makan, membantu mengatur asupan kalori kita karena membuat perut kita kenyang,” kata Chopra, seperti dikutip dari Health Shots.
Untuk menurunkan berat badan atau mengecilkan perut, Chopra menyarankan agar Anda minum 6-8 gelas air hangat setiap hari. Itulah mengapa banyak orang yang juga mengadopsi cara ini termasuk para supermodel.
Menyehatkan sistem pencernaan
Dilansir dari Medical News Today, dehidrasi kronis dapat menyebabkan konstipasi kronis. Sembelit dapat membuat buang air besar terasa sakit dan menyebabkan masalah lain termasuk perut kembung hingga wasir.
Minum air hangat dapat membantu memecah makanan lebih cepat daripada meminum air dingin. Hal ini mengurangi risiko sembelit dengan mendukung buang air besar secara teratur.
Menurunkan tingkat stres
Selain terkait pada aktivitas diet, khasiat lain dari konsumsi air putih hangat adalah cenderung menenangkan pikiran. Menurut sebuah penelitian tahun 2014, minum lebih sedikit air mengakibatkan berkurangnya perasaan tenang, kepuasan, dan emosi positif. Oleh karena itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat relaksasi kita.
Membantu membuang racun tubuh
Minum air hangat juga dapat meningkatkan suhu internal tubuh. Saat minum air hangat atau saat mandi air hangat, sistem endokrin tubuh akan aktif dan kita mulai berkeringat. Meskipun berkeringat mungkin terasa tidak nyaman, itu adalah proses penting untuk membuang racun dan iritan yang terpapar dari lingkungan.
Menurut Arthritis Foundation, minum air hangat penting untuk mengeluarkan racun dari tubuh, membantu melawan peradangan, menjaga sendi tetap terlumasi dengan baik, serta mencegah asam urat.
Faktanya air putih hangat tidak seremeh yang banyak orang kira. Masih banyak manfaat lain yang bis akita ambil selain penjelasan di atas. Lantas, apakah air hangat itu lebih baik dari air dingin?
Banyak penjelasan medis yang membenarkannya. Maka bagi kita yang berfikir tentang kesehatan tubuh, minum air hangat akan menjadi penting untuk dilakukan.
