Manfaat tidur siang, Rasulullah Saw bersabda: “Tidur sianglah, karena setan tidak tidur siang.” (HR. Thabrani). Menurut Al-Jauhari, tidur siang itu adalah tidur sebentar di tengah hari.
BARISAN.CO – Istirahat waktu siang dimanfaatkan dengan tidur siang ternyata sangat menyehatkan. seorang peneliti psikologi di Salk Institute-University of California, Sara Mednick, Ph.D bersama Mark Ehrman menulis sebuah buku yang berjudul “Take a Nap! Change your Life,” (Tidur sianglah! Ubah Hidup Anda-red).
Mengapa hanya sekedar tidur bisa mengubah hidup anda? Tidak tanggung-tanggung, tidur di saat jam produktif lagi bisa-bisa kena marah atasan bukan?
Sabar dulu menurut Sara ternyata tidur siang justru membantu menurunkan resiko angka kecelakaan kerja, kurang produktif dan kurang baik bagi kesehatan fisik dan mental bagi seorang pekerja.
Disamping itu sebuah penelitan juga diadakan terhadap 23.681 pria usia paruh baya di Yunani selama 6 tahun. Mereka yang tidur siang selama 1,5 jam, paling sedikit 3 kali per minggu, menunjukkan 37% lebih kecil peluang terkena serangan jantung dibandingkan pria yang tidak tidur siang. Hal ini juga diperkuat dalam siaran berita CNN tanggal 13 Februari 2007. Tajuknya pun bikin orang gregetan “Tidur Siang di Kantor Menyehatkan”.
Dr.Trichupolous pun telah meneliti sekelompak orang dengan rentang usia 20-86 tahun. Dia berpendapat,”Saya menyarankan jika memungkinkan lakukanlah tidur siang. Jika anda mempunyai sofa untuk istirahat di kantor atau tempat kerja, manfaatkanlah.”
Para ahli diatas menyarankan tidur dalam durasi pendek, 15-30 menit. Yang sangat menarik justru disampaikan oleh Prof.Avi Karni & Dr.Maria Korman yang menyatakan bahwa tidur 1,5 jam bisa membantu mengkonsolidasi memori otak kita.
Di Perancis sudah diberlakukan aturan ini, menteri kesehatan Perancis, Xavier Bertrand, mengatakan, “Why not a nap at work? It can’t be a taboo subject”. Di negara maju lain, semacam Amerika Serikat, walaupun tidak diturunkan dalam bentuk regulasi tetapi beberapa kantor sudah menyadari hal ini dan membuat ruangan khusus bagi karyawannya yang hendak tidur siang.
Dan, masih banyak lagi data-data penelitian lain yang mendukung tentang tidur siang. Untuk referensi tentang manfaat tidur siang bisa membaca buku ke-4 Ensiklopedia Mukjizat Alquran dan Hadis.
Tidur siang menurut Islam
Rasulullah Saw bersabda:
قيلوا فإن الشياطين لا تقيل
“Tidur sianglah, karena setan tidak tidur siang.” (HR. Thabrani).
Menurut Al-Jauhari, tidur siang itu adalah tidur sebentar di tengah hari (menjelang shalat Zhuhur).
Selain itu, menurut Rasulullah Saw tidur siang juga bermanfaat agar dapat melakukan sholat Tahajud, berdzikir, atau untuk belajar di malam hari.
Al-Zamakhsyari mengomentari makna hadis ini dengan mengatakan,”Tidur siang adalah tidur sebelum waktu zuhur.” Sebagian ulama mengatakan, ”Dari segi medis, dianjurkan tidur setelah sarapan dan berjalan setelah makan malam meski cuma seratus langkah.”
Semoga dengan hasil penelitan ilmiah dan pandangan Islam terhadap tidur siang semakin membuka pemikiran, bahwasanya tidur siang sangat bermanfaat.
