Maka memantau tekanan darah sangat penting secara konsisten di atas 140/90, barangkali memiliki tekanan darah tinggi. Bisa konsultasi dengan dokter tentang pemantauan tekanan darah secara teratur, membuat perubahan gaya hidup.
4. Memantau berat badan dan makan makanan yang sehat
Pola makan sehat sangat penting, terlebih bagi orang yang kelebihan berat badan atau obesitas karena berisiko mengalami sejumlah kondisi kesehatan yang dapat merusak ginjal. Ini termasuk diabetes, penyakit jantung, dan penyakit ginjal.
Diet sehat yang rendah sodium, daging olahan, dan makanan lain yang merusak ginjal dapat membantu mengurangi risiko kerusakan ginjal. Fokus pada makan bahan-bahan segar yang secara alami rendah sodium, seperti kembang kol, blueberry, ikan, biji-bijian, dan banyak lagi.
5. Minum banyak cairan
Setelah pola makanan, kebutuhan cairan sangat penting bagi tubuh agar tidak mengalami dehidarasi. Asupan air yang teratur dan konsisten sehat untuk ginjal. Sebab air membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal.
6. Jangan merokok
Merokok merusak pembuluh darah tubuh, hal ini menyebabkan aliran darah lebih lambat ke seluruh tubuh dan ke ginjal.
Merokok juga menempatkan ginjal pada peningkatan risiko kanker. Jika dapat berhenti merokok, risiko akan turun. Namun, butuh bertahun-tahun untuk kembali ke tingkat risiko seseorang yang tidak pernah merokok.
7. Lakukan tes fungsi ginjal
Jika Anda berisiko tinggi mengalami kerusakan ginjal atau penyakit ginjal, ada baiknya melakukan tes fungsi ginjal secara teratur.
Demikianlah menjaga kesehatan ginjal dan obat gagal ginjal akut yang telah ditemukan, semoga termasuk orang-orang yang senantiasa mensyukuri nikmat kesehatan. [Luk]
