Seperti apa modifikasi hidup sehat itu?
Yang pertama diet, dietnya rendah garam kurang dari dua gram sehari. Namanya diet DASH untuk anti hipertensi. Pastinya kalau sudah diet rendah garam, makanan olahan dan instan, atau pun makanan beli itu pasti tidak boleh dikonsumsi. Kemudian rokok yang menjadi faktor resikonya. Lalu olahraga seminggu tiga hingga empat kali dengan tingkatan sedang sampai agak berat. Sarannya sebelum dan sesudah melakukan olahgara cek tensi dulu agar tetap stabil.
Apa saran dokter kepada pasien? Terimalah kondisi Anda apa adanya, jangan memusuhinya karena itu bagian dari hidup kita kemudian dikelola dengan baik. Karena ketika semakin menjauh akan bisa berakibat fatal. [Luk]
