1000 HPK adalah fase pertumbuhan dan perkembangan anak sehingga perlu diberikan makanan dengan nutrisi yang baik.
BARISAN.CO – 1000 hari pertama kehidupan (1000 HPK) adalah fase kehidupan yang sangat penting bagi Si kecil. Dimulai sejak Si Kecil masih dalam kandungan (270 hari) sampai dengan usianya dua tahun (730 hari), fase ini memengaruhi pertumbuhan dan perkembangannya.
Agar tumbuh kembang anak optimal, anak perlu mendapatkan nutrisi yang baik sejak masih janin. Pun saat anak mulai makan makanan pendamping ASI (Air Susu Ibu). Makanan yang sehat sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan mereka yang berkelanjutan.
Sayangnya hingga hari ini, masalah gizi buruk masih cukup tinggi di Indonesia. Profil Anak Indonesia 2019 mengungkapkan balita dengan status gizi buruk dan kurang yang masing – masing sebesar 3,9 dan 13,8 persen. Selain itu, sekitar 30,8 persen anak balita mengalami stunting.
Mereka terdiri dari balita yang sangat pendek dan balita pendek. Masing –masing sebesar 11,5 persen dan 19,3 persen. Untuk itu, pemberian ASI eksklusif selama enam bulan setelah lahir menjadi salah satu tahapan yang sangat penting dalam perkembangan Si Kecil.
Pada masa tersebut, ia sudah siap diperkenalkan pada makanan pendamping ASI (MPASI). Pemberian MPASI yang sehat dan tepat bermanfaat untuk mengasah atau stimulasi motorik dan sensorik termasuk kemampuan oromotor yakni kemampuan dasar yang berhubungan dengan gerakan mulut termasuk lidah, gigi, bibir, dan rahang Si Kecil.
Menurut Head of Medical KALBE Nutritionals dr. Muliaman memberi asupan nutrisi bagi tumbuh kembang anak sangatlah penting termasuk camilannya.
Si Kecil harus mendapatkan nutrisi penting seperti nutrisi makro (protein, karbohidrat, lemak) yang berasal dari beras, biji-bijian, susu, dan daging. Selain itu, dibutuhkan juga nutrisi mikro seperti zat besi, kalsium, dan vitamin D yang bisa didapatkan dari telur, sayuran, dan buah.
“Selain itu, berikan juga kasih sayang dan stimulasi pada Si Kecil,” ungkap dr. Muliaman Mansyur.
Sejak berusia enam bulan, Si Kecil harus sudah perlu diperkenalkan pada dua hingga tiga camilan bergizi (selain tiga kali makan seimbang) setiap harinya. Tentu saja tekstur dan rasa harus diberikan dengan tahap pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil.
Waktu mengudap camilan (snacking) adalah kesempatan tambahan untuk memperkenalkan makanan yang lebih bervariasi dan sehat pada mereka. Camilan juga bisa menambah jumlah vitamin dan nutrisi dalam makanannya, serta menjaga energinya agar dia bisa bermain, bereksplorasi, dan belajar. (ysn)
