BARISAN.CO – Dunia tidak pernah berhenti, tapi tubuh dan pikiran kita membutuhkan istirahat. Itulah waktu untuk menikmati waktu sendiri. Menepi dari rutinitas juga diperlukan untuk menghindari kepenatan serta depresi yang bisa saja terjadi.
Sebuah artikel healthline.com menuliskan 5 tanda otak dan tubuh membutuhkan waktu sendiri.
- Tidak ada lagi yang terdengar menarik. Semua terasa membosankan,
- Tiba-tiba butuh ngemil. Jika biasanya Anda bukan penghobi ngemil namun tiba-tiba menginginkannya, bisa jadi Anda membutuhkan waktu untuk sendiri. Cokelat menjadi pelarian dari tekanan yang dialami dialihkan ke indera perasa.
- Terasa capek saat bangun dari tempat tidur. Atau untuk hal kecil, Anda tiba-tiba menangis.
- Saat tubuh dan pikiran lelah, Anda akan jauh lebih sensitif. Teman Anda lupa mengembalikan pulpen, Anda akan membentaknya. Padahal Anda masih memiliki selusin pulpen di dalam tas.
- Tidak ingin keluar rumah. Bersembunyi atau melarikan diri, rasanya menyenangkan. Namun, tidak seharusnya Anda memaksakan diri untuk terus bekerja di depan tumpukan laporan yang harus diselesaikan, di saat Anda butuh waktu sendiri.
Menikmati waktu sendiri adalah cara untuk mencintai diri sendiri. Selain itu, menikmati waktu sendiri bermafaat juga untuk dapat mengurangi stress, me-recharge pikiran agar lebih produktif, meningkatkan konsentrasi, membantu memecahkan masalah yang dihadapi, mengenal diri lebih baik, menyeimbangkan kehidupan, dan membuat diri lebih bahagia.
Bagi kebanyakan orang di tengah tuntutan pekerjaan yang padat, sulit menemukan waktu sendiri. Sebenarnya, recharge tubuh dan pikiran tidak memerlukan waktu yang lama higga berjam-jam atau berhari-hari.
Berikut ini, tips agar Anda memiliki waktu sendiri untuk kesibukan yang begitu padat.
Pertama, Anda bisa mematikan atau menghindari ponsel dari jangkauan mata. Karena terkadang, pesan yang masuk melalui ponsel membuat Anda kehilangan semangat.
Kedua, lakukan hobi yang disukai. Seperti menulis atau menonton film.
Ketiga, yang sering dilupakan adalah memberi hadiah kepada diri sendiri dengan menikmati makan di luar, tanpa perlu ditemani seseorang yang justru terkadang membebani pikiran.
Keempat, istirahat. Rebahan sambil mendengarkan musik serta mengatur napas untuk relaksasi juga bisa dilakukan.
Semua orang memerlukan waktu untuk dirinya sendiri. Tak ada salahnya, seminggu sekali mencuri waktu di sela-sela kegiatan yang padat. Ojo ngoyo hanya untuk dianggap hebat dan mengorbankan diri sendiri. []
