“Rekomendasi saat ini adalah mengonsumsi lima porsi sayuran dan buah sehari.”
Karena tubuh tidak membuat vitamin C sendiri, disarankan agar kita mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C. Seperti brokoli, kubis, kembang kol, paprika merah, tomat, kiwi, lemon, stroberi, dan jeruk.
Tulisan disadur dari Kompas.com
