Hari Senin terkadang menjadi hari malas untuk kembali bekerja, setelah nyaman dengan hari Minggu. Pola pikir ini perlu diubah.
BARISAN.CO – Banyak orang menjadikan hari Senin sebagai hari awal pekan untuk memulai semua aktivitas termasuk kerja, sekolah, kuliah dan lain lain. Namun, banyak juga yang merasa takut hingga cemas menghadapi hari Senin.
Akibat rasa mengerikannya hari Senin muncul julukan Monday Scaries atau Monday Blues. Ada juga yang menyebutnya sebagai Lunaediesophobia atau Fobia hari Senin.
Menurut psikolog bernama Wyatt Fisher, perasaan malas, takut atau was-was pada hari Senin dilatarbelakangi oleh berubahnya jadwal harian yang cukup signifikan pada weekdays dan weekend.
Beberapa studi ilmiah menelusuri mengenai hal tersebut. Mengerikannya hari Senin terkait dengan ritme tidur, kehidupan sosial, kesehatan, kepercayaan diri, dan perubahan emosional.
Tips Agar Tak Fobia Hari Senin
Menurut para psikolog, perlu mengubah pikiran bahwa hari Senin adalah kesempatan agar kita bisa lebih bersyukur dan lebih mencintai pekerjaan. Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa cara agar kita bisa menyambut hari Senin tanpa drama.
- Selalu manfaatkan akhir pekan untuk bersenang-senang
Akhir pekan adalah salah satu kesempatan untukmu agar memanfaatkan waktu istirahat dari pekerjaan. Memberi jadwal pada hari Minggu untuk beristirahat dan bersenang-senang bersama teman-teman akan bisa menghilangkan stres. - Membuat Daftar Kegiatan Menarik
Sindrom Monday Blues ini bisa diakali dengan melakukan hal-hal menarik. Bisa mulai dengan menyusun jadwal kegiatan tambahan apa saja yang kalian ingin lakukan di hari Senin itu. Karena menurut Fisher, membuat jadwal kegiatan menarik bisa mendistraksi pikiran kita dari Monday Blues. - Membuat to-do list hari Senin pada hari Jumat
Dengan merencanakan apa saja yang akan kita lakukan hari Senin nanti, pekerjaanmu akan lebih terorganisir dan tertata. Hal ini bisa menjadikan kita menikmati akhir pekan tanpa terpikirkan urusan pekerjaan. - Melakukan hal-hal yang membuat kita merasa tenang dan rileks
Dengan mengerjakan hal-hal yang bisa menenangkan dan menyegarkan pikiran, seperti olah raga, memasak, bahkan menonton film terbaru. Jangan anggap remeh melakukan hal ini agar kita bisa kembali senang.
Semoga beberapa tips diatas berguna. Selalu manfaatkan hari Senin sebagai momen untuk lebih menghargai pencapaian selama ini. Tetap semangat! [rif]
