Berbagi perasaan Anda dan berbicara tentang apa yang Anda alami dapat membantu mengurangi self pity.
- Fokus pada solusi
Alihkan perhatian Anda dari masalah ke pencarian solusi. Identifikasi langkah-langkah konkret yang dapat Anda ambil untuk mengubah situasi atau mengatasi masalah yang ada.
- Terlibat dalam berbagai aktivitas
Temukan aktivitas yang memberikan Anda kebahagiaan, menyenangkan, dan meningkatkan kesejahteraan Anda. Ini dapat termasuk olahraga, seni, membaca, atau menjalankan hobi yang Anda sukai.
- Belajar menerima dan menghargai diri sendiri
Tingkatkan rasa harga diri dengan mengenali prestasi dan nilai-nilai positif dalam diri sendiri. Ingatkan diri Anda bahwa Anda memiliki kekuatan dan kemampuan untuk menghadapi tantangan hidup.
Mengatasi self pity membutuhkan waktu dan kesabaran. Jika perasaan tersebut terus berlanjut atau mengganggu kehidupan sehari-hari.[]
