Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Beranda Senggang Kesehatan

Cara Memperbaiki Postur Tubuh Agar Tetap Ideal

:: Putri Nur
31 Juli 2022
dalam Kesehatan
Cara Memperbaiki Postur Tubuh Agar Tetap Ideal

Ilustrasi Tubuh Ideal (dok. bangringo.com)

Bagi ke FacebookCuit di TwitterBagikan ke Whatsapp

BARISAN.CO – Postur tubuh yang tegap dan proporsional tidak hanya tampak lebih baik, tapi juga bagus untuk kesehatan lho. Kita bisa melakukan sejumlah cara untuk memperbaiki postur tubuh menjadi lebih tegap.

Postur tubuh yang bungkuk umumnya disebabkan oleh otot inti tubuh yang lemah. Sayangnya, sebagian orang yang memiliki masalah tubuh bungkuk membuat mereka tidak percaya diri.

Lantas, bagaimana cara memperbaiki postur tubuh agar ideal?

Ada beberapa cara memperbaiki postur tubuh yang bisa, sebagian dengan cara berolahraga, sebagian lagi dengan menjalankan pola hidup yang lebih sehat dan memperhatikan posisi duduk dan berdiri yang benar.

BACAJUGA

No Content Available
  • Jangan membungkuk

Hindari membungkukkan badan dalam berbagai aktivitas. Baik saat sedang berjalan, berdiri, maupun duduk. Membungkuk memberikan tekanan lebih pada tulang, otot, dan sendi. Membungkuk dalam jangka waktu yang lama juga berisiko merusak organ di dalam tubuh, seperti mempersulit kerja paru-paru dan usus sehingga berisiko mengganggu pernapasan dan pencernaan.

  • Hindari tidur di meja

Saat kita sibuk bekerja kantuk kerap melanda kita, jangan biarkan tubuh tertidur di meja. Usahakan mencari tempat untuk bersandar atau tidur telentang. Tidur dengan melipat tubuh bisa membuat postur tubuh semakin buruk.

  • Meregangkan leher

Di era telepon pintar, leher seringkali menunduk melihat telepon terlalu lama. Posisi ini berisiko membuat leher tegang dan postur tubuh tidak tegap. Oleh karena itu, rutinlah melakukan peregangan leher untuk merilekskan otot. Lalu, hindari menunduk terlalu lama.

  • Tidur di alas keras

usahakan untuk tidur terlentang di alas yang keras seperti di lantai. Tidur berbaring bisa meluruskan tulang dan postur tubuh. Dengan alas yang keras maka memaksa tulang belakang berada dalam posisi yang lurus.

  • Olahraga

Rutin berolahraga bisa membentuk postur tubuh tegap dan proporsional. Pilihlah olahraga yang memperkuat tulang belakang seperti yoga, tai chi, dan pilates. Usahakan berolahraga di pagi hari sambil memanfaatkan sinar matahari pagi. [rif]

Topik: Postur Tubuh
Putri Nur

Putri Nur

Suka Makan Bakso dan Tekwan

POS LAINNYA

abortus
Kesehatan

Macam-Macam Abortus Keguguran Terjadi Pada Wanita

15 Agustus 2022
Makanan Berbahaya Dikonsumsi Setelah Olahraga
Kesehatan

Waspada! 5 Makanan Berbahaya Dikonsumsi Setelah Olahraga

12 Agustus 2022
Akupuntur Dapat Mencegah Diabetes Tipe 2
Kesehatan

Akupuntur Dapat Mencegah Diabetes Tipe 2

12 Agustus 2022
manfaat tomat
Kesehatan

15 Manfaat Tomat:  Zat Anti Oksidan dan Memerangi Sel Kanker

6 Agustus 2022
Seorang Warga Jateng Suspek Cacar Monyet, Kemenkes: Bukan PPLN dan Tidak Gay
Kesehatan

Seorang Warga Jateng Suspek Cacar Monyet, Kemenkes: Bukan PPLN dan Tidak Gay

3 Agustus 2022
hubungan antara gizi dan kesehatan tulang
Kesehatan

Hubungan Antara Gizi dan Kesehatan Tulang, Inilah 3 Makanan Berkalsium Tinggi

3 Agustus 2022
Lainnya
Selanjutnya
Deklarasi ANIES Semarang: Prestasi Anies Terbukti Mampu Jadikan Jakarta Kota Kolaborasi

Deklarasi ANIES Semarang: Prestasi Anies Terbukti Mampu Jadikan Jakarta Kota Kolaborasi

Berkaca pada Kasus Dugaan Pelecehan Gofar Hilman: Speak Up Bisa Bantu Korban untuk Ringankan Beban

Banyak Kasus Kekerasan Seksual yang Berujung Damai Membuat Korban Makin Terpojok

TRANSLATE

TERBARU

Gambaran Arah Kebijakan Jokowi dalam RAPBN 2023 

Gambaran Arah Kebijakan Jokowi dalam RAPBN 2023 

16 Agustus 2022
16 Parpol Tak Bisa Ikut Pemilu 2024, Ada Partai Berkarya dan Partai Masyumi

16 Parpol Tak Bisa Ikut Pemilu 2024, Ada Partai Berkarya dan Partai Masyumi

16 Agustus 2022
Warna Samba di Dunia Persepakbolaan

Warna Samba di Dunia Persepakbolaan

16 Agustus 2022
Ekonom: Indonesia Tidak Memiliki Rencana Industrialisasi yang Baik

Ekonom: Indonesia Tidak Memiliki Rencana Industrialisasi yang Baik

16 Agustus 2022
esai pendek

Esai Pendek

16 Agustus 2022
Tantangan Kaum Muda: Minim Pengalaman, Minim Pula Kesempatan

Tantangan Kaum Muda: Minim Pengalaman, Minim Pula Kesempatan

16 Agustus 2022
Allahumma Sholli ala Sayyidina Muhammad

Allahumma Sholli ala Sayyidina Muhammad: Teks Lengkap dan Keutamaannya

16 Agustus 2022

SOROTAN

Lima Prinsip Relawan ANIES
Opini

Lima Prinsip Relawan ANIES

:: Redaksi
14 Agustus 2022

Oleh: Laode Basir, Koordinator Relawan ANIES Satu simpul relawan yang makin aktif mendukung pencalonan Anies Baswedan sebagai Presiden menyebut dirinya...

Selengkapnya
Filosofi Pohon

Filosofi Pohon

11 Agustus 2022
Kaum Khawarij Modern

Potret Keberagamaan yang Ekslusif Kaum Khawarij Modern

9 Agustus 2022
Sejarah Penetapan Tahun Hijriah dan Arti Bulan-Bulan dalam Kalender Islam

Sejarah Penetapan Tahun Hijriah dan Arti Bulan-Bulan dalam Kalender Islam

1 Agustus 2022
satu abad chairil anwar

Satu Abad Chairil Anwar, Puisi dan Doa

26 Juli 2022
Film Invisible Hopes

Film Invisible Hopes Mengungkap Sisi Gelap Anak-Anak yang Lahir di Jeruji Penjara

23 Juli 2022
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Indeks Artikel

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang

Tak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Terkini
  • Senggang
  • Fokus
  • Opini
  • Kolom
    • Esai
    • Analisis Awalil Rizky
    • Pojok Bahasa & Filsafat
    • Perspektif Adib Achmadi
    • Risalah
    • Kisah Umi Ety
    • Mata Budaya
  • Sastra
  • Khazanah
  • Katanya VS Faktanya
  • Video

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang