Cegukan saat puasa dapat dihilangkan dengan beberapa cara, seperti melatih pernapasan, duduk dan peluk lutut, maupun dengan memijat arteri karotis
BARISAN.CO – Harus diakui, cegukan adalah hal yang menyebalkan. Cegukan ini bisa terjadi karena kontraksi berulang dan tidak terkendali dari otot diafragma. Biasanya, saat kita cegukan langsung mengambil segelas air untuk meredakannya.
Cara Menghilangkan Cegukan Saat Puasa
Namun, bagaimana jika kita cegukan saat puasa? Tenang, Barisanco telah merangkum beberapa cara menghilangkan cegukan saat puasa tanpa harus minum air. Berikut ini cara menghilangkan cegukan saat menjalankan ibadah puasa ramadhan:
Mempraktikan pernapasan terukur
Cegukan bisa diatasi dengan pernapasan yang lambat dan terukur. Kita bisa menarik napas selama lima hitungan dan keluarkan selama lima hitungan juga. Tetapi, jika cegukanmu tak kunjung usai coba terik napas dalam-dalam dan tahan selama 10-20 detik, lalu keluarkan perlahan.
Duduk dan peluk lutut
Cara lain yang bisa dicoba adalah duduk dan memeluk lutut. Pilih tempat duduk yang nyaman di lantai, lalu peluk lutut ke dada dan tahan hingga dua menit. Selain itu, kamu bisa menekan diafragma, area yang memisahkan perut dan paru-paru.
Gunakan tangan untuk menekan area di bawah ujung tulang dada. Kita perlu melakukan cara ini, sebab beberapa area tubuh sangat sensitive terhadap tekanan.
Tarik lidahmu dan tahan
Cara ini juga bisa kamu lakukan, lho. Dengan cara memegang ujung lidah dengan jari, lalu tariklah. Tahan hingga beberapa detik sampai cegukanmu hilang. Menurut Healthline, menarik lidah bisa menstimulasi saraf vagus dan meredakan kejang diafragma. Ini bisa merangsang saraf dan otot di tenggorokan yang terkadang bisa menghentikan cegukan.
Pijat arteri karotis
Kamu bisa memijat arteri karotis, letaknya ada di kedua sisi leher dan kamu bisa merasakan denyut nadi saat menyentuhnya. Arteri karotis berfungsi untuk memasok darah dan oksigen ke kepala dan leher.
Lalu, bagaimana cara kerjanya? Pertama, berbaringlah lalu putar kepala ke kiri dan pijat arteri di sisi kanan. Pijatlah dengan gerakan memutar selama 5-10 detik. Selanjutnya, ganti posisi. [Luk]
