Hanya melakukan cara itu setiap harinya akan membantu Anda meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Jaga kebersihan diri
Ada jutaan kuman baik dan jahat di sekitar kita. Untuk itu, jagalah kebersihan diri dengan cara mandi dua kali sehari dan mencuci tangan sebelum makan.
Di masa pandemi seperti sekarang, sebaiknya Anda bersih-bersih diri setelah melakukan aktivitas di luar rumah. Hindari duduk di sofa atau tidur di kasur sebelum ganti baju dan mandi.
4. Olahraga teratur
Sudah terbukti jika olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Olahragalah secara teratur, minimal tiga kali dalam seminggu.
Anda tak perlu melakukan olahraga berat, cukup jalan kaki di sekitaran kompleks rumah atau workout di dalam rumah. Anda juga bisa melakukan cardio dan aerobik yang tutorialnya berhamburan di YouTube.
5. Berpikir positif
“Bangunlah jiwanya, bangunlah badannya”. Itulah sepenggal lirik lagu Indonesia Raya yang mengingatkan kita betapa pentingnya menjaga kesehatan jiwa dan raga.
Menurut para ahli, ada keterkaitan antara jiwa dengan fisik. Ketika jiwa Anda sehat maka otomatis fisik Anda pun akan sehat. Begitu sebaliknya, ketika fisik sehat maka jiwa Anda akan sehat.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jiwa, antara lain selalu berpikir positif. Dengan berpikir positif akan memudahkan Anda dalam menghadapi berbagai persoalan hidup. [YSN]
