Bangun pagi hari sebelum matahari tinggi dapat membuat pikiran anda lebih segar dengan konsumsi udara yang sejuk dan lebih bersih
BARISAN.CO – Manfaat bangun pagi pada saat kondisi panas musim kemarau yang menyebabkan kualitas udara tidak baik untuk tubuh. Salah satunya yakni agar saluran pernafasan kita dalam kondisi normal dan menghirup udara pagi merupakan hal yang baik untuk tubuh, terlebih lagi menikmati matahari pagi.
Kita memang sedang menghadapi kualita udara yang buruk karena cuacara panas musim kemarau yang tentunya berdampak buruk terhadap kesehatan. Terutama kesehatan paru-paru dan jantung, sesak nafas sehingga memerlukan alternatif pencegahan agar tubuh tetap prima.
Melalui manfaat bangun pagi inilah upaya yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan kualitas udara yang tidak buruk.
Terlebih lagi manfaatkan wati akhir pekan atau hari libur, jangan dimanfaatkan untuk bangun siang dengan berbagai alasan atau ingin bermalas-malasan.
Bangun pagi hari sebelum matahari tinggi dapat membuat pikiran anda lebih segar dengan konsumsi udara yang sejuk dan lebih bersih dan bisa mengurangi stress tentunya karena kenyamanan suasana yang tidak ditemui pada waktu-waktu siang.
Kondisi ini membuat tubuh lebih sehat, serta membuat penampilan lebih terlihat menarik. Selai itu, bangun pagi di akhir pekan atau hari libur akan membuat anda memiliki banyak waktu untuk beraktivitas atau berjalan-jalan dengan keluarga.
Ini akan mengurangi waktu bermalas-malasan dan menumpuk lemak yang tidak sehat. Bangun di waktu yang sama dengan hari kerja juga akan membuat jam biologis anda tidak terganggu, sehingga tidak bangun kesiangan di hari Senin atau hari pertama masuk kerja.
Bayangkan ketika kita sedikit saja terlambat, pastinya perasaan kita jadi tidak nyaman dan tergesa-gesa yang bias berdampak pada tidak optimalnya pada persiapan ektifitas yang akan dijalankan.
Berikut ini manfaat bangun pagi untuk kesehatan fisik dan mental:
- Tidak melewatkan waktu sarapan
Sebagian orang melewatkan waktu sarapan karena bangun kesiangan dan terlambat di pagi hari. Melewatkan sarapan sama artinya menabung banyak penyakit, seperti diabetes, obesitas dan jantung.
Tidak sarapan juga membuat anda tidak bertenaga dan bersemangat saat menjalani rutinitas. Sarapan bagaikan modal utama sebelum anda mulai beraktifitas sehari-hari, paling tidak dengan bekal sarapan yang cukup akan menambah performa penampilan yang lebih optimal.
- Dapat melakukan olahraga pagi
Dengan bangun pagi, orang juga memiliki waktu lebih untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, latihan pernapasan, bersepeda, berenang, jogging dan olahraga ringan lainnya. Banyak manfaat yang bias diambil pada saat olahraga pagi tentunya dengan kondisi suasana yang udara yang lebih fresh.
Olahraga pagi dapat membantu untuk mencapai dan menjaga kesehatan yang baik dan menjaga pikiran menyenangkan dengan mengurangi rasa sakit dan stres. Pikiran yang sehat dan menyenangkan dapat membuat anda berpikir positif yang pada gilirannya membuat hidup bahagia.
- Tidak tergesa-gesa dan terburu-buru
Bangun lebih pagi berarti membuat anda memiliki waktu lebih untuk mempersiapkan segala sesuatu, termasuk urusan pekerjaan.
Bangun kesiangan seringkali membuat orang tergesa-gesa dan terburu-buru, yang pada gilirannya dapat membahayakan kesehatan jantung.[]
