Daun bayam ternyata dapat dijadikan sebagai ramuan untuk mengobati haid tidak teratur. Haid yang tidak teratur terjadi jika rentang waktu menstruasi berubah ubah atau tidak stabil. Cara mengatasi haid yang tidak teratur sebenarnya cukup mudah. Salah satunya dengan mengonsumsi sayuran. Pada umumnya sayuran merupakan asupan yang bagus sebagai suplai serat dan vitamin untuk tubuh. Sayuran segar seperti wortel, paprika merah, hingga sayur bayam yang mampu menjaga keseimbangan hormon tubuh agar tetap seimbang.
Zat besi dan vitamin C banyak terkandung pada daun bayam sehingga manfaat bayam mampu mengatasi ketidakseimbangan hormon yang menjadi salah satu faktor penyebab haid tidak teratur.
Manfaat bayam untuk mengobati haid tidak teratur dapat dikonsumsi dua kali sehari sebanyak satu gelas setiap satu kali minum. Ramuan ini cukup mudah untuk dibuat sendiri di rumah.
Bantu Atasi Nyeri Haid
Tidak hanya membantu melancarkan haid, kandungan yang terdapat dalam sayur bayam juga terindikasi dapat membantu meredakan nyeri saat menstruasi terjadi. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa makanan yang kaya zat besi bisa mengurangi rasa mulas, iritasi, dan depresi yang menjadi gejala umum dari PMS.
Wanita yang mengonsumsi zat besi lebih dari 20 miligram memiliki kemungkinan 35 persen lebih rendah untuk mengalami rasa sakit saat menstruasi atau PMS dibandingkan dengan wanita yang mengonsumsi lebih sedikit zat besi dalam sehari. Tak perlu bingung memenuhi asupan zat besi karena hanya dengan mengonsumsi semangkuk sereal atau bayam saja sudah bisa memberikan tubuh 24 miligram zat besi.
“Zat besi sangat penting dan dibutuhkan terutama bagi wanita yang sedang menstruasi,” ungkap ahli nutrisi Mayling Kajiya, seperti dilansir oleh NY Daily News.
