Sinar-X yang diambil selama penelitian menunjukkan bahwa rektum memang lebih lurus saat jongkok. Selain itu, tekanan di perut juga turun saat berada di posisi ini, yang bisa memberi sinyal jauh lebih sedikit ketegangan.
Dengan membuat buang air besar lebih mudah, jongkok dipercaya juga dapat meringankan sembelit dan mencegah wasir, yang sering disebabkan oleh mengejan.
Statistik juga menunjukkan, orang-orang di negara-negara Asia dan Afrika yang masih menggunakan toilet jongkok memiliki tingkat yang lebih rendah dari kedua kondisi tersebut.
Sekarang kita tahu jongkok lebih baik, bagaimana kita semua melakukannya lebih sering? Apalagi jika toilet yang kita gunakan di rumah adalah toilet duduk. Nah, yang diperlukan adalah bangku.
Pertama, posisikan bangku di depan toilet sehingga kita dapat meletakkan kedua kaki di atasnya saat pergi. Ini dimaksudkan untuk mengangkat kaki dan lutut ke posisi yang lebih tinggi yang sedekat jongkok tanpa harus benar-benar jongkok.
Metode ini juga cocok untuk mereka yang tidak menyukai gagasan menggunakan toilet jongkok atau tidak dapat melakukannya dengan nyaman karena usia tua atau masalah buang air besar. [rif]
