BARISAN.CO – Manfaat bangun pagi apa sih? Saat akhir pekan atau hari libur kan enak kalau bangun siang. Atau bahkan jika akhir pekan banyak orang yang sengaja bangun siang dengan alasan tidak ada kerjaan atau ingin bermalas-malasan.
Olah karena itu jangan menghabiskan waktu hanya dengan bermalas-malasan di tempat tidur. Sebab sifat malas itu tidak baik dan bahkan akan membuat tubuh menjadi lemas dan tidak memiliki energi untuk melakukan hal lain sepanjang hari.
Bangun pagi hari sebelum matahari tinggi dapat membuat pikiran Anda lebih segar. Bangun pagi dapat menghirup udara yang sehat, sejuk dan lebih bersih. Begitu juga bangun pagi dapat mengurangi stres tentunya karena kenyamanan suasana yang tidak ditemui pada waktu-waktu siang.
Kondisi ini membuat tubuh lebih sehat, serta membuat penampilan lebih terlihat menarik. Selai itu, bangun pagi di akhir pekan atau hari libur akan membuat Anda memiliki banyak waktu untuk beraktivitas atau berjalan-jalan dengan keluarga. Ini akan mengurangi waktu bermalas-malasan dan menumpuk lemak yang tidak sehat.
Bangun di waktu yang sama dengan hari kerja juga akan membuat jam biologis Anda tidak terganggu. Sehingga tidak bangun kesiangan di hari Senin atau hari pertama masuk kerja.
Bayangkan ketika kita sedikit saja terlambat, pastinya perasaan kita jadi tidak nyaman dan tergesa-gesa. Hal ini tentu berdampak tidak optimalnya pada persiapan efektivitas yang akan dijalankan bila Anda terbiasa bangun pagi.
3 Manfaat bangun pagi
Adaa pula beberapa manfaat bangun pagi yang akan didapat, seperti:
1. Sarapan pagi
Tidak melewatkan waktu sarapan sebagian orang melewatkan waktu sarapan karena bangun kesiangan dan terlambat di pagi hari. Melewatkan sarapan sama artinya menabung banyak penyakit, seperti diabetes, obesitas dan jantung.
Tidak sarapan juga membuat Anda tidak bertenaga dan bersemangat saat menjalani rutinitas. Sarapan bagaikan modal utama sebelum Anda mulai beraktifitas sehari-hari, paling tidak dengan bekal sarapan yang cukup akan menambah performa penampilan yang lebih optimal.
2. Olahraga
Manfaat bangun pagi dapat melakukan olahraga pagi. Bangun pagi, orang juga memiliki waktu lebih untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, latihan pernapasan, bersepeda, berenang, jogging dan olahraga ringan lainnya.
Banyak manfaat yang bias diambil pada saat olahraga pagi tentunya dengan kondisi suasana yang udara yang lebih segar. Olahraga pagi dapat membantu untuk mencapai dan menjaga kesehatan yang baik. Bangun pagi menjaga pikiran menyenangkan dengan mengurangi rasa sakit dan stres. Pikiran yang sehat dan menyenangkan dapat membuat Anda berpikir positif yang pada gilirannya membuat hidup bahagia.
3. Tidak tergesa-gesa
Tidak tergesa-gesa dan terburu-buru bangun lebih pagi berarti membuat Anda memiliki waktu lebih untuk mempersiapkan segala sesuatu, termasuk urusan pekerjaan.
Bangun kesiangan seringkali membuat orang tergesa-gesa dan terburu-buru, yang pada gilirannya dapat membahayakan kesehatan jantung.
Manfaat bangun pagi menurut medis
Menurut Dr. Muslim Nathin, bangun pagi juga dapat dapat mengurangi kecenderungan terserang penyakit kardiovaskular atau gangguan jantung dan pembuluh darah.
Kita mendapat kesempatan untuk menikmati udara segar yang belum tersentuh polusi, di mana momentum tersebut sangat tepat untuk memasukkan sebanyak mungkin oksigen murni ke paru-paru dengan aktivitas olahraga. (Luk)
