Ketika minuman habis, Anda merasa lebih buruk karena alkohol mempengaruhi otak Anda dan seluruh tubuh Anda. Minum alkohol bukanlah cara yang baik untuk mengelola perasaan yang sulit. Beralihlah minuman yang sehat seperti mengkonsumsi air putih dan jus buah yang menyehatkan.
5. Interaksi
Tidak ada yang lebih baik daripada bertemu dengan seseorang secara langsung, tetapi itu tidak selalu memungkinkan.
Anda juga dapat menelepon atau menyapa melalui media sosial mereka, mengirimi mereka pesan, atau mengobrol dengan mereka secara online. Jaga agar jalur komunikasi tetap terbuka: ini bagus untuk Anda!
6. Minta bantuan
Tak satu pun dari kita adalah manusia super. Kita semua terkadang lelah atau kewalahan dengan apa yang kita rasakan atau ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana.
Jika segala sesuatunya menjadi terlalu berat bagi Anda dan Anda merasa tidak dapat mengatasinya, mintalah bantuan. Keluarga atau teman Anda mungkin dapat menawarkan bantuan praktis atau telinga yang mendengarkan.
7. Istirahat yang cukup
Perubahan suasana atau perubahan kecepatan baik untuk kesehatan mental Anda. Ini bisa menjadi jeda lima menit dari membersihkan dapur Anda, istirahat makan siang setengah jam di tempat kerja, atau akhir pekan menjelajahi tempat baru. Beberapa menit sudah cukup untuk menghilangkan stres Anda.
8. Lakukan sesuatu yang Anda kuasai
Apa yang Anda suka lakukan? Kegiatan apa yang bisa membuat Anda kehilangan diri sendiri? Apa yang Anda suka lakukan di masa lalu?
Menikmati diri sendiri dapat membantu mengalahkan stres. Melakukan aktivitas yang Anda sukai mungkin berarti Anda mahir melakukannya, dan mencapai sesuatu meningkatkan harga diri Anda
9. Terima siapa Anda
Kita semua berbeda. Jauh lebih sehat untuk menerima bahwa Anda unik daripada berharap Anda lebih seperti orang lain. Merasa baik tentang diri sendiri meningkatkan kepercayaan diri Anda untuk mempelajari keterampilan baru, mengunjungi tempat-tempat baru, dan mencari teman baru.
Harga diri yang baik membantu Anda mengatasi ketika hidup mengambil giliran yang sulit.
10. Peduli pada orang lain
Teman ataupun saudara sangat penting bagi Anda. Saling membantu kapan pun Anda bisa, jadi ini adalah jalan dua arah, dan mendukung mereka mengangkat diri Anda.
Merawat orang lain sering kali merupakan bagian penting dari menjaga hubungan dengan orang-orang yang dekat dengan Anda. Bahkan bisa membuat Anda lebih dekat.
