BARISAN.CO – Banyak orang yang sudah tidur cukup dan berkualitas, namun masih merasa kelelahan. Bisa jadi perasaan lelah tersebut akibat beberapa faktor, misalnya stres, kekhawatiran masa kini dan masa depan, serta lainnya.
Selengkapnya, simak penjelasan penyebab kelelahan meski sudah cukup tidur berikut ini.
1. Bekerja di lingkungan dengan tingkat tekanan yang tinggi
Level tanggung jawab biasanya sebanding dengan tingkat stres. Semakin besar tanggung jawab seseorang maka semakin besar juga tingkat stres yang dialami.
Petugas kesehatan di Unit Gawat Darurat (UG) misalnya. Mereka sewaktu-waktu kedatangan pasien yang membutuhkan pertolongan segera. Pembuat keputusan besar seperti CEO juga mengalami tekanan tinggi, karena terkadang mereka masih memikirkan pekerjaannya saat beristirahat.
2. Terlalu banyak bekerja
Bekerja 12 hingga 14 jam sehari selama berminggu-minggu akan membuat seseorang jauh lebih tertekan, seperti yang dialami buruh pabrik. Menjelang libur lebaran, mereka harus mengejar target yang diberikan perusahaan.
3. Membenci pekerjaan
Membenci pekerjaan juga menjadi alasan dari kelelahan. Pada kondisi ini, seseorang yang terjebak dalam ketidakpuasan dalam pekerjaanya akan banyak mengeluh. Mereka juga kesal sehingga berdampak pada mentalnya.
4. Ruangan kerja yang berantakan
Ruangan kerja yang berantakan juga memengaruhi pikiran. Untuk mengatasinya, bereskan kamar atau ruang kerja yang berantakan. Dengan cara itu bisa meningkatkan mood dan pikiran Anda.
5. Menunda – nunda pekerjaan
Menunda pekerjaan akan membuat Anda merasa lelah. Maka, sebaiknya jangan tunda pekerjaan untuk terhindar dari rasa lelah. Dengan mengerjakan pekerjaan tepat waktu Anda akan mendapatkan banyak kebaikan seperti perasaan tenang.
6. Hilangnya tujuan hidup
Hilangnya tujuan hidup juga memengaruhi seseorang mengalami depresi yang menyebabkan kelelahan mental. Mereka yang hidup tanpa tujuan akan mempertanyaan gunanya mereka di dunia ini.
Meskipun tidak semua tujuan dapat tercapai, buatlah tujuan hidup Anda. Setidak itu akan membuat Anda menjadi lebih bersemangat dan optimis.
Jika Anda merasa lelah, tak ada salahnya mencari orang yang bisa menjadi tempat berkeluh kesah. Lakukan kegiatan positif seperti meditasi, menulis buku harian, dan hal-hal yang Anda senangi. Pola hidup sehat dan rutin berolahraga juga akan membuat hidup Anda menjadi lebih bahagia. [ysn]
