Virus influenza dapat menyebar dengan mudah melalui percikan dahak atau bersin
BARISAN.CO – Mencegah serangan flu adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan dan meminimalkan risiko penyebaran penyakit. Sebagaimana diketahui bahwa flu, atau influenza adalah infeksi pernapasan akut yang disebabkan oleh virus influenza.
Penyakit ini ditandai dengan gejala seperti demam, batuk, pilek, sakit tenggorokan, kelelahan, dan nyeri otot.
Meskipun gejalanya sering mirip dengan pilek biasa, flu dapat menjadi jauh lebih parah dan dapat menyebabkan komplikasi serius, terutama pada kelompok rentan seperti anak-anak kecil, lansia, dan individu dengan sistem kekebalan yang melemah.
Virus influenza dapat menyebar dengan mudah melalui percikan dahak atau bersin dari orang yang terinfeksi, serta melalui kontak dengan permukaan yang terkontaminasi.
Oleh karena itu, langkah-langkah pencegahan seperti vaksinasi tahunan, mencuci tangan secara teratur, dan menghindari kontak dekat dengan orang yang sakit adalah penting untuk mengurangi risiko terkena flu dan menghentikan penyebarannya dalam komunitas.
Berikut ini cara sederhana dan beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah serangan flu dan mengurangku kemungkinan terkena flu;
- Jahe
Jahe mengandung senyawa anti-inflamasi dan antivirus alami yang dapat membantu melawan infeksi. Minum teh jahe atau menambahkan jahe segar ke makanan dan minuman sehari-hari dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin, yang memiliki sifat antivirus dan antibakteri. Mengonsumsi bawang putih mentah atau dimasak secara teratur dapat membantu melawan infeksi.
Menjadikan bawang putih sebagai salah satu bumbu pada masakan sangat membantu dalam menghindari tubuh dari serangan Flu. J
Universitas Brigham Young di Utah mengungkapkan bahwa bawang putih yang ditumbuk dan menghasilkan minyak dapat membunuh rhinivirus tipe 2 (penyebab umum sakit flu ) dan membunuh 2 macam herpes ( penyakit kulit menular ) serta beberapa virus lainnya.
- Vitamin C
Vitamin C memainkan peran penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh dan dapat memiliki efek positif pada pencegahan serta pemulihan dari flu.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mengurangi durasi dan keparahan gejala flu.
Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat meningkat selama infeksi.
Selain itu, vitamin C juga memainkan peran kunci dalam fungsi sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat meningkatkan produksi dan aktivitas sel darah putih, yang penting untuk melawan infeksi.
- Cabai
Cabai, terutama jenis yang mengandung senyawa capsaicin, dapat memiliki beberapa manfaat terkait flu.
Capsaicin adalah senyawa yang memberikan rasa pedas pada cabai dan memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi.
Cabai juga memiliki kandungan vitamin C yang besar. Selain itu, bisa juga menambahkan sambal dengan isi cabai pada sup atau makanan yang berkuah, tapi ingat jangan terlalu banyak.
- Propolis
Propolis adalah zat yang dihasilkan oleh lebah untuk melindungi sarang mereka dari infeksi. Propolis memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi, sehingga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia. Anda dapat menemukan propolis dalam bentuk suplemen atau salep.
- Hindari Menyentuh Wajah
Berapa kali Anda menyentuh wajah kita tanpa berpikir? Ini adalah cara yang sangat mudah untuk memastikan bahwa Anda terhindar dari flu, karena selaput lendir mata dan hidung yang sangat rentan. Jadi cobalah untuk menghindari menyentuh daerah-daerah tersebut kecuali tangan Anda sudah bersih.
- Olahraga Teratur dan Mengolah Stres
Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki fungsi sistem kekebalan tubuh, dan membantu menghilangkan racun dari tubuh. Juga mengelola stress karena stres kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
