- Cabai
Cabai, terutama jenis yang mengandung senyawa capsaicin, dapat memiliki beberapa manfaat terkait flu.
Capsaicin adalah senyawa yang memberikan rasa pedas pada cabai dan memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi.
Cabai juga memiliki kandungan vitamin C yang besar. Selain itu, bisa juga menambahkan sambal dengan isi cabai pada sup atau makanan yang berkuah, tapi ingat jangan terlalu banyak.
- Propolis
Propolis adalah zat yang dihasilkan oleh lebah untuk melindungi sarang mereka dari infeksi. Propolis memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi, sehingga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia. Anda dapat menemukan propolis dalam bentuk suplemen atau salep.
- Hindari Menyentuh Wajah
Berapa kali Anda menyentuh wajah kita tanpa berpikir? Ini adalah cara yang sangat mudah untuk memastikan bahwa Anda terhindar dari flu, karena selaput lendir mata dan hidung yang sangat rentan. Jadi cobalah untuk menghindari menyentuh daerah-daerah tersebut kecuali tangan Anda sudah bersih.
- Olahraga Teratur dan Mengolah Stres
Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki fungsi sistem kekebalan tubuh, dan membantu menghilangkan racun dari tubuh. Juga mengelola stress karena stres kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.[]
