BARISAN.CO – Sebelum membahas manfaat bayam untuk mengatasi haid, ada baiknya perlu diketahui penjelasannya, berikut ulasannya. Wanita yang memperhatikan siklus haidnya, biasanya sedang fokus pada program hamil yang ia jalani. Sedang yang tidak terkait dengan itu, meski memiliki siklus haid lancar cenderung abai sebab tidak ada tujuan hamil.
Pertanyannya, mengapa siklus haid? Sebab siklus haid yang lancar akan memudahkan seorang wanita menghitung kapan masa suburnya datang.
Siklus haid tidak teratur merupakan masalah yang sangat sering dialami kaum wanita di usia subur. Badan Kesehatan Dunia (WHO) mencatat bahwa lebih dari 80 persen wanita di dunia pernah mengalami persoalan ini. Siklus haid umumnya sangat diperhatikan oleh kaum wanita karena keteraturan haid dianggap berkaitan dengan kesuburan.
Secara umum siklus haid yang teratur menurut The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), haid yang normal terjadi setiap 24-38 hari sekali. Sedangkan, lama menstruasi berkisar antara 3-8 hari. Haid dianggap tidak teratur bila terdapat perdarahan di luar siklus haid, lama haid lebih dari 8 hari, siklus haid terjadi kurang dari 24 hari atau lebih dari 38 hari, serta terjadi nyeri hebat saat haid.
Siklus haid sendiri terdiri dari 2 tahapan, yaitu tahapan ovarium yang terbagi menjadi fase folikuler, ovulasi dan luteal, serta tahapan uterus yang terdiri dari fase menstruasi, proliferasi dan sekretori. Secara singkat, pada tahapan ovarium yang terjadi adalah proses pematangan sel telur. Sedangkan, tahapan uterus menggambarkan perubahan dalam dinding rahim.
Haid Indikasi Kesuburan Wanita
Karena masa subur waktunya terbatas dalam rentang waktu sebelum hari pertama menstruasi periode berikutnya, menjadi terganggu perhitungan pastinya kapan masa subur itu terjadi. Contoh pada wanita yang memiliki siklus menstruasi teratur 28 hari, masa subur ada pada 12-16 hari sebelum hari pertama haid berikutnya.
Penting! Dari semua kasus ketidaksuburan yang terjadi pada wanita, 30 persen kasus ditandai dengan haid tidak teratur. Sedang siklus menstruasi dapat berubah tiap bulan. Pada wanita yang memiliki siklus menstruasi tidak teratur, menentukan masa subur memang sulit. Hal ini dikarenakan sulit untuk memperkirakan kapan kemungkinan terjadi menstruasi berikutnya.
Zat Besi Bayam yang Ampuh
Sebagian wanita memutuskan mengonsumsi obat agar menstruasi bisa datang tepat waktu. Akan tetapi, sebenarnya para wanita tidak harus selalu bergantung pada obat. Ada cara nyaman dan lebih aman yang bisa dilakukan yakni dengan mengonsumsi bahan makanan yang ada di sekitar kita. Bayam.
Daun bayam ternyata dapat dijadikan sebagai ramuan untuk mengobati haid tidak teratur. Haid yang tidak teratur terjadi jika rentang waktu menstruasi berubah ubah atau tidak stabil. Cara mengatasi haid yang tidak teratur sebenarnya cukup mudah. Salah satunya dengan mengonsumsi sayuran. Pada umumnya sayuran merupakan asupan yang bagus sebagai suplai serat dan vitamin untuk tubuh. Sayuran segar seperti wortel, paprika merah, hingga sayur bayam yang mampu menjaga keseimbangan hormon tubuh agar tetap seimbang.
Zat besi dan vitamin C banyak terkandung pada daun bayam sehingga manfaat bayam mampu mengatasi ketidakseimbangan hormon yang menjadi salah satu faktor penyebab haid tidak teratur.
Manfaat bayam untuk mengobati haid tidak teratur dapat dikonsumsi dua kali sehari sebanyak satu gelas setiap satu kali minum. Ramuan ini cukup mudah untuk dibuat sendiri di rumah.
Bantu Atasi Nyeri Haid
Tidak hanya membantu melancarkan haid, kandungan yang terdapat dalam sayur bayam juga terindikasi dapat membantu meredakan nyeri saat menstruasi terjadi. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa makanan yang kaya zat besi bisa mengurangi rasa mulas, iritasi, dan depresi yang menjadi gejala umum dari PMS.
