Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Beranda Senggang Kesehatan

Agar Lansia Sehat, Dokter Sarankan Ini

:: Yusnaeni
24 Mei 2021
dalam Kesehatan
Agar Lansia Sehat, Dokter Sarankan Ini

Ilustrasi: Freepik

Bagi ke FacebookCuit di TwitterBagikan ke Whatsapp

BARISAN.CO – Indonesia merupakan negara dengan jumlah penduduk lansia terbanyak ke – 8 di dunia. Menurut sensus penduduk 2020, jumlah lansia di Indonesia mencapai 26, 82 juta jiwa atau sekitar 9, 92 persen dari total penduduk.

Dengan demografi penduduk lansia yang begitu besar, wajar jika kesehatan, potensi ekonomi, keadaan sosial, dan berbagai perlindungan menjadi penting diperhatikan. Apalagi di masa pandemi, seperti sekarang ini.

Dokter Penyakit Dalam Sub Spesialis Geriatri Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Prof. Dr. dr. Siti Setiati, SpPD-Kger, M-Epid, FINASIM mengatakan lansia mengalami setidaknya 5-10 jenis masalah kesehatan.

Mulai dari pneumonia, hipertensi, diabates, stroke, katarak, hingga sarkopenia/penurunan massa otot.

BACAJUGA

Lansia Rentan Sakit, Ahli Ingatkan Pentingnya Nutrisi dan Aktivitas Fisik

Lansia Rentan Sakit, Ahli Ingatkan Pentingnya Nutrisi dan Aktivitas Fisik

2 Juni 2021
Kado Ramadan untuk Lansia dari Komunitas Relawan Subang

Kado Ramadan untuk Lansia dari Komunitas Relawan Subang

19 April 2021

Terlebih lagi paparan radikal bebas bisa mempercepat proses penuaan. Selain itu juga ada gangguan psikologis seperti demensia, depresi, dan penurunan kapasitas fungsional sampai membutuhkan caregivers.

Prof. Siti menyarankan agar lansia melakukan pemeriksaan rutin minimal setahun sekali dan melakukan upaya pencegahan agar penyakitnya tidak semakin parah.

“Yang paling penting bagi lansia adalah tetap aktif agar kualitas hidupnya lebih baik,” kata Ketua PB Perhimpunan Gerontologi Medik Indonesia (Pergemi) dalam siaran pers KALBE Nutritionals, Minggu (23/5).

Sementara itu, Dokter Spesialis Gizi Klinik, Dr. dr. Fiastuti Witjakson, MSc, MS, SpGK (K) menekankan pentingnya nutrisi untuk memelihara kesehatan lansia.

“Orang tua, khususnya yang berusia 60 tahun cenderung lebih rentan terhadap kekurangan nutrisi dan berbagai masalah gizi lainnya, bahkan bisa sampai mengalami malnutrisi. Nutrisi yang tepat sangat dibutuhkan untuk membantu pemeliharaan kesehatan dan mengurangi timbulnya penyakit kronis,” katanya.

Ia melanjutkan, nutrisi harian yang mengandung protein, serat, omega 3 dan 6, vitamin, mineral, serta antioksidan sangatlah penting untuk menjaga kesehatan lansia, terutama untuk menjaga agar lansia tetap aktif.

Nutrisi tersebut bisa dipenuhi dengan mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, daging tanpa lemak, serta ikan. Para lansia juga disarankan mengonsumsi nutrisi tambahan seperti susu karena mudah dicerna.

Susu yang kaya dengan kandungan tinggi protein, vitamin D, vitamin B-12, kalsium dan serat sangat baik dikonsumsi lansia. [YSN]

Topik: kesehatan lansialansialansia sehat
Yusnaeni

Yusnaeni

POS LAINNYA

Ari Lasso Suka Makan Kurma
Kesehatan

Asupan Nutrisi dan Energi Sebelum Manggung, Ari Lasso Suka Makan Kurma

8 Februari 2023
Duduk Perkara Kasus Gagal Ginjal Akut Kembali Muncul Hingga BPOM Tarik 3 Obat Sirup
Kesehatan

Duduk Perkara Kasus Gagal Ginjal Akut Kembali Muncul Hingga BPOM Tarik 3 Obat Sirup

7 Februari 2023
metode 20 untuk mata lelah
Kesehatan

Metode 20 – 20 – 20, Olahraga Sederhana Mata Lelah

6 Februari 2023
Tanaman Pengusir Nyamuk
Kesehatan

Musim Hujan Waspada Nyamuk, Inilah 5 Tanaman Pengusir Nyamuk Mudah Didapatkan di Toko Tanaman Hias

5 Februari 2023
jus untuk menurunkan gula darah
Kesehatan

11 Jus untuk Menurunkan Gula Darah, Efektif dan Perlu Dicoba

4 Februari 2023
rhoma irama air putih
Kesehatan

Rutin Minum Air Putih Hangat, Rhoma Irama Berhasil Diet

3 Februari 2023
Lainnya
Selanjutnya
Blood Moon

26 Mei Terjadi Blood Moon, Gerhana Bulan Berwarna Merah

man in white thobe bowing down on red and blue rug

Lafal Niat Shalat Gerhana, 26 Mei Menyaksikan Blood Moon

Diskusi tentang post ini

TRANSLATE

TERBARU

Fakultas Dakwah Institut PTIQ Genjot Etos Kewirausahaan Mahasiswa

Fakultas Dakwah Institut PTIQ Genjot Etos Kewirausahaan Mahasiswa

8 Februari 2023
Jelang Lebaran Butuh Cash Lebih, Waspadai Kejahatan Skimming ATM

Kisah ATM dan Eksistensinya di Era Non Tunai

8 Februari 2023
arti imma'ah

Jangan Menjadi Kelompok Imma’ah, Berikut Arti dan Penjelasannya

8 Februari 2023
Ari Lasso Suka Makan Kurma

Asupan Nutrisi dan Energi Sebelum Manggung, Ari Lasso Suka Makan Kurma

8 Februari 2023
NU modern

Wapres Harapkan NU Lebih Modern Sesuai Perkembangan Zaman

7 Februari 2023
Wakil Rektor PTIQ Jakarta Ali Nurdin Minta KPU dan Bawaslu Gelar Pemira Berbasis Al-Qur’an

Wakil Rektor PTIQ Jakarta Ali Nurdin Minta KPU dan Bawaslu Gelar Pemira Berbasis Al-Qur’an

7 Februari 2023
pencatat

Pencatat Berpikiran Besar

7 Februari 2023

SOROTAN

Pesta Rakyat Dewa 19, Sebuah Catatan dari JIS
Opini

Pesta Rakyat Dewa 19, Sebuah Catatan dari JIS

:: M Chozin Amirullah
7 Februari 2023

KONSER Dewa 19 bertajuk Pesta Rakyat akhirnya digelar pada Sabtu, 4 Februari 2023. Konser ini awalnya akan digelar pada 12...

Selengkapnya
Negara Partitokrasi

Negara Partitokrasi, dan Kewajiban Menolak Perilaku Anti Demokrasi

7 Februari 2023
Ajip Rosidi, Anies Baswedan dan Buku

Ajip Rosidi, Anies Baswedan dan Buku

7 Februari 2023
George Orwell, KTP dan Indonesia

George Orwell, KTP dan Indonesia

6 Februari 2023
Minyak Kita atau Minyak Ente?

Minyak Kita atau Minyak Ente?

5 Februari 2023
Dahulu Aku Anggota HMI, Kini Berupaya Hidup Pantas Sebagai Alumni HMI

Dahulu Aku Anggota HMI, Kini Berupaya Hidup Pantas Sebagai Alumni HMI

5 Februari 2023
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Indeks Artikel

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang

Tak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Terkini
  • Senggang
  • Fokus
  • Opini
  • Kolom
    • Esai
    • Analisis Awalil Rizky
    • Pojok Bahasa & Filsafat
    • Perspektif Adib Achmadi
    • Kisah Umi Ety
    • Mata Budaya
  • Risalah
  • Sastra
  • Khazanah
  • Sorotan Redaksi
  • Katanya VS Faktanya
  • Video

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang