Barisan.co
  • Beranda
  • Opini
  • Analisis
    • Esai
    • Analisis Awalil
    • Perspektif
  • Kolom
  • Khazanah
  • Lifestyle
  • Sosok
  • Sastra
  • Barisan Tv Network
    • Barisan Tv
    • Awalil Rizky
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Beranda Senggang Kesehatan

Agar Lansia Sehat, Dokter Sarankan Ini

:: Yusnaeni
24 Mei 2021
dalam Kesehatan
Agar Lansia Sehat, Dokter Sarankan Ini

Ilustrasi: Freepik

Bagi ke FacebookCuit di TwitterBagikan ke Whatsapp

BARISAN.CO – Indonesia merupakan negara dengan jumlah penduduk lansia terbanyak ke – 8 di dunia. Menurut sensus penduduk 2020, jumlah lansia di Indonesia mencapai 26, 82 juta jiwa atau sekitar 9, 92 persen dari total penduduk.

Dengan demografi penduduk lansia yang begitu besar, wajar jika kesehatan, potensi ekonomi, keadaan sosial, dan berbagai perlindungan menjadi penting diperhatikan. Apalagi di masa pandemi, seperti sekarang ini.

Dokter Penyakit Dalam Sub Spesialis Geriatri Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Prof. Dr. dr. Siti Setiati, SpPD-Kger, M-Epid, FINASIM mengatakan lansia mengalami setidaknya 5-10 jenis masalah kesehatan.

Mulai dari pneumonia, hipertensi, diabates, stroke, katarak, hingga sarkopenia/penurunan massa otot.

BACAJUGA

Lansia Rentan Sakit, Ahli Ingatkan Pentingnya Nutrisi dan Aktivitas Fisik

Lansia Rentan Sakit, Ahli Ingatkan Pentingnya Nutrisi dan Aktivitas Fisik

2 Juni 2021
Kado Ramadan untuk Lansia dari Komunitas Relawan Subang

Kado Ramadan untuk Lansia dari Komunitas Relawan Subang

19 April 2021

Terlebih lagi paparan radikal bebas bisa mempercepat proses penuaan. Selain itu juga ada gangguan psikologis seperti demensia, depresi, dan penurunan kapasitas fungsional sampai membutuhkan caregivers.

Prof. Siti menyarankan agar lansia melakukan pemeriksaan rutin minimal setahun sekali dan melakukan upaya pencegahan agar penyakitnya tidak semakin parah.

“Yang paling penting bagi lansia adalah tetap aktif agar kualitas hidupnya lebih baik,” kata Ketua PB Perhimpunan Gerontologi Medik Indonesia (Pergemi) dalam siaran pers KALBE Nutritionals, Minggu (23/5).

Sementara itu, Dokter Spesialis Gizi Klinik, Dr. dr. Fiastuti Witjakson, MSc, MS, SpGK (K) menekankan pentingnya nutrisi untuk memelihara kesehatan lansia.

“Orang tua, khususnya yang berusia 60 tahun cenderung lebih rentan terhadap kekurangan nutrisi dan berbagai masalah gizi lainnya, bahkan bisa sampai mengalami malnutrisi. Nutrisi yang tepat sangat dibutuhkan untuk membantu pemeliharaan kesehatan dan mengurangi timbulnya penyakit kronis,” katanya.

Ia melanjutkan, nutrisi harian yang mengandung protein, serat, omega 3 dan 6, vitamin, mineral, serta antioksidan sangatlah penting untuk menjaga kesehatan lansia, terutama untuk menjaga agar lansia tetap aktif.

Nutrisi tersebut bisa dipenuhi dengan mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, daging tanpa lemak, serta ikan. Para lansia juga disarankan mengonsumsi nutrisi tambahan seperti susu karena mudah dicerna.

Susu yang kaya dengan kandungan tinggi protein, vitamin D, vitamin B-12, kalsium dan serat sangat baik dikonsumsi lansia. [YSN]

Topik: kesehatan lansialansialansia sehat
BagikanTweetSend
Yusnaeni

Yusnaeni

POS LAINNYA

psikosomatis
Kesehatan

Mengenal Psikosomatis, Ciri dan Cara Mengatasinya

28 September 2023
manfaat tertawa
Kesehatan

Manfaat Tertawa 20 Menit Sama dengan Jogging Selama 3 Menit

27 September 2023
Ibu Rentan Alami Depresi Pasca-Melahirkan
Kesehatan

Ibu Rentan Alami Depresi Pasca-Melahirkan

26 September 2023
polusi udara
Kesehatan

Riset Terbaru: Polusi Udara Jadi Penyebab Serangan Jantung dan Stroke Meningkat

19 September 2023
Skrining Pendengaran bayi
Kesehatan

Pentingnya Skrining Pendengaran Pada Bayi, Waktu dan Penjelasannya

16 September 2023
Tingkatkan Kecerdasan Anak
Kesehatan

4 Nutrisi Penting untuk Tingkatkan Kecerdasan Anak, Makan Ikan Sangat Disarankan

9 September 2023
Lainnya
Selanjutnya
Blood Moon

26 Mei Terjadi Blood Moon, Gerhana Bulan Berwarna Merah

man in white thobe bowing down on red and blue rug

Lafal Niat Shalat Gerhana, 26 Mei Menyaksikan Blood Moon

Diskusi tentang post ini

TRANSLATE

TERBARU

Viral Perundungan di Sekolah, 72%  Mengaku Pernah Mengalami, Ini Datanya
Terkini

Viral Perundungan di Sekolah, 72%  Mengaku Pernah Mengalami, Ini Datanya

:: Beta Wijaya
30 September 2023

BARISAN.CO - Viral insiden perundungan di lingkungan sekolah terjadi lagi, hal itu semakin menjadi sorotan di media sosial dan arus...

Selengkapnya
Majelis Sholawat An-Nahdhiyyah Indonesia

Doakan Kemenangan Anies-Cak Imin, Majelis Sholawat An-Nahdhiyyah Rutin Gelar Istigosah

30 September 2023
VAR: Inovasi yang Membantu Wasit Mengambil Keputusan

VAR: Inovasi yang Membantu Wasit Mengambil Keputusan

30 September 2023
Kejayaan Kelapa Berakhir, Mangrove Telanjur Rusak

Kejayaan Kelapa Berakhir, Mangrove Telanjur Rusak

30 September 2023
Melalui Video Call, Anies Minta Relawan Manies di Ambon Jaga Kesolidan dan Kesantunan

Melalui Video Call, Anies Minta Relawan Manies di Ambon Jaga Kesolidan dan Kesantunan

30 September 2023
Promosi Pinjam Perangkat IQOS 14 Hari Dikhawatirkan Meningkatkan Jumlah Perokok Anak

Promosi Pinjam Perangkat IQOS 14 Hari Dikhawatirkan Meningkatkan Jumlah Perokok Anak

30 September 2023
Bakorsi Kecamatan gatak

Tim Kecamatan Gatak Akan Dikukuhkan, Begini Pesan Ketua Bakorsi Sukoharjo

30 September 2023
Lainnya

SOROTAN

Makam Diponegoro
Opini

Perlukah Kita Memindah Makam Pangeran Diponegoro?

:: Ananta Damarjati
25 September 2023

Pengambilan keputusan terkait pemindahan makam seorang pahlawan harus melibatkan kajian yang mendalam. SULIT sekali membayangkan Indonesia tanpa makam Pangeran Diponegoro....

Selengkapnya
Perusahaan Koperasi

DIVVY: Keunggulan Sistem Perusahaan Koperasi

24 September 2023
Koalisi Perubahan vs Non Perubahan = Koalisi Kerakyatan vs Koalisi Kekuasaan

Koalisi Perubahan vs Non Perubahan = Koalisi Kerakyatan vs Koalisi Kekuasaan

22 September 2023
Apakah Keuntungan Itu

Apakah Keuntungan Itu?

21 September 2023
Oligarki yang Menagih Hutang

Masa Lalu, Masa Depan, dan Oligarki yang Menagih Hutang

21 September 2023
Prabowo dan Ganjar Menunggu Godot?

Prabowo dan Ganjar Menunggu Godot?

20 September 2023
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Indeks Artikel

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang

Tak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Beranda
  • Opini
  • Analisis
    • Esai
    • Analisis Awalil
    • Perspektif
  • Kolom
  • Khazanah
  • Lifestyle
  • Sosok
  • Sastra
  • Barisan Tv Network
    • Barisan Tv
    • Awalil Rizky

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang