Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Beranda Senggang Kesehatan

Anak-anak Mudah Dehidrasi, Penuhi Kebutuhan Cairannya Saat Berpuasa

:: Yusnaeni
3 Mei 2021
dalam Kesehatan
Anak-anak Mudah Dehidrasi, Penuhi Kebutuhan Cairannya Saat Berpuasa
Bagi ke FacebookCuit di TwitterBagikan ke Whatsapp

BARISAN.CO – Selain membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang, anak  juga membutuhkan asupan cairan yang mencukupi saat berpuasa. Hal ini dilakukan agar mereka terhindar dari dehidrasi.

Asupan air sangat penting sekali, namun seringkali dilupakan orang tua. Mereka seringkali merasa takut jika anak kebanyakan minum air akan membuat anak kembung dan tak mau makan. Padahal kebutuhan air yang cukup sangat penting untuk mencegah konstipasi atau sembelit.

“Kalau anak sudah konstipasi, anak tidak mau makan karena perutnya tidak nyaman,” ujar Dokter Spesialis Anak dr. Mesty Ariotedjo, Sp.A pada acara webinar Nnutris Bangsa, Jum’at (23/4/2021).

Cairan diperlukan untuk berbagai fungsi tubuh, antara lain dalam metabolisme, fungsi pencernaan, fungsi sel, pengaturan suhu, pelarutan berbagai reaksi biokimia, pelumas dan pengaturan komposisi elektrolit. Secara normal, cairan tubuh akan keluar melalui urin, feses, keringat, dan pernapasan dalam jumlah tertentu.

BACAJUGA

Mitos atau Fakta, Air Kelapa Bisa Perkuat Daya Tahan Tubuh?

Mitos atau Fakta, Air Kelapa Bisa Perkuat Daya Tahan Tubuh?

21 Agustus 2021

“Untuk itu, penuhi kebutuhan air saat anak berpuasa,” kata CEO Tentang Anak itu.

Diperkirakan kebutuhan cairan pada anak adalah:

  • Anak 4-8 tahun memerlukan 1700 mL/hari
  • Anak 9-13 tahun memerlukan 2400 mL/hari pada laki-laki dan 2100 mL/hari pada perempuan
  • Anak 4-18 tahun memerlukan 3300 mL/hari pada laki-laki dan 2300 mL/untuk perempuan

Cairan ini dapat berasal dari makanan maupun minuman. Cairan dari minuman dapat berasal dari air putih, susu, atau jus buah.

Untuk mengetahui kebutuhan cairan anak, orang tua bisa menggunakan rumus ini:

  • 100 mL/kg pertama untuk 10 kg pertama
  • 50 mL/kg untuk 10 kg kedua
  • 20 mL/kg untuk 15 kg selanjutnya

Jadi, misalnya berat badan anak 35 kg, maka kebutuhan cairannya adalah jumlah dari 100 x 10, 50 x10, 20 x 15. Hasilnya, kebutuhan cairan anak dengan berat badan 35 kg adalah 1800 mL/hari atau sekitar 8 gelas.

Metode yang paling mudah diingat adalah 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka puasa, dan 2 gelas sebelum tidur.

Dokter  Mesty menambahkan anak lebih mudah mengalami dehidrasi dibandingkan orang dewasa. Anak memiliki sensibilitas rasa haus yang lebih rendah serta tidak dapat mengekspresikan rasa haus dengan baik.

Karena sensibilitasnya rendah membuat anak tidak sadar jika sedang haus. Sehingga tugas orang tua untuk mengingatkan anak, apakah anaknya haus atau tidak.

“Jangan sampai anak dehidrasi,” ucapnya.

Tanda-tanda anak dehidrasi adalah:

  • Pucat, lelah, lesu, dan matanya cekung
  • Produksi urin berkurang dan berwarna kuning pekat
  • Tidak responsif
  • Penurunan kesadaran

Jika anak mengalami tanda-tanda tersebut, maka orang tua tak perlu memaksakan anak berpuasa. Orang tua juga bisa menerapkan puasa secara bertahap, misalnya dari subuh hingga jam 10 pagi  atau 12 siang. [YSN]

Topik: anak berpuasaasupan cairan anakdehidrasikebutuhan cairan anak
Yusnaeni

Yusnaeni

POS LAINNYA

manfaat tomat
Kesehatan

15 Manfaat Tomat:  Zat Anti Oksidan dan Memerangi Sel Kanker

6 Agustus 2022
Seorang Warga Jateng Suspek Cacar Monyet, Kemenkes: Bukan PPLN dan Tidak Gay
Kesehatan

Seorang Warga Jateng Suspek Cacar Monyet, Kemenkes: Bukan PPLN dan Tidak Gay

3 Agustus 2022
hubungan antara gizi dan kesehatan tulang
Kesehatan

Hubungan Antara Gizi dan Kesehatan Tulang, Inilah 3 Makanan Berkalsium Tinggi

3 Agustus 2022
nutrisi beras merah
Kesehatan

Nutrisi Nasi Merah vs Nasi Putih. Mana Yang lebih Sehat?

2 Agustus 2022
Apakah Aman Berolahraga di Luar Ruangan Saat Polusi Udara Buruk?
Kesehatan

Apakah Aman Berolahraga di Luar Ruangan Saat Polusi Udara Buruk?

2 Agustus 2022
Cara Memperbaiki Postur Tubuh Agar Tetap Ideal
Kesehatan

Cara Memperbaiki Postur Tubuh Agar Tetap Ideal

31 Juli 2022
Lainnya
Selanjutnya
Mengenal Transaksi Berjalan [Bagian Sepuluh]

Mengenal Transaksi Berjalan [Bagian Sepuluh]

Resep Rendang Jengkol yang Menggoda Selera

Resep Rendang Jengkol yang Menggoda Selera

Diskusi tentang post ini

TRANSLATE

TERBARU

perkembangan anak

5 Bidang Perkembangan Anak Usia Dini, Perlu Diperhatikan

9 Agustus 2022
pembunuhan berencana

Pembunuhan Berencana

9 Agustus 2022
Catatan atas Pertumbuhan Ekonomi Triwulan II-2022 (Bagian Satu)

Catatan atas Pertumbuhan Ekonomi Triwulan II-2022 (Bagian Satu)

9 Agustus 2022
Melawan Osteoporosis

Pemprov DKI Canangkan Gerakan DKI Jakarta  Melawan Osteoporosis

9 Agustus 2022
trauma kasus polisi tembak

Trauma Kasus Polisi Tembak

9 Agustus 2022
Hari Masyarakat Adat Internasional

Hari Masyarakat Adat Internasional 2022, Tema: Peran Perempuan Adat

9 Agustus 2022
Kaum Khawarij Modern

Potret Keberagamaan yang Ekslusif Kaum Khawarij Modern

9 Agustus 2022

SOROTAN

Kaum Khawarij Modern
Opini

Potret Keberagamaan yang Ekslusif Kaum Khawarij Modern

:: A. Ramdani
9 Agustus 2022

Kaum Khawarij Modern

Selengkapnya
Sejarah Penetapan Tahun Hijriah dan Arti Bulan-Bulan dalam Kalender Islam

Sejarah Penetapan Tahun Hijriah dan Arti Bulan-Bulan dalam Kalender Islam

1 Agustus 2022
satu abad chairil anwar

Satu Abad Chairil Anwar, Puisi dan Doa

26 Juli 2022
Film Invisible Hopes

Film Invisible Hopes Mengungkap Sisi Gelap Anak-Anak yang Lahir di Jeruji Penjara

23 Juli 2022
Beredar Surat Pengangkatan Tenaga Honorer Jadi PNS, Begini Penjelasan Kemen PANRB

Pegawai Negeri Dibutuhkan, Tetapi Cenderung Tidak Diapresiasi

21 Juli 2022
Marak Praktik Penipuan Mystery Box, Celios Sarankan E-Commerce Lebih Proaktif

Marak Praktik Penipuan Mystery Box, Celios Sarankan E-Commerce Lebih Proaktif

18 Juli 2022
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Indeks Artikel

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang

Tak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Terkini
  • Senggang
  • Fokus
  • Opini
  • Kolom
    • Esai
    • Analisis Awalil Rizky
    • Pojok Bahasa & Filsafat
    • Perspektif Adib Achmadi
    • Risalah
    • Kisah Umi Ety
    • Mata Budaya
  • Sastra
  • Khazanah
  • Katanya VS Faktanya
  • Video

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang