Bahan makanan yang dapat menjaga kondisi badan agar tidak mudah terserang penyakit yaitu bahan makanan yang mengandung vitamin, omega-3, nutrisi, dan lain sebagainya
BARISAN.CO – Saat ini kita menghadapi cuaca yang tidak menentu, kadang sangat panas dan tiba-tiba hujan deras. Oleh karena itu kita membutuhkan suplemen atau bahan makanan agar kondisi badan tidak mudal terserang penyakit.
Apalagi jika suasa panas atau terik matahari saat sedang menjalankan aktivitas. Tentu saja membutukan bahan makanan yang bergizi untuk memperkuat sistem imun. Terkadang juga membutuhkan suplemen penambah, baik pil maupun multivitamin.
Kita membutuhkan bahan makan yang dapat menjaga kondisi badan agar tidak mudah terserang penyakit. Beberapa jenis makanan barangkali sedang dihindari.
Namun kita membutuhkan bahan makan yang dapat menjaga kondisi badan agar tidak mudah terserang penyakit dari bahan makanan alami.
6 Bahan Makanan Menjaga Kondisi Badan
Berikut ini enam makanan yang sangat baik sebagai bahan makanan yang dapat menjaga kondisi badan:
1. Bawang Putih
Bawang putih sanat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, ada beragam manfaat seperti mampu menurunkan kolesterol, tekanan darah tinggi hingga mencegah kanker hati.
Makanan alami bawang putih sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung anti jamur dan antiseptik. Selain itu bawang putih memiliki kandungan vitamin C yang tinggo, B6, B1 dan mineral terutama fosfor dan zat besi.
2. Ikan
Terutama ikan yang berlemak, jenis ikan berlemak seperti ikan Tuna dan Salmon. Ikan Tuna dan Salmon memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena memiliki kandungan omega-3 yang tinggi.
Selain itu ikan berlemak ini memiliki nutrisi yang penting bagi tubuh, terutama kandungan protein dan rendah kolesterol.
3. Buah
Buah sangat baik untuk tubuh, adapun beberapa buah yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh seperti Jeruk, stroberi, kiwi, jambu biji, papaya dan leci.
Seperti buah jeruk, yang diketegorikan buah yang mampu meningkatkan daya imun tubuh. Karena buah jeruk memiliki kandungan vitamin-C yang tinggi.
4. Sayur
Kita membutuhkan sayuran untuk tubuh, terlebih manfaat sayuran untuk meningkatkan imun tubuh. Adapun jenis sayuran yang memiliki manfaat untuk kekebalan tubuh seperti bayam, brokoli, tomat maupun paprika merah.
5. Kacang dan Biji-bijian
Kacang dan biji-bijian seperti kacang almond, kacang mete, kacang polong, kacang hijau, kacang tanah dan kedelai sangat baik untuk mendongkrak daya tahan tubuh. Fungsi dari kancang dan biji-bijian ini untuk meningkatkan fungsi pembulu darah.
Jenis kacang dan bij-bijian ini sangat kaya akan vitamin E yang mampu merespons imunitas tubuh. Manfaat dari vitamin E mampu menstimulasi produksi sel dan menyingkirkan bakteri dan sel kanker pada tubuh.
