6. Gandum
Gandum memiliki serat dan nutrisi yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh. Sedangkan manfaat gandum sebagai sumber nutrisi dapat meningkatkan sistem pencernaan, menurunkan kolesterol dan mengontrol berat badan.
Gandum sangat cocok dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kondisi badan agar tidak mudah terserang penyakit.
