Beberapa orang ditemukan mampu bersendawa kapan pun orang tersebut inginkan tidak hanya saat mengalami perasaan tidak nyaman di perut. Bersendawa tidak dianggap sebagai kelainan kesehatan, tapi bisa membantu dokter dalam menyimpulkan kemungkinan ada yang tidak beres dengan bagian perut yang menyebabkan perasaan tidak nyaman.
Namun ketidakberesan pada perut tersebut umumnya adalah hal yang wajar karena memang satu mekanisme alami tubuh dalam mengeluarkan kelebihan gas.
Pada saat bersendawa ada orang yang mengeluarkan suara dengan keras namun ada juga yang tidak bersuara. Suara yang ditimbulkan saat bersendawa tersebut berasal dari esophageal sphincter atas saat gas melewati bagian tersebut.
Normalnya sendawa terjadi ketika udara yang masuk kedalam perut telah meningkat. Tapi sendawa juga bisa disebabkan oleh perasaan tidak nyaman karena perut yang kembung. Mengonsumsi makanan dan minuman yang terlalu cepat, perasaan cemas dan mengkonsumsi minuman bersoda merupakan penyebab yang paling umum untuk perut kembung.
Bayi juga suka bersendawa setelah diberi minum susu. Namun, yang patut diingat adalah kelebihan udara bukanlah satu-satunya alasan bagi seseorang untuk bersendawa. Bagi beberapa orang bersendawa adalah respons yang alami untuk berbagai perasaan tidak nyaman di bagian perut.
Tidak berbahaya
Umumnya sendawa bukanlah hal yang berbahaya dan tidak memerlukan penanganan khusus. Namun meski sendawa adalah proses alami, tapi tetap saja ada saat kita perlu mencegah sendawa, seperti pada acara jamuan resmi. Untuk mencegah sendawa, kita bisa mencoba beberapa cara di bawah ini.
- Hindari makan dan minum terburu-buru.
- Merokok menyebabkan menghirup udara. Minimalkan atau hindari merokok.
- Batasi konsumsi permen dan permen karet.
- Hindari konsumsi bir dan minuman berkarbonasi yang mengandung gas karbondioksida.
- Jika menggunakan gigi palsu, coba periksakan agar pemasangannya tepat sehingga anda tidak menelan udara yang tidak perlu.
- Konsumsi suplemen atau minuman probiotik untuk membantu pencernaan.
- Hindari makan dalam porsi besar. Juga hindari makan tepat sebelum waktu tidur.
- Hindari mengonsumsi makanan berlemak, makanan yang mengandung asam seperti jus buah, kopi, tomat, dan bawang bombay, dan makanan pedas seperti merica dan cabai.
- Daripada direbus, lebih baik sayuran dimasak dengan cara dikukus.
- Hindari perubahan suhu lambung yang tiba-tiba. Misalnya meminum minuman panas kemudian minuman dingin.
- Kenakan pakaian longgar.
- Untuk meredakan sendawa, anda dapat mencoba untuk berbaring menyamping. Posisi mendekatkan lutut ke dada juga dapat membantu.
Sebagai saran karena tidak semua menerima sendawaan orang lain. Jika ingin bersendawa ditempat umum, janganlah mengeluarkan suara yang besar, selain bisa mengganggu kenyamanan orang lain hal ini juga bisa dianggap tidak sopan.
Penulis: Alfin Hidayat
