Barisan.co
  • Beranda
  • Opini
  • Analisis
    • Esai
    • Analisis Awalil
    • Perspektif
  • Kolom
  • Khazanah
  • Lifestyle
  • Sosok
  • Sastra
  • Barisan Tv Network
    • Barisan Tv
    • Awalil Rizky
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Beranda Senggang Kesehatan

Buah Pisang, si Kuning yang Menyehatkan, Apa Manfaatnya

:: Alfin Hidayat
7 Juni 2021
dalam Kesehatan
Pisang

Photo by Vanessa Loring on pexels

Bagi ke FacebookCuit di TwitterBagikan ke Whatsapp

BARISAN.CO – Kenal buah pisang kan? Buah panjang berkulit kuning, teksturnya lembut dan empuk serta rasanya yang manis dan legit tentu sangat disukai oleh siapa saja. Harga pisang relatif murah, tidak tergantung pada musim dan mudah didapat.

Mulai dari supermarket hingga pasar tradisional bahkan di pinggir jalan banyak kita jumpai penjual buah pisang. Macamnya?  Ada pisang mas, pisang raja, pisang ambon, pisang hijau, pisang susu, pisang kepok, pisang tanduk dan masih banyak lagi.

Apa saja sih zat gizi yang ada di dalam pisang? Buah pisang mengandung Karbohidrat (termasuk serat) , lemak dan protein. Disamping itu kaya akan mineral dan vitamin. Seperti kalium, Vitamin C, Vitamin A dan asam folat serta sejumlah vitamin seperti B1, B2, dan B6. Cara mengkonsumsi buah pisang pun banyak ragamnya.

Bisa dikonsumsi secara langsung saat pisang dijadikan buah meja, atau dalam bentuk olahan seperti sale pisang, keripik,  dan dijadikan tepung sehingga dapat digunakan untuk berbagai olahan kue.

BACAJUGA

kulit pisang memutihkan gigi

Kulit Pisang untuk Memutihkan Gigi, Benarkah?

2 Juli 2023
pisang klutuk

Selain Sebagai Bumbu Rujak, Inilah Manfaat Pisang Klutuk untuk Kesehatan

19 Desember 2022

Mengapa pisang menyehatkan bila dikonsumsi? karena ada banyak manfaat yang kita peroleh bila kita mengkonsumsi buah pisang, seperti:1) mencegah hipertensi/ menjaga tekanan darah. Pisang mengandung kalium yang cukup tinggi sehingga dapat menggantikan elektrolit yang hilang dari tubuh serta membantu menurunkan tekanan darah.

Manfaat pisang

American Heart Association (AHA) menganjurkan pada penderita hipertensi untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi kalium karena berperan dalam menurunkan tekanan darah dengan menurunkan kadar natrium dalam tubuh.

Manfaat pisang yang satu ini akan bekerj secara efektif bila kita juga mengurangi makanan yang tinggi garam/natrium dan lemak. Selain itu kita harus menerapkan pola makan yang sehat dan bergizi; 2) Kandungan serat pada pisang cukup tinggi sehingga sangat penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan dan pergerakan usus, yang akan berdampak pada memudahkan seseorang buang air besar.

Selain itu serat membantu menjaga kadar kolesterol dan kadar gula darah serta membantu menurunkan berat badan karena makanan tinggi serat menjadikan kita kenyang lebih lama; 3) Pisang merupakan antasida alami sehingga membantu menetralkan asam lambung. Selain itu mengandung antioksidan flavonoid bernama leucocyanidin yang akan meningkatkan membrane mukus dalam lambung sehingga mencegah terjadinya tukak lambung / maag; 4)Vitamin B6 yang tinggi pada buah pisang meringankan morning sickness pada ibu hamil. Pemberian Vitamin B6 dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil untuk mengurangi masalah mual dan muntah.

Buah pisang termasuk buah yang cepat membusuk biasanya ditandai dengan waran kulit yang berubah kecoklatan. Cara menyimpan buah pisang agar tidak mudah busuk diantaranya jangan disimpan di lemari pendingin, tidak terpapar sinar matahari langsung, sirkulasi udara cukup, membungkus ujung tangkai pisang dengan plastik biasa atau aluminium foil agar gas etilen yang menyebabkan pisang cepat matang tidak banyak keluar dan menggantung pisang.[Luk]

Sumber: Wulandari Meikawati, SKM, M.Si
Topik: PisangWulandari Meikawati SKM M.Si
Bagikan1Tweet1Send
Alfin Hidayat

Alfin Hidayat

POS LAINNYA

QolaQ Foundation
Kesehatan

Era Baru Proteksi Kesehatan dan Jiwa, QolaQ Foundation Hadirkan Platform Mutual Aid Inklusif Berbasis Web3 Pertama di Indonesia

7 Desember 2023
Pneumonia
Kesehatan

Waspada Pneumonia Akibat Mycoplasma Pneumoniae, Infeksi Saluran Pernapasan Pada Anak

6 Desember 2023
Kebiasaan Anak Menghisap Jempol
Kesehatan

Kebiasaan Anak Menghisap Jempol, Inilah Masalah yang Ditimbulkan dan Menanggulanginya

5 Desember 2023
rebusan daun salam
Kesehatan

Penelitian Dosen Spesialis Medikal: Rebusan Daun Salam Efektif Menurunkan Tekanan Darah Hipertensi

2 Desember 2023
Huawei Watch Fit Se
Kesehatan

Inilah Keunggulan Huawei Watch Fit Se, Tawarkan Fitur Kesehatan Fisik dan Mental

27 November 2023
Androfobia: Ketakutan Terhadap Laki-laki
Kesehatan

Androfobia: Ketakutan Terhadap Laki-laki

23 November 2023
Lainnya
Selanjutnya
Menelisik Skema ‘Carbon Offset’ yang Mulai Banyak Dilirik Korporasi Besar

Menelisik Skema ‘Carbon Offset’ yang Mulai Banyak Dilirik Korporasi Besar

Memecah Perbedaan Pendapat antara Menantu dan Mertua

Memecah Perbedaan Pendapat antara Menantu dan Mertua

Diskusi tentang post ini

TRANSLATE

TERBARU

QolaQ Foundation
Kesehatan

Era Baru Proteksi Kesehatan dan Jiwa, QolaQ Foundation Hadirkan Platform Mutual Aid Inklusif Berbasis Web3 Pertama di Indonesia

:: Alfin Hidayat
7 Desember 2023

Era Baru Proteksi Kesehatan

Selengkapnya
Pengamanan Zat Adiktif

Organisasi Kesehatan Dukung Pengamanan Zat Adiktif dalam RPP Kesehatan, Berharap Presiden Jokowi dan Menkes Bersikap Tegas

7 Desember 2023
Butet Dilarang Bicara Politik di TIM, Jangan Sampai Anies yang Disalahkan

Butet Dilarang Bicara Politik di TIM, Jangan Sampai Anies yang Disalahkan

7 Desember 2023
Serangan Udara

Serangan Udara

7 Desember 2023
alissa wahid pemilu 2024

Alissa Wahid Soroti Pemilu 2024, Demokrasi di Indonesia Saat ini Masih Bersifat Prosedural

7 Desember 2023
Respons Mahasiswa Ilmu Pemerintahan atas Kampanye Anies di Kalimantan Selatan

Respons Mahasiswa Ilmu Pemerintahan atas Kampanye Anies di Kalimantan Selatan

6 Desember 2023
agus munif calon wali kota semarang

Agus Munif Driver Ojek Online Siap Maju Calon Wali Kota Semarang

6 Desember 2023
Lainnya

SOROTAN

Butet Dilarang Bicara Politik di TIM, Jangan Sampai Anies yang Disalahkan
Opini

Butet Dilarang Bicara Politik di TIM, Jangan Sampai Anies yang Disalahkan

:: Yayat R Cipasang
7 Desember 2023

Butet baru sekira tiga bulan jadi "oposisi" sudah mengeluh dan berkeluh-kesah. PENGAKUAN budayawan Butet Kartaredjasa soal dirinya dilarang bicara politik...

Selengkapnya
Kereta Penglaju, Anies Baswedan dan Ignasius Jonan

Kereta Penglaju, Anies Baswedan dan Ignasius Jonan

6 Desember 2023
Makan Malam Imajinatif Anies Baswedan

Makan Malam Imajinatif Anies Baswedan

5 Desember 2023
Apakabar Kang Emil, Erick Thohir dan Sandi Uno?

Apakabar Kang Emil, Erick Thohir dan Sandi Uno?

3 Desember 2023
Pemimpin Karbitan dan Kaderisasi Pemimpin

Pemimpin Karbitan dan Kaderisasi Pemimpin

1 Desember 2023
Horeee…PDIP Jadi Oposisi

Food Estate, Proyek Gagal yang Bakal Dilanjutkan Prabowo

29 November 2023
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Indeks Artikel

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang

Tak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Beranda
  • Opini
  • Analisis
    • Esai
    • Analisis Awalil
    • Perspektif
  • Kolom
  • Khazanah
  • Lifestyle
  • Sosok
  • Sastra
  • Barisan Tv Network
    • Barisan Tv
    • Awalil Rizky

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang