Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Beranda Senggang Kesehatan

Cuaca Dingin, Cocok Mandi Air Hangat

:: Redaksi
25 Oktober 2020
dalam Kesehatan
Renang

Mandi di kolam renang/Foto: Marlin D

Bagi ke FacebookCuit di TwitterBagikan ke Whatsapp

Barisan.co – Mandi air hangat dikala sedang lelah adalah sesuatu yang menyenangkan. Tubuh menjadi bugar kembali dan ringan tidak seperti sebelum mandi. Apalagi ketika cuaca sedang dingin seperti sekarang saat musim penghujan.

Selain menyegarkan tubuh, mandi dengan air hangat ternyata juga mempunyai manfaat lain, yaitu juga bisa memperpanjang umur. Hal ini karena saat mandi dengan air hangat, ada kandungan satu protein yang bermanfaat untuk tubuh, yaitu HSP70, demikian menurut dokter muda dari RSUD dr. Saiful Anwar Malang, Dika.

“Ada satu protein yang terstimulasi kalau kita mandi dengan air panas. Dan protein itu ternyata bagus untuk regenasi sel. Jadi faktanya adalah, orang yang suka mandi dengan air hangat, itu umurnya lebih panjang, karena ada protein yang cepat tersimulasi regenasi sel dengan air hangat,” beber Dika yang juga menjadi salah satu finalis HiLo Green Ambassador 2014.

Selain air hangat dipercaya memperpanjang umur, manfaat lainnya adalah bisa meredakan penyakit batuk yang menyerang kita. Ini karena dengan menghirup uap panas yang berasal dari air hangat tersebut, mampu menghilangkan phlegm yang menyebabkan iritasi tenggorokan kita.

BACAJUGA

keramas saat cuaca panas

Bahaya! Keramas Saat Cuaca Panas, Beresiko Stroke

10 September 2022
Hormon oksitosin

Sebuah penelitian di Swedia menunjukkan, peningkatan suhu tubuh dapat meningkatkan kadar oksitosin di dalam tubuh. Salah satu caranya adalah dengan mandi air hangat. Menurut berbagai penelitian ilmiah yang pernah dipublikasikan, pijat dan mandi air hangat sama-sama merangsang produksi hormon oksitosin. Hormon yang disebut hormon kebahagiaan ini fungsinya meredakan stres dan membangun pikiran positif sehingga tidak gampang marah atau gelisah.

Oksitosin adalah hormon protein yang  dibentuk di nukleus paraventrikel hipotalamus dan di simpan didalam dan dilepaskan dari hipopisis posterior. (Elizabeth J. Corwin, 2009: 292). Hormon ini memiliki efek neurohypophysial antianxiety yang membantu dalam relaksasi dan mengurangi tekanan darah.

Hal ini meningkatkan ambang nyeri, dan juga meningkatkan pertumbuhan dan penyembuhan. Ini membantu dalam interaksi sosial dan menggabungkan kepercayaan dalam hubungan. Hormon dilepaskan dengan sejumlah rangsangan sensorik seperti sentuhan, penciuman dan suara. Faktor fisiologis seperti berbuat baik untuk orang lain juga dapat menyebabkan kenaikan tingkat oksitosin.

Untuk ibu baru, oksitosin tidak hanya membantu dalam memfasilitasi kelahiran tetapi juga memungkinkan ibu untuk membangun ikatan dengan bayi yang baru lahir. Penelitian terbaru telah menunjukkan bahwa hormon ini juga terkait dengan ikatan dengan mitra dan hubungan sosial lainnya. Ini menumbuhkan kepercayaan dan kemurahan hati dalam diri seseorang.

Jadi, dengan meningkatkan kadar oksitosin dalam tubuh dapat memberi bantuan dalam ikatan dengan pasangan, dan memungkinkan diri untuk menjadi kekasih yang lebih baik, orang tua, dan orang yang lebih bahagia. Menurut banyak penelitian yang telah dilakukan untuk mempelajari efeknya, hormon ajaib ini dapat benar-benar melakukannya.

Kebiasaan di Jepang

Mandi adalah hal yang sangat penting bagi masyarakat Jepang. Jika kita ke Jepang akan banyak sekali ditemukan pemandian umum seperti sento atau onsen. Sebanyak 85% penduduk Jepang mandi dengan berendam di dalam air hangat. Bahkan menurut survei pada tahun 2010 sebanyak 128 juta orang Jepang sering menggunakan pemandian umum untuk berendam dan menghabiskan waktu setelah pulang kerja.

Menurut ilmuwan dari Jepang, kandungan mineral dalam air hangat terutama yang berasal dari gunung dapat menyembuhkan kecapaian. Dapat menghilangkan penyakit kulit, dan yang terpenting lagi adalah sebagai sarana meditasi dan menenangkan pikiran. Jika pikiran selalu segar maka tubuh akan merespon dengan baik, dampaknya kesehatan meningkat dan dapat hidup lebih lama.

Tips mandi air hangat yang aman

Air hangat juga bisa memberikan manfaat jika dilakukan dengan benar. Berikut ini beberapa tips untuk mendapatkan manfaat dari mandi air hangat :

  1. Jika anda mandi air hangat dari heater atau shower heater maka jangan pernah memakai air pertama untuk mandi. Air pertama biasanya memiliki suhu yang lebih tinggi. Suhu tinggi ini kurang baik untuk tubuh karena bisa membuat kulit menjadi sensitif.
  2. Hindari mandi air hangat dengan suhu yang terlalu tinggi karena bisa menyebabkan beberapa resiko buruk terkait dengan masalah tekanan darah dan sakit kepala. menurut Sejal Shah, MD seorang dermatolog dari New York, Amerika Serikat, suhu air maksimal yang ideal untuk mandi sebaiknya tidak lebih dari suam-suam kuku (dibawah 40 derajat celsius. Air mandi yang terlalu panas bisa berisiko merusak kesehatan kulit Anda. “Air panas dapat mengikis minyak alami kulit yang menyebabkan kulit menjadi kering, gatal, hingga eksim,” kata Shah.
  3. Jika ingin berendam dengan air hangat maka pastikan air yang digunakan benar-benar bersih. Hindari berendam saat tubuh sebenarnya tidak sehat.
  4. Jangan berendam terlalu lama karena perubahan suhu tubuh dari air yang hangat ke kondisi suhu normal bisa menyebabkan tubuh menggigil.
  5. Hindari mandi air hangat di tempat umum jika kondisi air kotor dan warna yang keruh karena bisa menyebabkan terjadinya berbagai jenis penyakit menular.
  6. Kenali semua gejala-gejala ketika ada gangguan tubuh saat mandi air hangat seperti detak jantung yang lebih cepat, sakit kepala, kaki sulit untuk bergerak dan sulit untuk berjalan dengan baik.

Penulis: Alfin Hidayat

Topik: Hormon OksitosinMandi Air HangatShower Heater
Redaksi

Redaksi

Media Opini Indonesia

POS LAINNYA

rhoma irama air putih
Kesehatan

Rutin Minum Air Putih Hangat, Rhoma Irama Berhasil Diet

3 Februari 2023
mi instan
Kesehatan

Jadi Makanan Favorit, Apa Bahayanya Makan Mi Instan?

3 Februari 2023
menjaga kesehatan mata
Kesehatan

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata, Inilah Tips dan Pola Makan Hidup Sehat

2 Februari 2023
Kasus Kanker Meningkat Pada Orang di Bawah Usia 50 Tahun
Kesehatan

Kasus Kanker Meningkat Pada Orang di Bawah Usia 50 Tahun

1 Februari 2023
Cara Mengatasi Bau Mulut
Kesehatan

Penyebab dan Cara Mengatasi Bau Mulut, Ampuh dan Terbukti

31 Januari 2023
manfaat meditasi bagi kesehatan mental
Kesehatan

Manfaat Meditasi Bagi Kesehatan Mental, Bantu Atasi Depresi dan Ansietas

30 Januari 2023
Lainnya
Selanjutnya
[FOKUS] Pesona Pesantren Belum Tergeser

[FOKUS] Pesona Pesantren Belum Tergeser

Mengerti APBN [Bagian Delapan]

Mengerti APBN [Bagian Delapan]

Diskusi tentang post ini

TRANSLATE

TERBARU

analisa youtube shorts

Benarkah YouTube Short Bisa Menghasilkan Uang? Inilah Analisa Kebenarannya

3 Februari 2023
Amerika Bicara Utilitas dan Efisiensi Air Sungai, Indonesia Masih Berkutat dengan Proyek Sodetan dan Buang Air ke Laut

Amerika Bicara Utilitas dan Efisiensi Air Sungai, Indonesia Masih Berkutat dengan Proyek Sodetan dan Buang Air ke Laut

3 Februari 2023
website foto gratis

7 Rekomendasi Website Foto Gratis, No Copyright untuk Konten dan Desain

3 Februari 2023
rhoma irama air putih

Rutin Minum Air Putih Hangat, Rhoma Irama Berhasil Diet

3 Februari 2023
kanti w janis

Tadaburan Novel Karya Kanti W Janis

3 Februari 2023
Penerimaan Pendapatan Investasi Lainnya (US$ Juta)

Penerimaan Pendapatan Investasi Lainnya (US$ Juta)

3 Februari 2023
Kabar Pilpres 2024

Pilpres 2024: Hal-hal yang Bisa Disimpulkan Sejauh ini

3 Februari 2023

SOROTAN

Amerika Bicara Utilitas dan Efisiensi Air Sungai, Indonesia Masih Berkutat dengan Proyek Sodetan dan Buang Air ke Laut
Opini

Amerika Bicara Utilitas dan Efisiensi Air Sungai, Indonesia Masih Berkutat dengan Proyek Sodetan dan Buang Air ke Laut

:: Yayat R Cipasang
3 Februari 2023

BANJIR Jakarta tidak sekadar bencana alam tetapi juga sudah sangat politis. Banjir dan cara penanganannya menjadi alat kampanye, glorifikasi atau...

Selengkapnya
Perlindungan PRT

Rentan Alami Kekerasan, Perlindungan Terhadap PRT Perlu Perhatian Serius

2 Februari 2023
Pakar Hukum: Ditolaknya UAS, Privilege Singapura

Berkongsi Kita Pecah

1 Februari 2023
Taruhan Alphard, sampai Kapan?

Taruhan Alphard, sampai Kapan?

1 Februari 2023
Pemilu Serentak Tahun 2024

Menyongsong Pemilu Serentak Tahun 2024 yang Berkualitas dan Berintegritas

1 Februari 2023
Menanti Keberanian KIB Usung Airlangga-Erick Thohir

Menanti Keberanian KIB Usung Airlangga-Erick Thohir

31 Januari 2023
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Indeks Artikel

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang

Tak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Terkini
  • Senggang
  • Fokus
  • Opini
  • Kolom
    • Esai
    • Analisis Awalil Rizky
    • Pojok Bahasa & Filsafat
    • Perspektif Adib Achmadi
    • Kisah Umi Ety
    • Mata Budaya
  • Risalah
  • Sastra
  • Khazanah
  • Sorotan Redaksi
  • Katanya VS Faktanya
  • Video

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang