Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Beranda Senggang Kesehatan

Cuaca Dingin, Cocok Mandi Air Hangat

:: Redaksi
25 Oktober 2020
dalam Kesehatan
Renang

Mandi di kolam renang/Foto: Marlin D

Bagi ke FacebookCuit di TwitterBagikan ke Whatsapp

Barisan.co – Mandi air hangat dikala sedang lelah adalah sesuatu yang menyenangkan. Tubuh menjadi bugar kembali dan ringan tidak seperti sebelum mandi. Apalagi ketika cuaca sedang dingin seperti sekarang saat musim penghujan.

Selain menyegarkan tubuh, mandi dengan air hangat ternyata juga mempunyai manfaat lain, yaitu juga bisa memperpanjang umur. Hal ini karena saat mandi dengan air hangat, ada kandungan satu protein yang bermanfaat untuk tubuh, yaitu HSP70, demikian menurut dokter muda dari RSUD dr. Saiful Anwar Malang, Dika.

“Ada satu protein yang terstimulasi kalau kita mandi dengan air panas. Dan protein itu ternyata bagus untuk regenasi sel. Jadi faktanya adalah, orang yang suka mandi dengan air hangat, itu umurnya lebih panjang, karena ada protein yang cepat tersimulasi regenasi sel dengan air hangat,” beber Dika yang juga menjadi salah satu finalis HiLo Green Ambassador 2014.

Selain air hangat dipercaya memperpanjang umur, manfaat lainnya adalah bisa meredakan penyakit batuk yang menyerang kita. Ini karena dengan menghirup uap panas yang berasal dari air hangat tersebut, mampu menghilangkan phlegm yang menyebabkan iritasi tenggorokan kita.

BACAJUGA

No Content Available
Hormon oksitosin

Sebuah penelitian di Swedia menunjukkan, peningkatan suhu tubuh dapat meningkatkan kadar oksitosin di dalam tubuh. Salah satu caranya adalah dengan mandi air hangat. Menurut berbagai penelitian ilmiah yang pernah dipublikasikan, pijat dan mandi air hangat sama-sama merangsang produksi hormon oksitosin. Hormon yang disebut hormon kebahagiaan ini fungsinya meredakan stres dan membangun pikiran positif sehingga tidak gampang marah atau gelisah.

Oksitosin adalah hormon protein yang  dibentuk di nukleus paraventrikel hipotalamus dan di simpan didalam dan dilepaskan dari hipopisis posterior. (Elizabeth J. Corwin, 2009: 292). Hormon ini memiliki efek neurohypophysial antianxiety yang membantu dalam relaksasi dan mengurangi tekanan darah.

Hal ini meningkatkan ambang nyeri, dan juga meningkatkan pertumbuhan dan penyembuhan. Ini membantu dalam interaksi sosial dan menggabungkan kepercayaan dalam hubungan. Hormon dilepaskan dengan sejumlah rangsangan sensorik seperti sentuhan, penciuman dan suara. Faktor fisiologis seperti berbuat baik untuk orang lain juga dapat menyebabkan kenaikan tingkat oksitosin.

Untuk ibu baru, oksitosin tidak hanya membantu dalam memfasilitasi kelahiran tetapi juga memungkinkan ibu untuk membangun ikatan dengan bayi yang baru lahir. Penelitian terbaru telah menunjukkan bahwa hormon ini juga terkait dengan ikatan dengan mitra dan hubungan sosial lainnya. Ini menumbuhkan kepercayaan dan kemurahan hati dalam diri seseorang.

Jadi, dengan meningkatkan kadar oksitosin dalam tubuh dapat memberi bantuan dalam ikatan dengan pasangan, dan memungkinkan diri untuk menjadi kekasih yang lebih baik, orang tua, dan orang yang lebih bahagia. Menurut banyak penelitian yang telah dilakukan untuk mempelajari efeknya, hormon ajaib ini dapat benar-benar melakukannya.

Kebiasaan di Jepang

Mandi adalah hal yang sangat penting bagi masyarakat Jepang. Jika kita ke Jepang akan banyak sekali ditemukan pemandian umum seperti sento atau onsen. Sebanyak 85% penduduk Jepang mandi dengan berendam di dalam air hangat. Bahkan menurut survei pada tahun 2010 sebanyak 128 juta orang Jepang sering menggunakan pemandian umum untuk berendam dan menghabiskan waktu setelah pulang kerja.

Menurut ilmuwan dari Jepang, kandungan mineral dalam air hangat terutama yang berasal dari gunung dapat menyembuhkan kecapaian. Dapat menghilangkan penyakit kulit, dan yang terpenting lagi adalah sebagai sarana meditasi dan menenangkan pikiran. Jika pikiran selalu segar maka tubuh akan merespon dengan baik, dampaknya kesehatan meningkat dan dapat hidup lebih lama.

Tips mandi air hangat yang aman

Air hangat juga bisa memberikan manfaat jika dilakukan dengan benar. Berikut ini beberapa tips untuk mendapatkan manfaat dari mandi air hangat :

  1. Jika anda mandi air hangat dari heater atau shower heater maka jangan pernah memakai air pertama untuk mandi. Air pertama biasanya memiliki suhu yang lebih tinggi. Suhu tinggi ini kurang baik untuk tubuh karena bisa membuat kulit menjadi sensitif.
  2. Hindari mandi air hangat dengan suhu yang terlalu tinggi karena bisa menyebabkan beberapa resiko buruk terkait dengan masalah tekanan darah dan sakit kepala. menurut Sejal Shah, MD seorang dermatolog dari New York, Amerika Serikat, suhu air maksimal yang ideal untuk mandi sebaiknya tidak lebih dari suam-suam kuku (dibawah 40 derajat celsius. Air mandi yang terlalu panas bisa berisiko merusak kesehatan kulit Anda. “Air panas dapat mengikis minyak alami kulit yang menyebabkan kulit menjadi kering, gatal, hingga eksim,” kata Shah.
  3. Jika ingin berendam dengan air hangat maka pastikan air yang digunakan benar-benar bersih. Hindari berendam saat tubuh sebenarnya tidak sehat.
  4. Jangan berendam terlalu lama karena perubahan suhu tubuh dari air yang hangat ke kondisi suhu normal bisa menyebabkan tubuh menggigil.
  5. Hindari mandi air hangat di tempat umum jika kondisi air kotor dan warna yang keruh karena bisa menyebabkan terjadinya berbagai jenis penyakit menular.
  6. Kenali semua gejala-gejala ketika ada gangguan tubuh saat mandi air hangat seperti detak jantung yang lebih cepat, sakit kepala, kaki sulit untuk bergerak dan sulit untuk berjalan dengan baik.

Penulis: Alfin Hidayat

Topik: Hormon OksitosinMandi Air HangatShower Heater
Redaksi

Redaksi

Media Opini Indonesia

POS LAINNYA

abortus
Kesehatan

Macam-Macam Abortus Keguguran Terjadi Pada Wanita

15 Agustus 2022
Makanan Berbahaya Dikonsumsi Setelah Olahraga
Kesehatan

Waspada! 5 Makanan Berbahaya Dikonsumsi Setelah Olahraga

12 Agustus 2022
Akupuntur Dapat Mencegah Diabetes Tipe 2
Kesehatan

Akupuntur Dapat Mencegah Diabetes Tipe 2

12 Agustus 2022
manfaat tomat
Kesehatan

15 Manfaat Tomat:  Zat Anti Oksidan dan Memerangi Sel Kanker

6 Agustus 2022
Seorang Warga Jateng Suspek Cacar Monyet, Kemenkes: Bukan PPLN dan Tidak Gay
Kesehatan

Seorang Warga Jateng Suspek Cacar Monyet, Kemenkes: Bukan PPLN dan Tidak Gay

3 Agustus 2022
hubungan antara gizi dan kesehatan tulang
Kesehatan

Hubungan Antara Gizi dan Kesehatan Tulang, Inilah 3 Makanan Berkalsium Tinggi

3 Agustus 2022
Lainnya
Selanjutnya
[FOKUS] Pesona Pesantren Belum Tergeser

[FOKUS] Pesona Pesantren Belum Tergeser

Mengerti APBN [Bagian Delapan]

Mengerti APBN [Bagian Delapan]

Diskusi tentang post ini

TRANSLATE

TERBARU

Gambaran Arah Kebijakan Jokowi dalam RAPBN 2023 

Gambaran Arah Kebijakan Jokowi dalam RAPBN 2023 

16 Agustus 2022
16 Parpol Tak Bisa Ikut Pemilu 2024, Ada Partai Berkarya dan Partai Masyumi

16 Parpol Tak Bisa Ikut Pemilu 2024, Ada Partai Berkarya dan Partai Masyumi

16 Agustus 2022
Warna Samba di Dunia Persepakbolaan

Warna Samba di Dunia Persepakbolaan

16 Agustus 2022
Ekonom: Indonesia Tidak Memiliki Rencana Industrialisasi yang Baik

Ekonom: Indonesia Tidak Memiliki Rencana Industrialisasi yang Baik

16 Agustus 2022
esai pendek

Esai Pendek

16 Agustus 2022
Tantangan Kaum Muda: Minim Pengalaman, Minim Pula Kesempatan

Tantangan Kaum Muda: Minim Pengalaman, Minim Pula Kesempatan

16 Agustus 2022
Allahumma Sholli ala Sayyidina Muhammad

Allahumma Sholli ala Sayyidina Muhammad: Teks Lengkap dan Keutamaannya

16 Agustus 2022

SOROTAN

Lima Prinsip Relawan ANIES
Opini

Lima Prinsip Relawan ANIES

:: Redaksi
14 Agustus 2022

Oleh: Laode Basir, Koordinator Relawan ANIES Satu simpul relawan yang makin aktif mendukung pencalonan Anies Baswedan sebagai Presiden menyebut dirinya...

Selengkapnya
Filosofi Pohon

Filosofi Pohon

11 Agustus 2022
Kaum Khawarij Modern

Potret Keberagamaan yang Ekslusif Kaum Khawarij Modern

9 Agustus 2022
Sejarah Penetapan Tahun Hijriah dan Arti Bulan-Bulan dalam Kalender Islam

Sejarah Penetapan Tahun Hijriah dan Arti Bulan-Bulan dalam Kalender Islam

1 Agustus 2022
satu abad chairil anwar

Satu Abad Chairil Anwar, Puisi dan Doa

26 Juli 2022
Film Invisible Hopes

Film Invisible Hopes Mengungkap Sisi Gelap Anak-Anak yang Lahir di Jeruji Penjara

23 Juli 2022
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Indeks Artikel

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang

Tak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Terkini
  • Senggang
  • Fokus
  • Opini
  • Kolom
    • Esai
    • Analisis Awalil Rizky
    • Pojok Bahasa & Filsafat
    • Perspektif Adib Achmadi
    • Risalah
    • Kisah Umi Ety
    • Mata Budaya
  • Sastra
  • Khazanah
  • Katanya VS Faktanya
  • Video

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang