Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Beranda Senggang Kesehatan

Larangan Tidur Setelah Sahur, Begini Penjelasannya

:: Yusnaeni
16 April 2021
dalam Kesehatan
Larangan Tidur Setelah Sahur, Begini Penjelasannya

Ilustrasi: freepik.com

Bagi ke FacebookCuit di TwitterBagikan ke Whatsapp

BARISAN.CO – Kita kerap mengantuk setelah sahur. Sebab sahur dilakukan saat pagi sekali, sehingga mengharuskan kita bangun lebih awal untuk menyiapkan makanan.

Apalagi jika kita baru tidur di atas jam 10. Kita akan kekurangan tidur, dari yang seharusnya 7-8 jam menjadi kurang dari itu.

Bahkan menurut penelitian, tubuh akan mengeluarkan hormon serotonin dan melatonin setelah makan. Kedua hormon tersebut menyebabkan kita mengantuk.

Meski begitu, cobalah untuk tahan rasa kantuk ini. Jangan tidur setelah sahur, karena sangat berbahaya bagi kesehatan.

BACAJUGA

warung sahur bang kadir

Wow! Warung Sahur Ada 31 Menu Makanan, Satu Porsi Cuman Rp10 Ribu

18 April 2023
Batas Waktu Sahur, Imsak atau Subuh?

Batas Waktu Sahur, Imsak atau Subuh?

18 April 2022

Tidur setelah sahur akan memicu berbagai penyakit, seperti serangan jantung, gangguan lambung, sakit tenggorokan, diabates, dan stroke. Gangguan kesehatan lainnya adalah obesitas, kualitas tidur menurun dan sembelit.

Dokter Yudhistira Herlambang mengatakan tidur setelah sahur membuat tubuh menimbun lemak. Saat tidur tubuh hanya membutuhkan sedikit energi dan kinerja metebolisme tubuh berkurang, sehingga lemak yang seharusnya dicerna malah ditimbun.

“Kemudian juga produksi asam lambungnya akan meningkat. Karena seperti yang sudah saya bilang, dia tidak melakukan energi pada saat tidur, sehingga pembakaran terjadi sangat lambat sekali  dan cenderung tidak terjadi. Sehingga asam lambungnya itu sendiri akan mengiritasi dinding lambung,” paparnya dalam wawancara di kanal YouTube SKWAD Health.

Menurut dr. Sungadi Santoso, sebenarnya pada saat tidur tubuh kita sedang melawan gravitasi. Karena lambung masih penuh membuat makanan terdorong ke atas melalui esofagus atau kerongkongan.

Akibatnya tenggorokan dapat teritiasi dan terjadi GERD (GastroEsophageal Reflux Disease). Gejala GERD adalah dada terasa panas, mulut tidak enak dan perut kembung.

“Saran saya bagi Anda yang habis makan jangan langsung pergi tidur,” kata dr. Sung dalam podcast pribadinya di kanal YouTube SB30 Health.

Jika mengantuk sekali, cobalah untuk beraktivitas terlebih dahulu. Bisa membersihkan kamar, membaca buku atau menonton film. Lakukan selama 2-3 jam.  Karena secara teori, pengosongan lambung terjadi kurang lebih dua jam. Setelah itu baru boleh tidur.

Berbeda dengan kedua dokter tersebut, dr. Zaidul Akbar tetap menyarankan tidak tidur setelah sahur. Hal ini sesuai dengan perintah Allah Swt dan ajaran Rasululullah.

“Pagi merupakan waktu terbaik. Saat ini Allah mencurahkan rahmat, kasih sayang dan rezekinya. Ternyata sains menunjukkan atau menjelaskan, khususnya jam 4 – 7 pagi ada suatu bahan dalam alam semesta yang dikenal Nitric Oxide,” ujarnya.

Nitric Oxide atau Nitrit Oksida adalah senyawa yang mengandung antioksidan tinggi. Bahkan disebut-sebut sebagai antioksidan paling kuat. Tentunya NO sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

NO ditemukan oleh seorang ilmuwan asal Amerika Serikat Louis Ignarro bersama rekan-rekannya. Berdasarkan penelitian mereka, NO dapat melebarkan pembuluh darah sehingga mencegah penyumbatan di pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

“NO bisa menurunkan tensi, sebagai antioksidan atau anti toxic. Makanya orang tidur pagi berpotensi serangan jantung,” lanjut dr. Zaidul Akbar.

Tak hanya mencegah penyakit kardiovaskuler, NO juga bisa meningkatkan memori dan proses pembelajaran di otak untuk mencegah demensia (proses penurunan daya ingat). Selain itu No juga bisa membuat kulit halus, tidak kerut, dan awet muda. [YSN]

Topik: sahurtidur setelah sahur
Yusnaeni

Yusnaeni

POS LAINNYA

Shokuiku pola hidup sehat
Kesehatan

Shokuiku, Pola Hidup Sehat Ala Jepang dan Inilah Prinsipnya Perlu Kamu Ketahui

3 Juni 2023
kandungan gizi tempe
Kesehatan

Kandungan Gizi Tempe, Berikut Cara Menggoreng yang Baik dan Renyah

1 Juni 2023
Dampak Buruk Polusi Cahaya bagi Kesehatan
Kesehatan

Dampak Buruk Polusi Cahaya bagi Kesehatan

1 Juni 2023
mencegah penyakit jantung
Kesehatan

Pemerintah Perluas Program Pencegahan Penyakit Jantung Hingga ke Posyandu

28 Mei 2023
7 Jenis Tes Kesehatan Pranikah bagi Pasangan
Kesehatan

7 Jenis Tes Kesehatan Pranikah bagi Pasangan

24 Mei 2023
thalasemia
Kesehatan

Berencana Menikah dan Punya Anak? Tes Thalasemia Dulu, Yuk!

23 Mei 2023
Lainnya
Selanjutnya
Larangan Mahasiswa Demo Omnibus Law dari Kemendikbud Sarat Kekuatan Politik

Presiden Hapus Pendidikan Pancasila & Bahasa Indonesia? Begini Tanggapan Nadiem

Ikut Panen Raya di Cilacap, Anies Perkukuh Kolaborasi Antardaerah

Ikut Panen Raya di Cilacap, Anies Perkukuh Kolaborasi Antardaerah

Diskusi tentang post ini

TRANSLATE

TERBARU

tidak kenal pancasila
Terkini

Budhy Munawar Rachman: Generasi Milenial dan Gen Z Tidak Kenal Baik Pancasila

:: Redaksi Barisan.co
4 Juni 2023

Tidak kenal pancasila

Selengkapnya
Memanggil Pulang

Memanggil Pulang yang Bernama Kesejahteraan – Cerpen Langit Biru Asmaradhana

4 Juni 2023
lembaran cinta

Lembaran Cinta

4 Juni 2023
pendengar

Pendengar Pertama

4 Juni 2023
Tazkiyatun Nafs

Tazkiyatun Nafs Menurut Al-Quran, Berikut Pandangan Ustadz Adi Hidayat

4 Juni 2023
LRT Bali

Menghitung Untung Rugi Bikin LRT di Pulau Bali

3 Juni 2023
harga daging ayam

Pedagang Menjerit Harga Daging Ayam Rp49.000/Kg, Zulhas Bilang Masih Wajar

3 Juni 2023
Lainnya

SOROTAN

Anies Pilih Duduk di Tribun Formula E daripada di VVIP yang Gratisan?
Opini

Anies Pilih Duduk di Tribun Formula E daripada di VVIP yang Gratisan?

:: Yayat R Cipasang
3 Juni 2023

AJANG balapan mobil listrik Formula E kembali digelar di Jakarta. Namun sayangnya ajang internasional yang diprediksi bakal menggeser Formula 1...

Selengkapnya
Pancasila Titik Temu Antara Keislaman dan Keindonesiaan

Pancasila Titik Temu Antara Keislaman dan Keindonesiaan

3 Juni 2023
Hutan atau Emas?

Hutan atau Emas?

3 Juni 2023
Politik Kreatif Anies Membongkar Kedok Politik Pencitraan

Politik Kreatif Anies Membongkar Kedok Politik Pencitraan

2 Juni 2023
korupsi dan ideologi

Korupsi dan Rontoknya Ideologi

1 Juni 2023
Pohon Hayat dan Pohon Ditebang

Pohon Hayat dan Pohon Ditebang

31 Mei 2023
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Indeks Artikel

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang

Tak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Terkini
  • Senggang
  • Fokus
  • Opini
  • Kolom
    • Esai
    • Analisis Awalil Rizky
    • Pojok Bahasa & Filsafat
    • Perspektif Adib Achmadi
    • Kisah Umi Ety
    • Mata Budaya
  • Risalah
  • Sastra
  • Khazanah
  • Sorotan Redaksi
  • Katanya VS Faktanya
  • Video

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang