Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Beranda Senggang Kesehatan

Larangan Tidur Setelah Sahur, Begini Penjelasannya

:: Yusnaeni
16 April 2021
dalam Kesehatan
Larangan Tidur Setelah Sahur, Begini Penjelasannya

Ilustrasi: freepik.com

Bagi ke FacebookCuit di TwitterBagikan ke Whatsapp

BARISAN.CO – Kita kerap mengantuk setelah sahur. Sebab sahur dilakukan saat pagi sekali, sehingga mengharuskan kita bangun lebih awal untuk menyiapkan makanan.

Apalagi jika kita baru tidur di atas jam 10. Kita akan kekurangan tidur, dari yang seharusnya 7-8 jam menjadi kurang dari itu.

Bahkan menurut penelitian, tubuh akan mengeluarkan hormon serotonin dan melatonin setelah makan. Kedua hormon tersebut menyebabkan kita mengantuk.

Meski begitu, cobalah untuk tahan rasa kantuk ini. Jangan tidur setelah sahur, karena sangat berbahaya bagi kesehatan.

BACAJUGA

Batas Waktu Sahur, Imsak atau Subuh?

Batas Waktu Sahur, Imsak atau Subuh?

18 April 2022
Makan bersama

Pahala Memberi Makan Orang Puasa dan Keutamaannya

9 April 2022

Tidur setelah sahur akan memicu berbagai penyakit, seperti serangan jantung, gangguan lambung, sakit tenggorokan, diabates, dan stroke. Gangguan kesehatan lainnya adalah obesitas, kualitas tidur menurun dan sembelit.

Dokter Yudhistira Herlambang mengatakan tidur setelah sahur membuat tubuh menimbun lemak. Saat tidur tubuh hanya membutuhkan sedikit energi dan kinerja metebolisme tubuh berkurang, sehingga lemak yang seharusnya dicerna malah ditimbun.

“Kemudian juga produksi asam lambungnya akan meningkat. Karena seperti yang sudah saya bilang, dia tidak melakukan energi pada saat tidur, sehingga pembakaran terjadi sangat lambat sekali  dan cenderung tidak terjadi. Sehingga asam lambungnya itu sendiri akan mengiritasi dinding lambung,” paparnya dalam wawancara di kanal YouTube SKWAD Health.

Menurut dr. Sungadi Santoso, sebenarnya pada saat tidur tubuh kita sedang melawan gravitasi. Karena lambung masih penuh membuat makanan terdorong ke atas melalui esofagus atau kerongkongan.

Akibatnya tenggorokan dapat teritiasi dan terjadi GERD (GastroEsophageal Reflux Disease). Gejala GERD adalah dada terasa panas, mulut tidak enak dan perut kembung.

“Saran saya bagi Anda yang habis makan jangan langsung pergi tidur,” kata dr. Sung dalam podcast pribadinya di kanal YouTube SB30 Health.

Jika mengantuk sekali, cobalah untuk beraktivitas terlebih dahulu. Bisa membersihkan kamar, membaca buku atau menonton film. Lakukan selama 2-3 jam.  Karena secara teori, pengosongan lambung terjadi kurang lebih dua jam. Setelah itu baru boleh tidur.

Berbeda dengan kedua dokter tersebut, dr. Zaidul Akbar tetap menyarankan tidak tidur setelah sahur. Hal ini sesuai dengan perintah Allah Swt dan ajaran Rasululullah.

“Pagi merupakan waktu terbaik. Saat ini Allah mencurahkan rahmat, kasih sayang dan rezekinya. Ternyata sains menunjukkan atau menjelaskan, khususnya jam 4 – 7 pagi ada suatu bahan dalam alam semesta yang dikenal Nitric Oxide,” ujarnya.

Nitric Oxide atau Nitrit Oksida adalah senyawa yang mengandung antioksidan tinggi. Bahkan disebut-sebut sebagai antioksidan paling kuat. Tentunya NO sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

NO ditemukan oleh seorang ilmuwan asal Amerika Serikat Louis Ignarro bersama rekan-rekannya. Berdasarkan penelitian mereka, NO dapat melebarkan pembuluh darah sehingga mencegah penyumbatan di pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

“NO bisa menurunkan tensi, sebagai antioksidan atau anti toxic. Makanya orang tidur pagi berpotensi serangan jantung,” lanjut dr. Zaidul Akbar.

Tak hanya mencegah penyakit kardiovaskuler, NO juga bisa meningkatkan memori dan proses pembelajaran di otak untuk mencegah demensia (proses penurunan daya ingat). Selain itu No juga bisa membuat kulit halus, tidak kerut, dan awet muda. [YSN]

Topik: sahurtidur setelah sahur
Yusnaeni

Yusnaeni

POS LAINNYA

pH Tubuh
Kesehatan

Berbahaya Jika pH Tubuh Terlalu Asam

26 Januari 2023
sakit diare
Kesehatan

Diare, Stop Makan Serat

24 Januari 2023
gejala penyakit sinyal positif
Kesehatan

Jangan Gagal Paham, Gejala Penyakit Sesungguhnya Sinyal Positif Tubuh

21 Januari 2023
stres asam lambung
Kesehatan

Stres Beresiko Empat Kali Terkena Asam Lambung, yang Diobati Stres atau GERDnya?

20 Januari 2023
manfaat hujan
Kesehatan

Hujan Tidak Bikin Sakit, Masih Enggan Hujan-Hujanan?

19 Januari 2023
manfaat lili paris
Kesehatan

Cocok Diletakan di Meja Kerja, Lili Paris Mampu Menyerap Bahan Kimia

18 Januari 2023
Lainnya
Selanjutnya
Larangan Mahasiswa Demo Omnibus Law dari Kemendikbud Sarat Kekuatan Politik

Presiden Hapus Pendidikan Pancasila & Bahasa Indonesia? Begini Tanggapan Nadiem

Ikut Panen Raya di Cilacap, Anies Perkukuh Kolaborasi Antardaerah

Ikut Panen Raya di Cilacap, Anies Perkukuh Kolaborasi Antardaerah

Diskusi tentang post ini

TRANSLATE

TERBARU

peran mahasiswa

Didik J Rachbini: Peran Mahasiswa Sekarang Bertanggungjawab Menyuarakan Kebenaran

27 Januari 2023
Relawan ANIESWANGI Hadiri Peresmian Graha Restorasi Partai Nasdem

Relawan ANIESWANGI Hadiri Peresmian Graha Restorasi Partai Nasdem

27 Januari 2023
Jabatan Kades

Desa Bisa Jadi Sarang Korupsi Kalau Jabatan Kades Diperpanjang

27 Januari 2023
Proyek Meikarta

Deret Masalah Meikarta: Izin Seret, Proyek Mangkrak, hingga Kecewakan Konsumen

27 Januari 2023
normalisasi

Normalisasi Perburuk Sedimentasi Sungai, Ciliwung Institute Kritik Keras Jokowi

27 Januari 2023
Impor Gula Akan Meningkat Tahun 2023

Impor Gula Akan Meningkat Tahun 2023

26 Januari 2023
Demo Kepala Desa

Perpanjangan Masa Jabatan Kepala Desa Dinilai Ugal-ugalan

26 Januari 2023

SOROTAN

Jabatan Kades
Sorotan Redaksi

Desa Bisa Jadi Sarang Korupsi Kalau Jabatan Kades Diperpanjang

:: Ananta Damarjati
27 Januari 2023

Korupsi di desa tinggi, perlu perbaikan tata kelola, bukan perpanjangan masa jabatan kades. BARISAN.CO – Dewan Perwakilan Rakyat musti cermat...

Selengkapnya
Anak yang Tumbuh Miskin, Saat Dewasa Sulit Lepas dari Jerat Kemiskinan

Anak yang Tumbuh Miskin, Saat Dewasa Sulit Lepas dari Jerat Kemiskinan

25 Januari 2023
Mengapa Ridwan Kamil Baru Sekarang Masuk Parpol?

Mengapa Ridwan Kamil Baru Sekarang Masuk Parpol?

23 Januari 2023
Dua Jalan Sehat dalam Satu Hari

Dua Jalan Sehat dalam Satu Hari

22 Januari 2023
Imlek, Kesetaraan, dan Keadilan di Jakarta

Imlek, Kesetaraan, dan Keadilan di Jakarta

22 Januari 2023
BIN Ingatkan Potensi Ancaman 2023 Ekonomi Bakal Gelap, Kenapa Pemerintah Tak Hentikan Bangun Infrastruktur Mercusuar?

BIN Ingatkan Potensi Ancaman 2023 Ekonomi Bakal Gelap, Kenapa Pemerintah Tak Hentikan Bangun Infrastruktur Mercusuar?

21 Januari 2023
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Indeks Artikel

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang

Tak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Terkini
  • Senggang
  • Fokus
  • Opini
  • Kolom
    • Esai
    • Analisis Awalil Rizky
    • Pojok Bahasa & Filsafat
    • Perspektif Adib Achmadi
    • Kisah Umi Ety
    • Mata Budaya
  • Risalah
  • Sastra
  • Khazanah
  • Sorotan Redaksi
  • Katanya VS Faktanya
  • Video

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang