Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Beranda Senggang Kesehatan

Musim Buah Mangga, Hati-hati Gula Darah Naik

:: Yusnaeni
8 November 2020
dalam Kesehatan
Musim Buah Mangga, Hati-hati Gula Darah Naik

Ilustrasi: Freepik.com

Bagi ke FacebookCuit di TwitterBagikan ke Whatsapp

Barisan.co – Indonesia tengah memasuki musim buah mangga. Buah tropis asli Asia Tenggara ini memang berbuah lebat sepanjang Agustus hingga November. Tak heran jika buah ini membanjiri pasar dan harganya pun sangat murah. Dengan merogoh kocek Rp10.000 saja, kita sudah bisa menikmati 1 kilogram buah mangga. Tapi hati-hati, buah mangga mengandung gula yang sanggat tinggi, sehingga penderita diabates perlu waspada.

Buah mangga memiliki kulit dan daging tebal. Jika sudah masak, dagingnya akan berwarna kuning menyala. Membuat setiap mata yang memandang tergoda untuk memakannya. Rasanya segar dan manis sekali, sehingga banyak orang yang menyukainya.

Mangga termasuk buah yang mengandung gula tinggi. Dalam satu buah mangga memiliki 45 gram gula, baik sukrosa, fruktosa maupun glukosa. Lebih dari 90% kalori dalam mangga berasal dari gula. Itulah sebabnya mangga berkontribusi pada peningkatan gula darah pada penderita diabetes.

Presiden Pengurus Besar Persatuan Diabates Indonesia (PB Persadia) Dr. dr. Sony Wibisiono, SpPD-KEMD, FINASIM memperingatkan penderita diabetes untuk membatasi konsumsi buah ini. “Mangga itu pada orang normal, boleh-boleh saja. Kalau untuk penderita diabetes, siap-siap gula darah naik kalau banyak yang dimakan,” katanya pada seminar  “Bersama Diabatesol Sayangi Dia”, Selasa (3/10). Seminar ini diselenggarakan oleh Kalbe Nutritionals dalam rangka memperingati hari diabates sedunia yang akan jatuh pada 14 November 2020.

BACAJUGA

Neuropati Perifer

Waspada! Neuropati Perifer: Gejala, Penyebab dan Pengobatannya

22 Mei 2023
bluluk

Bluluk Obat Diabetes dan Kampanye Hitam Kesehatan

19 Mei 2023

Sony menganjurkan penderita diabetes untuk makan buah mangga paling tidak dua iris saja. “Icip-icip saja tidak apa. Dari pengalaman pribadi saya, ada pasien yang makan dua iris saja sudah meningkat gulanya,” paparnya.

Jika sudah terlanjur makan banyak, penderita diabates sebaiknya langsung berolahraga. Cara itu bisa menurunkan risiko kenaikan gula darah saat makan buah mangga. “Langsung olahraga agar tidak ada efek,” tambah Sony.  

Olahraga memang menjadi salah satu cara untuk mengatasi diabetes. Tak perlu olahraga yang berat, jalan kaki saja sudah cukup. Aktivitas fisik ini perlu dilakukan setidaknya lima kali dalam seminggu.

Selain itu mengatur makan, berhenti merokok, dan monitoring gula darah secarateratur juga dapat mengurangi risiko terjadinya komplikasi. Sony menjelaskan, kadar gula darah yang tinggi dalam waktu lama bisa meningkatkan risiko stroke, kardiovaskuler, kerusakan ginjal dan gangguan saraf. “Perilaku gaya hidup sehat, seperti makan pada waktunya dan berhenti sebelum kenyang juga olahraga dapat mencegah diabetes dan komplikasinya,” tutup Sony.

Topik: buah manggaDiabetesgula darahpenderita diabetes
Yusnaeni

Yusnaeni

POS LAINNYA

mencegah penyakit jantung
Kesehatan

Pemerintah Perluas Program Pencegahan Penyakit Jantung Hingga ke Posyandu

28 Mei 2023
7 Jenis Tes Kesehatan Pranikah bagi Pasangan
Kesehatan

7 Jenis Tes Kesehatan Pranikah bagi Pasangan

24 Mei 2023
thalasemia
Kesehatan

Berencana Menikah dan Punya Anak? Tes Thalasemia Dulu, Yuk!

23 Mei 2023
Neuropati Perifer
Kesehatan

Waspada! Neuropati Perifer: Gejala, Penyebab dan Pengobatannya

22 Mei 2023
Diet Flexitarian
Kesehatan

Diet Flexitarian, Manfaat untuk Kesehatan dan Cara Melakukannya

21 Mei 2023
cara mengatasi keringat berlebih
Kesehatan

Cara Mengatasi Keringat Berlebih dan Peyebabnya yang Perlu Diketahui

20 Mei 2023
Lainnya
Selanjutnya
Wajah Berjerawat, Ini Dia 5 Penyebab dan Solusinya

Wajah Berjerawat, Ini Dia 5 Penyebab dan Solusinya

Gelar Doktor Habin Lutfhi

Gelar Doktor Honoris Causa, Jokowi: Saya Merasa Terhormat Mengenal Habib Luthfi

Diskusi tentang post ini

TRANSLATE

TERBARU

Pengurus DPW Jubir Milenial Anies Banten Resmi Dikukuhkan, Siap Menangkan Anies
Terkini

Pengurus DPW Jubir Milenial Anies Banten Resmi Dikukuhkan, Siap Menangkan Anies

:: Redaksi
29 Mei 2023

Relawan sejatinya bekerja tanpa bayaran dan mengedepankan keihlasan dalam berjuang memenangkan Anies Baswedan. BARISAN.CO - Dewan Pimpinan Wilayah (DPW) Jaringan...

Selengkapnya
Dipercepat! Mobil Listrik Bebas Bea Balik Nama dan Pajak Tahunan Mulai Tahun Ini

Dipercepat! Mobil Listrik Bebas Bea Balik Nama dan Pajak Tahunan Mulai Tahun Ini

29 Mei 2023
Pemilu Turki: Kemenangan Petahana, Kekalahan Lembaga Survei

Pemilu Turki: Kemenangan Petahana, Kekalahan Lembaga Survei

29 Mei 2023
Era Disrupsi, Pejabat dan Pengamat

Era Disrupsi, Pejabat dan Pengamat

29 Mei 2023
Izinkan Kembali Ekspor Pasir Laut, LaNyalla Ingatkan Presiden Jokowi

Izinkan Kembali Ekspor Pasir Laut, LaNyalla Ingatkan Presiden Jokowi

29 Mei 2023
pohon politik

Buah Viral Dari Pohon Politik

29 Mei 2023
Kontes Kecantikan

Akademisi Paramadina Soroti Caleg 2024, Artis dan Tokoh Publik Rasa “Kontes Kecantikan”

29 Mei 2023
Lainnya

SOROTAN

Pemilu Turki: Kemenangan Petahana, Kekalahan Lembaga Survei
Opini

Pemilu Turki: Kemenangan Petahana, Kekalahan Lembaga Survei

:: Yayat R Cipasang
29 Mei 2023

JUDUL di atas adalah bentuk dari sinisme yang akut. Ternyata, tidak hanya di Indonesia lembaga survei memiliki penyakit akut melainkan...

Selengkapnya
Era Disrupsi, Pejabat dan Pengamat

Era Disrupsi, Pejabat dan Pengamat

29 Mei 2023
Profesor, Kompresor, Tangan Kiri Capres dan Netizen yang Usil

Profesor, Kompresor, Tangan Kiri Capres dan Netizen yang Usil

27 Mei 2023
PDIP Ngebet Bertemu Prabowo, Suara Ganjar Kritis?

PDIP Ngebet Bertemu Prabowo, Suara Ganjar Kritis?

25 Mei 2023
Terimakasih Gunung Agung!

Terimakasih Gunung Agung!

23 Mei 2023
Sukarno Punya Marhaenisme, Anies Punya Suwartoisme

Sukarno Punya Marhaenisme, Anies Punya Suwartoisme

22 Mei 2023
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Indeks Artikel

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang

Tak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Terkini
  • Senggang
  • Fokus
  • Opini
  • Kolom
    • Esai
    • Analisis Awalil Rizky
    • Pojok Bahasa & Filsafat
    • Perspektif Adib Achmadi
    • Kisah Umi Ety
    • Mata Budaya
  • Risalah
  • Sastra
  • Khazanah
  • Sorotan Redaksi
  • Katanya VS Faktanya
  • Video

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang