Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Beranda Senggang Kesehatan

Musim Buah Mangga, Hati-hati Gula Darah Naik

:: Yusnaeni
8 November 2020
dalam Kesehatan
Musim Buah Mangga, Hati-hati Gula Darah Naik

Ilustrasi: Freepik.com

Bagi ke FacebookCuit di TwitterBagikan ke Whatsapp

Barisan.co – Indonesia tengah memasuki musim buah mangga. Buah tropis asli Asia Tenggara ini memang berbuah lebat sepanjang Agustus hingga November. Tak heran jika buah ini membanjiri pasar dan harganya pun sangat murah. Dengan merogoh kocek Rp10.000 saja, kita sudah bisa menikmati 1 kilogram buah mangga. Tapi hati-hati, buah mangga mengandung gula yang sanggat tinggi, sehingga penderita diabates perlu waspada.

Buah mangga memiliki kulit dan daging tebal. Jika sudah masak, dagingnya akan berwarna kuning menyala. Membuat setiap mata yang memandang tergoda untuk memakannya. Rasanya segar dan manis sekali, sehingga banyak orang yang menyukainya.

Mangga termasuk buah yang mengandung gula tinggi. Dalam satu buah mangga memiliki 45 gram gula, baik sukrosa, fruktosa maupun glukosa. Lebih dari 90% kalori dalam mangga berasal dari gula. Itulah sebabnya mangga berkontribusi pada peningkatan gula darah pada penderita diabetes.

Presiden Pengurus Besar Persatuan Diabates Indonesia (PB Persadia) Dr. dr. Sony Wibisiono, SpPD-KEMD, FINASIM memperingatkan penderita diabetes untuk membatasi konsumsi buah ini. “Mangga itu pada orang normal, boleh-boleh saja. Kalau untuk penderita diabetes, siap-siap gula darah naik kalau banyak yang dimakan,” katanya pada seminar  “Bersama Diabatesol Sayangi Dia”, Selasa (3/10). Seminar ini diselenggarakan oleh Kalbe Nutritionals dalam rangka memperingati hari diabates sedunia yang akan jatuh pada 14 November 2020.

BACAJUGA

Minum Obat Diabetes

Geger! Betulkah Minum Obat Diabetes Bikin Ginjal Rusak?

10 Januari 2023
daun insulin

Daun Insulin Sebagai Tanaman Obat Bermanfaat untuk Obat Diabetes

20 Desember 2022

Sony menganjurkan penderita diabetes untuk makan buah mangga paling tidak dua iris saja. “Icip-icip saja tidak apa. Dari pengalaman pribadi saya, ada pasien yang makan dua iris saja sudah meningkat gulanya,” paparnya.

Jika sudah terlanjur makan banyak, penderita diabates sebaiknya langsung berolahraga. Cara itu bisa menurunkan risiko kenaikan gula darah saat makan buah mangga. “Langsung olahraga agar tidak ada efek,” tambah Sony.  

Olahraga memang menjadi salah satu cara untuk mengatasi diabetes. Tak perlu olahraga yang berat, jalan kaki saja sudah cukup. Aktivitas fisik ini perlu dilakukan setidaknya lima kali dalam seminggu.

Selain itu mengatur makan, berhenti merokok, dan monitoring gula darah secarateratur juga dapat mengurangi risiko terjadinya komplikasi. Sony menjelaskan, kadar gula darah yang tinggi dalam waktu lama bisa meningkatkan risiko stroke, kardiovaskuler, kerusakan ginjal dan gangguan saraf. “Perilaku gaya hidup sehat, seperti makan pada waktunya dan berhenti sebelum kenyang juga olahraga dapat mencegah diabetes dan komplikasinya,” tutup Sony.

Topik: buah manggaDiabetesgula darahpenderita diabetes
Yusnaeni

Yusnaeni

POS LAINNYA

pH Tubuh
Kesehatan

Berbahaya Jika pH Tubuh Terlalu Asam

26 Januari 2023
sakit diare
Kesehatan

Diare, Stop Makan Serat

24 Januari 2023
gejala penyakit sinyal positif
Kesehatan

Jangan Gagal Paham, Gejala Penyakit Sesungguhnya Sinyal Positif Tubuh

21 Januari 2023
stres asam lambung
Kesehatan

Stres Beresiko Empat Kali Terkena Asam Lambung, yang Diobati Stres atau GERDnya?

20 Januari 2023
manfaat hujan
Kesehatan

Hujan Tidak Bikin Sakit, Masih Enggan Hujan-Hujanan?

19 Januari 2023
manfaat lili paris
Kesehatan

Cocok Diletakan di Meja Kerja, Lili Paris Mampu Menyerap Bahan Kimia

18 Januari 2023
Lainnya
Selanjutnya
Wajah Berjerawat, Ini Dia 5 Penyebab dan Solusinya

Wajah Berjerawat, Ini Dia 5 Penyebab dan Solusinya

Gelar Doktor Habin Lutfhi

Gelar Doktor Honoris Causa, Jokowi: Saya Merasa Terhormat Mengenal Habib Luthfi

Diskusi tentang post ini

TRANSLATE

TERBARU

Impor Gula Akan Meningkat Tahun 2023

Impor Gula Akan Meningkat Tahun 2023

26 Januari 2023
Demo Kepala Desa

Perpanjangan Masa Jabatan Kepala Desa Dinilai Ugal-ugalan

26 Januari 2023
Normalisasi Sungai Berlanjut, Ciliwung Institute Pertanyakan Logika Kementerian PUPR

Normalisasi Sungai Berlanjut, Ciliwung Institute Pertanyakan Logika Kementerian PUPR

26 Januari 2023
Kenapa Kita Menangis Saat Menonton Film?

Kenapa Kita Menangis Saat Menonton Film?

26 Januari 2023
Menciptakan Wirausaha Muda

Merdeka Belajar, Menciptakan Wirausaha Muda, Mengapa Tidak?

26 Januari 2023
pH Tubuh

Berbahaya Jika pH Tubuh Terlalu Asam

26 Januari 2023
sholawat bulan rajab

Lirik Sholawat Bulan Rajab Teks Arab, Latin dan Artinya

26 Januari 2023

SOROTAN

Anak yang Tumbuh Miskin, Saat Dewasa Sulit Lepas dari Jerat Kemiskinan
Sorotan Redaksi

Anak yang Tumbuh Miskin, Saat Dewasa Sulit Lepas dari Jerat Kemiskinan

:: Anatasia Wahyudi
25 Januari 2023

Di mana pun mereka berada, anak-anak yang tumbuh dalam kemiskinan menderita dari standard hidup yang buruk, mengembangkan lebih sedikit keterampilan...

Selengkapnya
Mengapa Ridwan Kamil Baru Sekarang Masuk Parpol?

Mengapa Ridwan Kamil Baru Sekarang Masuk Parpol?

23 Januari 2023
Dua Jalan Sehat dalam Satu Hari

Dua Jalan Sehat dalam Satu Hari

22 Januari 2023
Imlek, Kesetaraan, dan Keadilan di Jakarta

Imlek, Kesetaraan, dan Keadilan di Jakarta

22 Januari 2023
BIN Ingatkan Potensi Ancaman 2023 Ekonomi Bakal Gelap, Kenapa Pemerintah Tak Hentikan Bangun Infrastruktur Mercusuar?

BIN Ingatkan Potensi Ancaman 2023 Ekonomi Bakal Gelap, Kenapa Pemerintah Tak Hentikan Bangun Infrastruktur Mercusuar?

21 Januari 2023
Politik Para Pecundang

Politik Para Pecundang: Menebar dan Melempar Buah Busuk

21 Januari 2023
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Indeks Artikel

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang

Tak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Terkini
  • Senggang
  • Fokus
  • Opini
  • Kolom
    • Esai
    • Analisis Awalil Rizky
    • Pojok Bahasa & Filsafat
    • Perspektif Adib Achmadi
    • Kisah Umi Ety
    • Mata Budaya
  • Risalah
  • Sastra
  • Khazanah
  • Sorotan Redaksi
  • Katanya VS Faktanya
  • Video

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang