4. Konsumsi makanan bergizi
Jangan pernah melewatkan sarapan setiap hari. Kecuali kalau Anda sedang berpuasa, sarapan boleh dilewatkan, tapi usahakan untuk sahur.
Sarapan di pagi hari dapat membantu memberikan energi tambahan yang dapat menunjang aktivitas. Banyak penelitian yang menunjukkan, melewatkan sarapan bisa memicu beragam penyakit. Hal itu tentu bisa menghambat kinerja.
Untuk itu, sarapanlah dengan makanan yang bergizi. Makanan harus mengandung karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Pun dengan makan siang dan malam, konsumsilah makanan bergizi dan seimbang.
Sebab, konsumsi makanan yang bergizi dan seimbang bisa meningkatkan imun, sehingga kita tetap fit selama pandemi.
5. Jaga komunikasi dengan rekan kerja
Agar WFH efektif, jagalah komunikasi dengan rekan kerja. Saat ini banyak aplikasi dan platfom yang bisa mendukung komunikasi dengan rekan kerja. Ada WhatsApp, ZOOM, Microsoft Teams, Google Meet, dan sebagainya.
Pastikan gawai terus menyala selama bekerja. Jangan menghilang atau tak ada kabar untuk waktu lama. Balaslah semua email sebelum jam kantor habis. Sering-seringlah memberi kabar terkait pekerjaan.
Dengan menjaga komunikasi bisa meminimalisir konflik dan proses bekerja akan menjadi lancar, tanpa kendala.
6. Membuat jadwal rutinitas
Membuat jadwal rutinitas akan membantu Anda fokus dalam menyelesaikan pekerjaan. Mulailah dengan menentukan jam bekerja, kapan dimulai, kapan istirahat dan kapan selesai.
Tulis tugas dan tentukan yang menjadi prioritas. Bekerjalah selama 25 menit, lalu istirahatlah selama 5 menit, lalu mulai bekerja lagi selama 25 menit. Begitu seterusnya sampai jam kerja selesai.
7. Hindari distraksi/kebisingan
Saat menciptakan ruangan kerja, pastikan lokasinya jauh dari kebisingan. Seperti jauh dari jalan maupun ruang menonton televisi. Sampaikan kepada keluargamu, untuk tidak ribut atau mengganggu selama bekerja.
Itulah tujuh teknik atau tips agar bekerja dari rumah tetap produktif dan efektif. Selamat mencoba.
