Pengertian Self Harm
Self harm adalah ketika seseorang dengan sengaja merusak atau melukai tubuhnya. Ini adalah cara untuk mengatasi atau mengungkapkan tekanan emosional yang luar biasa. Kadang-kadang ketika orang menyakiti diri sendiri, mereka merasa pada tingkat tertentu bahwa mereka berniat untuk mati. Lebih dari separuh orang yang meninggal karena bunuh diri memiliki riwayat menyakiti diri sendiri.
Tetapi, lebih sering mereka ingin menghukum diri sendiri atau meredakan ketegangan yang tak tertahankan. Terkadang campuran keduanya. Menyakiti diri sendiri juga dapat digunakan untuk mengomunikasikan kesusahan kepada orang lain.
Self harm dapat membawa rasa lega segera, namun itu hanya solusi sementara. Itu juga dapat menyebabkan jaringan parut permanen dan kerusakan pada tubuh kita jika mengenai saraf.
Sebuah jurnal National Library of Medicine mengungkapkan, di lebih dari 40 negara menemukan bahwa:
- Sekitar 17% dari semua orang akan menyakiti diri sendiri selama hidup mereka
- Usia rata-rata orang yang pertama kali melukai diri sendiri adalah 13 tahun
- 45% orang menyayat tubuhnya sebagai metode melukai diri sendiri
- Sekitar 50% orang mencari bantuan untuk menyakiti diri sendiri, tetapi hanya dari teman, bukan profesional
Tidak hanya melukai diri sendiri yang lazim, tetapi angkanya juga meningkat. Menurut tren ruang gawat darurat, telah terjadi peningkatan 50% dalam kasus cedera diri yang dilaporkan di kalangan perempuan muda sejak tahun 2009.
Tanda Self Harm
Khawatir seseorang yang kita sayangi mungkin menyakiti dirinya sendiri? Berikut tanda-tanda yang bisa kita temukan.
- Luka yang tidak dapat dijelaskan, luka bakar, bekas gigitan, memar, atau tambalan botak,
- Jaringan berdarah, perban, atau lap di tempat sampah,
- Menjaga tubuh mereka tertutup,
- Menarik diri atau terisolasi,
- Mood rendah, kurang minat untuk hidup atau depresi,
- Menyalahkan diri sendiri atas masalah, dan
- merasa gagal, tidak berguna, atau putus asa.
Jika seseorang yang kita kenal memiliki tanda-tanda di atas, kita dapat membantunya dengan cara menawarkan diri menjadi pendengar dan tunjukkan kepedulian saat dia sedang berjuang. Selanjutnya, ingatkan orang itu tentang kekuatan dan kemampuannya.
Kedua, browsing bersama-sama tentang strategi mengatasi dan cara-cara mereka dapat mengelola dorongan untuk menyakiti diri sendiri. Ingat, apa yang bekerja untuk beberapa mungkin tidak bekerja untuk orang lain. Dorong mereka untuk mencoba berbagai strategi sampai mereka menemukan strategi yang berhasil.
Ketiga, jelajahi dukungan dan layanan apa yang tersedia dan tawarkan untuk pergi bersama mereka ke janji temu. Keempat, pastikan bahan P3K tersedia dan dorong mereka untuk mendapatkan perhatian medis bila diperlukan
Selanjutnya, perhatikan tanda-tanda intimidasi, pelecehan atau hal sulit lainnya yang dapat memicu menyakiti diri sendiri.
Yang paling utama adalah dengan tidak memperlakukan mereka secara berbeda. Kita tidak perlu memahami alasannya menyakiti diri sendiri dan kita tidak bisa mencegahnya.
Terakhir, minta bantuan ke pihak profesional agar mendapatkan perawatan lebih lanjut.
“Saya pikir, orang yang paling sedih selalu berusaha sekuat tenaga untuk membuat orang lain bahagian karena mereka tahu bagaimana merasa sangat tidak berharga dan mereka tidak ingin orang lain meraa seperti itu.” Robin Williams
