BARISAN.CO – Pada tanggal 21 April 2021 mendatang, Ratu Elizabeth II akan berulang tahun yang ke-95. Di usianya yang tak lagi muda, Ratu Elizabeth II masih tampak sehat dan bugar.
Bahkan, ia masih aktif menghadiri berbagai acara atas nama kerajaan. Tentu itu mematahkan anggapan orang – orang, jika wanita Inggris hanya bisa hidup hingga 82 tahun.
Kini Ratu Elizabeth II menjadi kepala negara tertua di seluruh dunia. Lantas, bagaimana gaya hidup yang diterapkan sang Ratu? Berikut tips menjaga kesehatan ala Ratu Elizabeth II.
1. Menjaga porsi makan
Salah satu mantan koki istana, Darren McGrady pernah mengatakan pola pikir antara Ratu Elizabeth II dan suaminya, Pangeran Philip berbeda.
Pangeran Philip memiliki pola pikir hidup untuk makan, sementara Ratu Elizabeth II berpikir sebaliknya yaitu makan untuk hidup.
Ratu Elizabeth II juga lebih memilih empat kali makan dengan porsi kecil daripada tiga kali makan besar.
2. Rutin mengonsumsi dark chocolate
McGrady mengatakan bahwa Ratu Elizabeth II lebih menyukai dark chocolate dibanding milk chocolate atau white chocolate.
Dark chocolate atau cokelat hitam kaya akan flavonoid, yang dapat mencegah diri dari penyakit jantung dan stroke.
McGrady mengatakan setiap hari Ratu selalu mengonsumsi dark chocolate untuk menjaga kesehatan jantungnya. Dan yang terpenting kue coklat yang menjadi hidangan harus memiliki kandungan cokelat murni minimal 60 persen.
3. Mengonsumsi buah
Ratu Elizabeth II rutin mengonsumsi buah. Namun, buah yang dikonsumsi hanya buah yang panen pada saat musimnya. Menurut penelitian, buah yang dipanen saat musimnya tidak ada campur tangan para ilmuwan (lebih alami dan bebas zat kimiawi).
4. Mengonsumsi ikan
Ratu Elizabeth tidak sembarang mengonsumsi ikan. Ia hanya mengonsumsi ikan yang baik bagi kesehatan jantungnya, seperti sandwich salmon dan ikan bakar untuk makan siang atau makan malam.
Ikan salmon dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung karena memiliki kandungan EPA, DHA, dan Omega-3.
5. Budaya minum teh
Teh yang dipilih Ratu Elizabeth II adalah earl grey. Teh jenis ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko kanker ovarium dan membantu kelancaran pencernaan.
Penulis: Maryo Rifaldy Soleman (magang)
Editor: Yusnaeni
