Berikut 11 buah yang dapat dijadikan minum jus untuk menurunkan gula darah:
1. Jus Apel
Jus apel memiliki beberapa manfaat bagi penderita diabetes; seperti kandungan serat: Jus apel mengandung serat yang bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan memperlambat penyerapan gula dalam tubuh.
Juga jus apel termasuk rendah gula dan tidak menyebabkan peningkatan tajam pada kadar gula darah, sehingga cocok bagi penderita diabetes. Selain itu kaya antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol, yang dapat membantu mengatasi stres oksidatif dan menjaga kesehatan pembuluh darah yang sering terpengaruh pada penderita diabetes.
Memiliki kandungan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin K, dan potasium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Namun, jus apel juga mengandung gula alami dan kalori, sehingga penting untuk membatasi asupan gula dan kalori secara keseluruhan dan memantau kadar gula darah secara teratur.
2. Jus Jeruk
Sebagaimana jus apel, jus jeruk juga mengandung gula alami dan kalori. Namun pada jus jeruk termasuk berkadar gula rendah. Jus jeruk memiliki kandungan gula yang rendah dan tidak menyebabkan peningkatan tajam pada kadar gula darah.
Jus jeruk kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk membantu mengatasi stres oksidatif yang sering dialami oleh penderita diabetes. Juga kandungan nutrisi seperti potasium, folat, dan flavonoid yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
3. Jus Anggur
Jus buah anggur baik untuk menurunkan gula darah karena memiliki kandungan antioksidan seperti resveratrol yang bermanfaat untuk mengatasi stres oksidatif dan menjaga kesehatan pembuluh darah yang sering terpengaruh pada penderita diabetes.
Selain itu juga mengandung serat yang bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan memperlambat penyerapan gula dalam tubuh. Bahkan kandungan nutrisinya seperti vitamin C, potasium, dan magnesium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
4. Jus Wortel
Jenis jus sayuran ini memiliki kandungan gula yang rendah dan memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan peningkatan tajam pada kadar gula darah.
Bahkan kaya akan serat yang bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan memperlambat penyerapan gula dalam tubuh. Terlebih lagi kaya akan vitamin dan mineral, seperti A, vitamin C, dan potasium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
5. Jus Brokoli
Jus sayur brokoli memiliki kandungan serat yang bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan memperlambat penyerapan gula dalam tubuh.
