Selain itu vitamin C pada sayuran brokoli sangat tinggi yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan tubuh dan membantu mengatasi stres oksidatif yang sering dialami oleh penderita diabetes.
Jus brokoli memiliki kandungan sufida yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke pada penderita diabetes. Ternyata, jus brokoli mengandung asam alpha-linolenic (ALA), yang merupakan jenis asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada penderita diabetes.
6. Jus biji labu
Jus biji labu memiliki kandungan gula yang rendah dan memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan peningkatan tajam pada kadar gula darah.
Selain itu jus labu juga memiliki kandungan serat yang bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan memperlambat penyerapan gula dalam tubuh. Serta kaya akan vitamin C, zat besi, dan magnesium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
7. Jus Alpukat
Alpukat memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan peningkatan tajam pada kadar gula darah.
Meminum jus alpukat yang sangat baik untuk menurunkan gula darah karena memiliki kandungan serat yang dapat mengontrol gula darah memperlambat penyerapan gula dalam tubuh. Selain itu juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung dan mengontrol kadar gula darah.
Jus alpukat bermanfaat sebagai j jus untuk menurunkan gula darah karena kandungan nutrisinya, seperti vitamin C, vitamin E, potassium, dan magnesium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
8. Jus Melon
Bagi Anda yang suka buah melon, jangan khawatir buah melon dapat dijadikan jus untuk dapat dinikmati penderita gula darah. Sebab memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan peningkatan tajam pada kadar gula darah.
Serat pada buah melon bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan memperlambat penyerapan gula dalam tubuh. Selain itu juga kaya akan vitamin C, vitamin A dan potassium yang baik untuk tubuh.
9. Jus Pepaya
Bagi Anda yang suka pepaya untuk dijadikan jus, perlu mengontrolnya sebab memiliki kandungan kalori. Sehingga penting untuk membatasi asupan kalori secara keseluruhan dan memantau kadar gula darah secara teratur.
Meski demikian pepaya sangat baik sebagai jus untuk menurunkan gula darah karena memiliki indeks glikemik rendah. Juga kaya akan serat yang bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan memperlambat penyerapan gula dalam tubuh. Pepaya juga mengandung vitamin C, vitamin A, dan potassium yang bermanfaat untuk tubuh.
