BARISAN.CO – Saat ini hampir setiap hari dihadapkan dengan smartphone, mata dimanjakan dengan beragam fasilitas aplikasi modern. Bahkan segala aktivitas berada di smartphone, baik itu berselancar di media sosial, transaksi perbankan, maupun main game. Tentu aktivitas semacam ini dapat merusak mata.
Sebab mata sebagai indra yang memiliki fungsi penting bagi manusia. Hampir delapan puluh persen aktivitas manusia menggunakan indra penglihatan yakni mata. Bahkan aktivitas kinerja mata dapat mengalami penurunan, bisa karena capek, adanya asap yang mengganggu, maupun pengaruh cahaya sinar matahari.
Kinerja mata yakni melalui saraf optik, mata menerima sinyal cahaya dari luar sehingga cahaya tertangkap dan mengirimkannya ke otak sebagai impuls yang kemudian menghasilkan penglihatan. Oleh karena itu supaya mata sehat, senantiasa untuk menjaga kesehatan mata melalui makanan maupun pola hidup sehat.
Melihat benda dan apa pun yang dilihat adalah kenikmatan yang luar biasa, sehingga adanya mata patut disyukuri. Bentuk syukur untuk menjaga mata dengan menghindari hal-hal buruk yang mampu merusak mata.
Kebiasaan Buruk
Berikut ini ada beragam aktivitas yang dapat menyebabkan dan merusak mata:
1. Membaca sambil tiduran
Asyik rasanya membaca buku sambil tiduran atau bahkan membaca pesan Whatshapp. Tanpa disadari keasyikan ini dapat berdampak pada kesehatan mata, sebab membaca dengan tiduran kesulitan mengatur jarak obyek dengan mata. Membaca dengan tiduran dapat menyebabkan cepat lelahnya mata, begitu juga dengan tubuh cepat capek dan ujung-ujungnya merusak mata.
2. Cahaya redup
Selain asyik membaca dengan tiduran, begitu juga dengan pengaturan cahaya. Terutama cahaya lampu yang kurang terang sehingga berpengaruh pada penglihatan. Cahaya lampu yang redup akan mudah membuat mata lelah, sehingga hal ini perlu dihindari. Begitu juga sebaliknya penggunaan cahaya terang, juga sangat berpengaruh. Sehingga diupayakan cahaya cocok sesuai dengan kapasitas melihat obyek.
3. Lensa kontak tidak bersih
Sebagian orang lebih suka menggunakan lensa kontak dari pada kacamata. Meski suka dengan lensa kontak, hal yang perlu diperhatikan yakni kebersihan lensa kontak itu sendiri. Sebab lensa kotak yang kotor sangat mudah membuat mata iritasi.
4. Mengucek mata
Mengucek mata terkadang kita lakukan tanpa sadar. Biasanya dilakukan saat mata terasa gatal. Namun perilaku ini sesungguhnya dapat mempengaruhi lapisan kornea mata. Sehingga pembuluh darah dapat mengalami gangguan, dan menjadikan kulit sekitar mata mengalami kerutan bahkan timbul bengkak pada kulit berwarna hitam.
5. Melihat layar smartphone terlalu lama
Benda ini selalu ada di sekitar, bahkan setiap hari berhadapan dengannya. Namun perlu diwaspadai bahwa smartphone memancarkan radiasi yang sangat berbahaya bagi mata. Radiasi yang ditimbulkan bisa membuat mata kelelahan, gangguan mata, atau penyakit mata lainnya. Memandang terlalu lama pada layar komputer atau smartphone dapat mengurangi frekuensi mata kita berkedip, dan akhirnya mata pun menjadi kering.
